아기의 첫 수유를위한 야채 및 준비를위한 12 가지 의사의 권장 사항

생후 첫 달 동안 아기들은 모유 나 분유 만 마시기 때문에 새로운 제품을 식품에 도입하는 것은 어린이의 삶에서 큰 발걸음을 내딛는 것입니다.

보완 식품을 도입 할 때 유익한 비타민과 미량 영양소를 얻기 위해 어린이에게 다량의 야채를 제공하는 것이 중요합니다. 이것은 아기가 새로운 취향의 습관을 개발하기 위해서도 필요합니다.

보완 식품을 조기에 도입하면 자녀가 향후 식품에 너무 선택적이되는 것을 방지하고 부모가 식품 알레르기를 관찰 할 수 있습니다.

먼저 야채를 소개하는 것이 좋습니다. 그들은 성장하는 신체에 필요한 대부분의 유익한 미네랄과 비타민을 포함하고 있습니다. 아이의 몸이 야채에 익숙해지면 아이에게 과일을 줄 수 있습니다. 야채는 중성적인 맛을 가지고 있으며 신진 대사에 영향을 미치지 않으며 치아 법랑질에 파괴적인 영향을 미치지 않습니다.

자녀에게 야채 퓌레를 언제 줄 수 있습니까?

전문가들은 6 개월의 나이에 어린이의 일일 식단에 어린 이용 야채 퓨레를 도입하기 시작할 것을 권장합니다. 이때까지 어린이의 소화관은 설사와 자만심없이 퓌레 성분을 효율적으로 흡수 할 수 있습니다.

자녀에게 첫 번째 야채 보충제를 소개하기 전에 준비가되었는지 확인하십시오. 어린 소화계는 성인 음식을 소화하기 전에 발달하는 데 시간이 걸립니다.

아기는 스스로 머리를 잡고 숟가락으로 입을 벌리고 입에 음식을 씹고 삼킬 수 있어야합니다.
아기가 첫 번째 보완 식품을 먹을 준비가되었음을 나타내는 또 다른 지표는 출생시 체중이 두 배로 늘어난 것입니다.

새로운 음식을 먹은 후 아기의 변을 면밀히 관찰하십시오. 묽은 변을 발견하면 보완 식품을 도입하지 마십시오. 소화관은 으깬 야채에 비해 충분히 익지 않을 수 있습니다.

아기가 익숙하지 않은 제품을 시도하고 싶지 않으면 나중에 소개를 연기하십시오. 몇 주 후에 다시 시도하십시오.

도입 된 제품의 초기 부분은 티스푼 이하이어야합니다. 아기가 소화에 문제가없는 경우, 보충 식품의 양은 그 부분이 연령 기준과 같아 질 때까지 매일 티스푼 씩 늘려야합니다.

찐 저자 극성 야채로 만든 단일 성분 퓨레는 4 ~ 6 개월 어린이에게 적합합니다.

보완 식품을 소개하는 방법은 무엇입니까?

먼저 부드러운 숟가락으로 소량의 퓨레를 아이에게줍니다. 몇 주 동안 이것을하십시오. 작은 식사로 시작하십시오 (각각 반 티스푼). 아기를위한 퓨레는 모유 수유 후에 제공되어야합니다.

아기가 모든 음식을 삼키지 않더라도 걱정하지 마십시오. 아기는 종종 음식을 거부하거나 뱉어냅니다. 각 어린이는 자신의 속도로 발달합니다. 어떤 사람들은 숟가락으로 빨리 숟가락을 먹이는 법을 배우고 다른 사람들은 거의 관심이 없을 것입니다. 포기하지 말고 다시 시도하십시오.

소아과 의사는 일반적으로 녹색 채소가 노란색 채소보다 달지 않기 때문에 시작하는 것이 좋습니다.

가게에서 아이들을 위해 으깬 감자를 사는 대신, 보완 식품 조리법을 사용하여 집에서 자녀를 위해 야채 퓌레를 만들 수 있습니다. 이렇게하면 아기의 음식에 무엇이 들어 있는지 정확히 알 수 있습니다. 또한 상점에서 구입 한 아기 야채 퓌레는 일반적으로 직접 만든 것보다 비싸기 때문에 이런 방식으로 비용을 절약 할 수 있습니다.

