모든 어머니는 자녀가 조금이라도 감기에 걸리지 않고 기분이 좋아지기를 원합니다. 하지만 많은 부모들은 아기의 건강에 만족하지 않습니다. 아기는 매우 현대적인 따뜻한 바지를 입고 있고 히터가 아파트에서 지속적으로 작동하고 따뜻한 바닥이 깔려 있지만 종종 아플 때가 있습니다.
부모가 굳어짐을 기억하고 아기에게 찬물을 붓기 시작하는 상황입니다. 그러나이 방법은 예상되는 효과를 가져 오지 못하고 절망적 인 엄마 아빠를 실망시킵니다. 의사들은 아이의 몸이 굳어지는 것이 아이의 건강에 없어서는 안될 부분이라고 말하지만 올바르게 수행되어야합니다.
아이들을 굳히는 방법과 방법에 대한 많은 신화가 있습니다. 부모는 자녀의 신체 특성을 이해하고 아기에게 적합한 절차를 선택해야합니다. 모든 노력이 헛된 것이며 부스러기의 건강이 더욱 악화 될 수있는 경화 규칙을 잊지 마십시오.
경화 란
경화-이러한 조건의 표적 투여 효과를 통해 불리한 환경 조건에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
"경화"라는 단어를 언급하자마자 찬물로 물을들이 마시면 바로 기억에 떠오르지 만, 물 절차가 아이의 면역력을 강화하는 유일한 방법은 아닙니다.
아이를 굳히기 시작하는 곳
온 가족의 생활 방식을 바꾸면서 굳건 해져야합니다. 결국 냉수를 마셔도 면역 체계의 보호 기능이 강화되지 않습니다. 아이의 건강을 효과적으로 강화하기 위해 템퍼링 절차에는 다른 간단한 활동이 포함되어야합니다.
이를 위해서는 아기의 생활 방식을 자연스럽고 자연스러운 생활 방식에 가깝게 만드는 것으로 충분합니다.
- 정기적 인 산책
아이는 매일 야외에 있어야하며 신선한 공기 속에서 적극적으로 놀아야합니다. 이것은 아기의 면역력을 크게 강화합니다. 걷기와 TV 시청 중에서 선택할 때 부모는 거리에서 함께 시간을 보내는 것을 선호해야합니다.
- 마무리하지 마십시오!
자녀가 몇 겹의 옷을 입고 있는지 확인하십시오. Komarovsky 박사는 23도 이상의 온도에서 얇은 옷, 드레스 또는 민소매 티셔츠 한 겹으로 충분하다고 주장합니다.
아이는 끊임없이 움직이고 부모보다 훨씬 덜 얼어 붙습니다. 따뜻하게 옷을 여러 겹으로 입으면 아기는 빨리 땀을 흘리며 질병이 발생합니다.
의사는 아기가 옷을 가볍게하는 데 점차 익숙해지고 맨발로 집안을 돌아 다니도록 할 것을 권장합니다. 이것은 발의 반사 영역을 자극하고 어린이의 면역력을 완벽하게 강화합니다.
- 집안의 날씨
감기에 자주 걸리는 이유 중 하나는 실내 공기가 너무 건조하기 때문입니다. 과다 건조 된 점막은 보호 특성을 잃고 바이러스 및 박테리아에 대한 저항을 중단합니다. 이것은 추가 히터와 바닥 난방이있는 방의 경우 특히 그렇습니다.
바닥 난방이 지속적으로 작동하는 주택에서는 공기 습도가 20 %로 감소하고 정상 값은 40-60 %입니다.
아파트의 공기가 너무 건조하면 추가 가습 방법을 고려해야합니다.
방의 온도는 20-22도 여야합니다. 집안의 충분한 습도와 온도 조건을 준수하면 아기를 많은 문제로부터 보호 할 수 있습니다.
- 매일 정권
스트레스, 야외 산책 및 휴식의 올바른 균형은 아기 건강의 기초를 형성합니다. 과도한 섹션과 정신-정서적 스트레스가 증가하여 아기에게 과부하가 걸리는 것을 방지하는 것이 중요합니다.
- 적절한 영양
건강한 식단은 감염에 대한 신체 방어력을 구축하는 데 도움이되는 충분한 영양소를 식단에 포함하는 것입니다. 무거운 음식을 먹고 과식하고 강제로 아이를 먹이는 것은 바람직하지 않습니다. 수유 체제를 따르고 간단하고 건강한 음식을 먹을 필요가 있습니다.
- 경화 절차
경화 절차를 합리적으로 사용하면 아기의 신체에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 순환, 신진 대사 및 신경계 활동을 개선합니다. 아이는 점차 경화 인자의 영향에 적응하고 감염에 저항하는 능력이 증가합니다.