첫 번째 수유를위한 최고의 야채 퓨레

주키니 퓨레

첫 번째 수유를위한 스쿼시 퓨레가 최선의 선택입니다. 생후 4 개월 이상 아기에게 적합합니다. 섬유질과 높은 펙틴 함량으로 인해 부드럽고 섬세한 맛이 있습니다. 이 야채에는 성장하는 어린이의 신진 대사에 필수적인 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다.

주키니는 저 자극 특성이있는 몇 안되는 채소 중 하나입니다. 호박에 다량 함유 된 엽산, 철, 구리는 조혈에 중요한 역할을합니다.

스쿼시 퓨레

아기에게 매우 영양가있는 퓌레. Patisson은 칼슘, 섬유질 및 비타민이 풍부하며 4 ~ 6 개월 아기에게 투여 할 수 있습니다. 이것은 매우 부드럽고 삼키기 쉬운 또 다른 달콤한 맛의 음식입니다.

호박 퓨레

아스코르브 산, 철분 및 많은 영양소가 풍부합니다. 호박은 스쿼시와 녹두와 같은 덜 단 야채를위한 완벽한 동반자 인 어린이 식단에 큰 도움이됩니다. 과일과 육류에도 잘 어울립니다. 또한 호박은 섬유질이 많고 지방이 적으며 칼로리가 매우 적습니다.

콜리 플라워 퓨레

약 6 개월부터 아기 콜리 플라워를 줄 수 있습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 야채입니다.

그린빈 퓨레

아기가 녹색 채소를 먹을 준비가되었다고 생각한다면, 아기 녹색 콩 퓌레는 4 ~ 5 개월 아기의 첫 식사에 좋은 선택입니다.

콩은 비타민 A와 K로 포화되어 아기의 면역 형성에 기여합니다. 보완 식품의 첫 번째 녹색 채소로 사용하면 자녀가이 색에 익숙해 지도록 도와줍니다.

완두콩 매쉬

부모가 완두콩을 좋아하지 않더라도 아이는 완두콩을 먹을 가능성이 더 높습니다. 완두콩은 달콤하기 때문에 어린 아이들이 좋아하는 또 다른 음식입니다. 이 음식은 단백질과 섬유질이 풍부하며 소화를 개선합니다. 완두콩은 또한 비타민 A와 C가 풍부합니다.

브로콜리 퓨레

브로콜리는 주변에서 가장 발전된 녹색 채소 중 하나입니다. 보통 8 ~ 10 개월 사이에 투여됩니다. 이 야채에는 섬유질과 아스코르브 산이 많이 포함되어 있습니다. 변비에 도움이됩니다.

으깬 감자

이것은 아기를위한 최고의 최초의 으깬 감자 중 하나입니다. 감자는 매우 부드럽고 맛있습니다. 그것은 많은 베타 카로틴과 아스코르브 산을 함유하고있어 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 굵은 섬유질 함량이 높기 때문에이 야채는 소화에 도움이됩니다.

당근 퓨레

당근은 아기가 좋아하는 또 다른 채소입니다. 당근도 단맛이 나기 때문입니다. 베타 카로틴이 풍부한 당근은 어린이의 식단에 영양가가 더해집니다.

높은 비타민 A 함량은 건강한 시력을 유지하고 신체가 감염에 저항하도록 돕습니다. 또한 당근은 다재다능합니다. 다양한 과일, 육류 및 기타 야채와 혼합 할 수 있습니다.

순무 퓨레

아기가 6 ~ 8 개월 선을 넘 자마자 순무를 줘보세요. 아스 코르 빈 산과 칼슘이 풍부하고 거친 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 순무는 단맛이 있고 소화가 잘됩니다.

가지 퓨레

가지를 먹으면 비타민 A, B6 및 엽산으로 몸이 포화됩니다. 이 야채에는 칼륨과 칼슘과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 섬유질 함량이 높으면 자녀가 변비가있는 경우 대변을 개선하는 데 도움이됩니다.