경화 절차는 신체에 영향을 미치는 환경 요인에 따라 나뉩니다. 아이들을 굳히는 데 가장 일반적이고 효과적인 시스템은 물과 공기 절차, 태양 경화입니다.
강화 규칙
- 템퍼링은 재미있다
어떤 상황에서도 아기에게 굳어지는 것이 불쾌해서는 안됩니다. 아이는 울거나 비명을 지르거나 시험으로 굳어지면 안됩니다. 자녀가 선택한 방법이 마음에 들지 않으면 자녀에게 유익과 긍정적 인 감정을 가져다 줄 다른 옵션을 선택하십시오.
- 서서히 굳어가
아기를 부드럽게하기 위해 서두를 필요가 없으며 부스러기의 몸이 점차적으로 적응하도록하십시오. 절차 시간을 조금씩 늘리고 점차적으로 온도를 낮추십시오.
- 체계적으로 절차를 수행합니다
경화 절차를 정기적으로 수행하면 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 아기가 배 부르고 기분이 좋은 적절한 순간을 찾는 것이 가장 좋습니다. 절차는 매일 같은 시간에 수행되어야합니다.
- 우리는 경화 요소를 결합합니다.
경화 요인을 주기적으로 변경하고 결합해야합니다. 가장 유용하고 저렴한 것은 태양, 공기 및 물입니다. 강화 절차와 체조의 조합은 매우 효과적입니다.
- 어린이의 저체온과 과열을 예방합니다
굳어지는 동안 아기의 상태와 기분을 모니터링하십시오. 너무 강렬한 활동은 어린이의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 병에 걸리면 화를 내지 마십시오
경화를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 굳어진 아이가 몸이 좋지 않거나 열이 나거나 예방 접종을받은 경우 굳어짐을 건너 뛰어야합니다.
- 함께 강화
온 가족이 건강한 생활 방식과 굳건함의 전통을 고수하면 아이는 빠르게 적응하고 부모를 지원합니다.
- 모든 연령대에서 시작
요람에서 아기의 삶을 올바르게 구성하면 경화의 효과가 더 높지만 모든 연령대에서 경화를 시작할 수 있습니다.
강화 절차의 유형
공기 경화
공기 경화는 아기의 건강을 강화하는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나입니다. 신생아와 아기를 최대 1 년까지 굳게하기 시작해야하는 것은 그와 함께합니다.
방송
아기의 생후 첫날부터 올바른 환경 조건을 만들어야합니다. 신생아의 경우 편안한 실내 온도는 22 도입니다. 겨울에는 적어도 하루에 4 ~ 5 회 환기가 필요하며, 환기 후 기온은 1 도씩 내려 가야합니다.
시술 중에는 신생아를 다른 방으로 데려 가야합니다. 나이가 많은 아이들은 조금씩 창문을 열도록 점차적으로 가르 칠 수 있습니다. 따뜻한 계절에는 산소 공급이 일정해야하며 아기가 있더라도 창문을 열어 둘 수 있습니다. 그러나 아파트의 환기가 끝나면 아이를 다른 방으로 데려 가야합니다.
보행
아기의 상태가 만족 스러우면 퇴원 후 며칠 이내에 아이와 함께 첫 산책을 할 수 있습니다. 산책 시간은 지역의 계절과 온도 조건에 따라 다릅니다. 평균적으로 처음 외출 할 때는 약 20 분 정도 소요되며 산책 시간은 서서히 1-2 시간으로 늘어납니다.
창문 밖의 온도가 15도 이하로 떨어지거나 30도 이상으로 상승하면 아기와 함께 걷기를 거부해야합니다. 이것은 가능한 저체온증과 어린이의 과열을 방지합니다.
아기가 걸을 수있는 최소 온도를 결정하기 위해 Komarovsky 박사는 규칙을 제안합니다. 아기의 매달마다 -5도를 추가하지만 결국 외부 온도는 15 도보 다 낮아서는 안됩니다.
공기 목욕
생후 첫 달에 아기를 단단하게 만드는 가장 쉬운 방법은 배에 싸는 동안 공기 목욕을하는 것입니다. 오래 걸리지 않고 아기는 몇 분 동안 옷을 벗고 기저귀 갈이대 위에 놓아 둡니다.
아기가 6 개월이되면 시술 기간이 15 분으로, 1 세가되면 최대 30 분까지 늘어납니다. 여름철에는 야외에서 공기욕을하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 아기와 함께 유모차를 나무 그늘에 두어야합니다.