시금치 퓨레

칼슘이 풍부하고 항산화 물질이 가득한 시금치는 나이가 많은 어린이에게 이상적입니다. 이 잎이 많은 녹색 채소에는 비타민 A, 셀레늄 및 철분을 포함한 많은 영양소가 포함되어 있습니다.

시금치는 질산염 수치가 높으므로 적당히 섭취해야합니다.

비트 뿌리 퓨레

항산화 제가 풍부한 비트로 아기의 식단에 다양성을 더할 수 있습니다. 아이가 노란색과 초록색 채소를 맛보면이 멋진 뿌리 채소도 맛볼 시간입니다. 비트는 칼슘, 칼륨, 비타민 A 및 거친 섬유질이 풍부합니다. 이 야채는 영양가가 높고 화려 함으로 아기를 기쁘게 할 것입니다.

아스파라거스 퓨레

밝고 맛있는 아스파라거스는 철분, 칼슘, 비타민 A를 포함한 많은 비타민과 영양소를 포함하고 있습니다.하지만 콜리 플라워와 브로콜리처럼이 거친 섬유질이 풍부한 채소는 소화하기 어려울 수 있습니다.

이 퓌레를 제공하기 전에 아이가 10 개월 이상이 될 때까지 기다리십시오. 아스파라거스는 독립형 요리로 섭취하거나 다른 야채와 혼합하여 섭취 할 수 있습니다.

자신의 손으로 아기를 위해 야채 퓌레를 만드는 방법?

첫 번째 보완 식품을위한 퓨레를 만들려면 다음 단계를 따르십시오.

아기를위한 첫 번째 수유는 신선한 익은 야채를 선택하십시오. 보완 식품을위한 가장 맛있고 영양가있는 유아용 야채 퓨레는 절정기에 가장 신선한 야채에서 나옵니다.
살이 단단하고 밝은 색의 야채를 선택하십시오. 부서지고 얼룩진 야채를 피하십시오.
냉동 또는 통조림 야채를 사용하여 첫 번째 식사 퓌레를 만들 수 있지만 신선한 야채 퓌레와 동일한 영양가와 맛을 갖지 않습니다.
녹색 채소로 더 부드러운 퓌레를 만드는 것이 더 어렵지만 모든 종류의 채소는 으깬다. 당근, 고구마, 녹두, 브로콜리, 애호박 및 기타 과육 야채는 조리 할 때 부드러워집니다.
야채를 씻는다. 흐르는 찬물에서 조작 할 때 모든 먼지 흔적을 제거하십시오.
살충제로 처리 한 야채를 청소하는 경우 허브 클렌저를 사용할 수 있습니다.
필요한 경우 야채 껍질을 벗기십시오. 칼로 야채의 상단과 하단을 잘라내어 주름을 제거하십시오.
야채를 얇게 자릅니다. 야채를 입방체가 아닌 조각으로 자르면 요리 시간이 단축되고 아기 퓨레는 일관성이 더 균일 해집니다.
깊은 그릇에 물을 약간 끓입니다. 완전히 채울 필요는 없으며 야채를 찌기 위해 약간의 물만 있으면됩니다. 2-4 잔의 물이면 충분하며, 모두 사용하는 접시의 크기에 따라 다릅니다.
야채를 찌는 것이 영양소를 보존하는 가장 좋은 방법입니다. 야채를 끓이는 것도 준비하는 또 다른 방법이지만, 끓이면 유익한 비타민이 파괴되는 것으로 나타났습니다.
야채를 15 ~ 20 분 동안 찐다. 특별한 바구니에 야채 쐐기를 채우고 냄비에 넣으십시오. 냄비를 덮어 야채 요리를 시작합니다.
조리 용기에 다량의 야채를 넣지 마십시오. 일괄 적으로 수행해야 할 수도 있습니다.
15 ~ 20 분 후 야채는 충분히 부드러워 야합니다.
특별한 바구니가 없다면 야채 조각을 끓는 물에 넣으십시오. 1/4 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
믹서기를 사용하십시오. 믹서기에 익힌 야채 1 컵을 넣고 더 부드러운 질감을 위해 필요한 경우 약간의 물을 추가합니다.
믹서기의 퓨레를 아기에게 먹이는 용기로 옮깁니다.