아이가 전에 굳어지지 않았다면 점차적으로 공기 목욕을 시작해야합니다. 우선, 팔과 다리를 맨손으로 드러낸 다음 허리까지 드러낸 다음 아이를 완전히 옷을 벗고 두는 것으로 충분합니다. 첫 번째 공기 목욕 시간은 5 분을 초과하지 않아야합니다. 이것이 아이가 변화하는 환경 조건에 적응하는 방법을 배우는 방법입니다.
물로 아이들을 부드럽게하기
물로 아이들을 굳히는 방법에는 여러 가지가 있으며 모든 연령대에 적합한 절차를 선택할 수 있습니다.
욕실에서 경화
소아과 의사와 상담 한 후 건강한 신생아도 물로 굳을 수 있습니다. 이렇게하려면 온도가 37도 인 일반적인 목욕을 주전자에서 미리 준비된 물로 차가운 물로 마무리해야합니다. 주전자의 물은 욕실보다 1-2도 더 차갑게하는 것이 중요합니다.
그런 다음 용기의 물 온도를 3-5 일마다 1 도씩 점차적으로 낮추어야합니다. 그러나 20-26도 이하의 부스러기에 찬물을 부어서는 안됩니다.
아기에게 물을주는 것은 발과 발 뒤꿈치에서 시작하여 척추와 머리 뒤쪽으로 끝나는 등 등을 위로 한 상태로 손바닥에 보관해야합니다. 절차가 끝나면 수건으로 아이를 말리고 따뜻하게하십시오.
욕조에서 나오지 않고도 부스러기를 굳힐 수 있습니다. 이렇게하려면 아기를 옆으로 이식하고 찬물로 수도꼭지를 켜십시오. 욕조의 한 부분의 수온이 다른 부분보다 1도 낮 으면 아기를 좌우로 움직입니다. 따라서 시원한 물에서 수영하는 것은 따뜻한 물에 담그는 것과 번갈아 가며 나타납니다. 시술 후 아기를 말리고 따뜻하게하십시오.
마사지
아이가 2 개월이되면 다음과 같은 경화 방법을 도입 할 수 있습니다-젖은 닦음. 식사 후 60-90 분이 지나야하므로 아기가 깨어 난 후 문지름을합니다. 실내 온도는 20-22도 이내로 유지해야합니다. 여름철에는 야외에서 마사지를하는 것이 좋습니다.
경화 절차는 33-35 도의 시원한 물에 적신 테리 미트 또는 수건을 사용하여 수행됩니다. 아이가 절차를 기꺼이 받아들이면 물을 1도 더 차갑게 만들 수 있습니다.
절차 자체는 마사지 동작으로 아기의 피부를 문지르는 것으로 구성됩니다. 이 순서를 따르는 것이 좋습니다. 먼저 부스러기의 팔과 다리를 닦은 다음 배, 가슴 및 아기의 등으로 가져갑니다. 마른 수건으로 아이의 피부를 닦아서 절차를 완료하는 것이 좋습니다.
한 살 반 어린이의 경우 닦기에 이상적인 온도는 28-30 도입니다. 2 세 이상 물을 24-26도까지 식히는 것이 허용됩니다. 정기적으로 경화되는 4 세 이상의 성인 아기의 경우 22-23도까지 식힌 물이 적합합니다. 나이가 많은 어린이의 경화, 청소년은 20도 이하의 물로 수행됩니다.
Dousing
아이가 물티슈에 적응 한 후에는 차가운 물을 부어 굳어지기 시작할 수 있습니다. 절차는 욕실에서 목욕하고 위생 절차를 수행하는 동안 및 별도로 수행됩니다.
아기의 팔과 다리에 쏟아져
아이가 이전에 경화 절차를받지 않았다면, 아기가 문지르기에 적응 한 후 2-3 주 후에 그것을 사용해야합니다. 먼저, 아기의 팔과 다리에 30-32 도의 물을 붓기 시작하십시오. 시술 후 부스러기의 피부가 붉어 질 때까지 문지릅니다. 수온은 20도에 도달 할 때까지 매주 1 도씩 감소합니다.
중대한. 물을 부을 때 아이를 데워 야합니다. 아기의 팔과 다리가 차가워지면 찬물로 굳어지는 것이 의미가 없으며 신체는 환경 요인의 변화를 인식하지 못합니다.
대비 주입
부스러기의 다리와 발에 대조되는 붓기를 적용 할 수 있습니다. 이를 위해 아이의 다리에 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가며 물을 뿌립니다. 온수의 온도는 30 ~ 32도, 냉수의 온도는 24 ~ 25도 이내로 변동하여 점차 내려 가야합니다.
대조 절차의 유형 중 하나는 따뜻한 물과 차가운 물로 발 세면기를 사용하는 것입니다. 물에 발을 담그는 것은 3-6 회 수행됩니다.
몸이 쇠약해진 아이들은 따뜻한 물에 발을 담그고 찬물에 굳은 발을 담그고 시술을 끝내야합니다.
아기 전체를 붓는
아기가 부분 주입에 적응 한 후에는 부스러기 전체를 주입 할 수 있습니다. 이를 위해 물이나 샤워기가있는 용기가 사용됩니다. 아이가 오랫동안 잘 굳어지면 콘트라스트 샤워를 사용할 수 있습니다.
경화는 장난스런 방식으로 이루어져야하며 아기에게 부정적인 감정을 일으키지 않아야 함을 잊지 마십시오. 더운 여름 날씨에는 외부에서 어떤 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
태양에 의한 경화
태양 광선은 부스러기의 면역 체계 활동에 강한 영향을 미칩니다. 소량의 자외선은 어린이 신체의 보호 특성을 자극합니다. 그러나 특히 3 세 미만의 어린이의 경우 태양에 노출되는 경우 위험 할 수 있습니다.
개방 된 햇볕에 머무르는 것은 용납 될 수 없으며 1 세 미만 어린이의 일광욕은 더욱 그렇습니다. 아기의 피부는 충분한 양의 보호 색소 인 멜라닌을 생성 할 수 없습니다.
나무 그늘에서만 태양으로 아기를 화나게 할 수 있습니다. 이 경우 태양 광선이 흩어져 아기의 피부에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 굳히는 동안 아이가 움직이고 장난감을 가지고 놀 수 있는지 확인하고 아기의 머리에 파나마 모자를 쓰는 것을 잊지 마십시오.
25-26 도의 기온과 바람이 없을 때 아기를 반바지와 얇은 천으로 만든 티셔츠로 남겨 둘 수 있습니다. 길거리에서 30 분이 지나면 건강이 좋고 아이는 몇 분 동안 노출됩니다. 매일 옷을 입지 않고 보내는 시간은 10 분이 될 때까지 1 분씩 늘어납니다.
3 세부터 점차적으로 아기를 햇볕에 데리고 나갈 수 있습니다. 일광욕으로 굳어지기 위해서는 정오 전과 오후 4시 이후가 더 좋습니다. 이때 아이가 조용한 게임을하고 과로하지 않는 것이 중요합니다. 첫 번째 태양 경화 절차의 기간은 5 분을 초과하지 않아야합니다. 어린이의 최대 일광욕 시간은 50 분을 초과하지 않아야합니다.
대기 온도가 30도 이상으로 상승하면 태양 경화가 허용되지 않습니다.
연못에서 수영
매우 효과적인 경화 방법은 열린 하늘 아래 저수지에서 수영하는 것입니다. 이 경우 태양, 공기 및 물과 같은 모든 경화 요소가 결합됩니다. 이 경화 방법은 3 세 이상의 어린이에게 적합합니다.
절차를 시작하려면 아침과 저녁 시간을 선호해야합니다. 기온은 25도 이상, 물은 23도 이상이어야합니다. 아기가 쉴 수있는 그늘진 비치 파라솔이 있는지 확인하십시오. 물속에서 15 분부터 경화를 시작해야합니다.
아이의 경화와 나이
각 어머니는 아기가 건강하고 활동적으로 자라기 위해해야 할 일에 관심이 있으며 조기 경화 방법이 아기에게 해를 끼칠 것입니다.사실, 부모에 대한 많은 두려움은 근거가 없으며 유능한 단련은 면역 체계를 강화하고 빈번한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
1 세 미만의 어린이에게는 공기 경화가 이상적이며, 이는 어린이의 옷을 갈아 입으면서 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 매일 목욕할 때 찬물 세척 또는 물티슈를 포함합니다. 산책을 잊지 말고 아기에게 맞는 옷을 선택해야합니다.
3 세 이상 어린이의 경우 위의 것 외에도 대비 절차를 사용하고 태양 경화를 시작할 수 있습니다. 이 시대의 좋은 결과는 경화 방법을 조합하고 변경하여 얻을 수 있습니다. 어린이와 청소년을 굳게하는 데에는 모든 범위의 면역 강화 활동이 포함될 수 있습니다.
결론
- 아이의 몸을 단단하게하는 것은 아이의 방어를 훈련하는 간단하고 효과적인 방법입니다.
- 생후 첫해부터 아이가 굳어지기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 기간을 놓친 경우 절망하지 마십시오. 강화를 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 간단한 규칙에 따라 신체의 저항을 쉽고 안전하게 높일 수 있습니다.
- 어린이의 삶의 각 기간 동안 특정 환경 요인의 영향이 적합합니다.
- 아기의 면역력을 강화하려면 신체적 요인의 영향뿐만 아니라 온 가족의 생활 방식을 교정해야합니다. 이것은 좋고 오래 지속되는 결과를 가져올 것입니다.
