분만 및 출산 중 적절한 호흡

모든 임산부는 분만과 출산 중 적절한 호흡의 중요성에 대해 적어도 한 번은 들어 보았습니다. 전 세계 산부인과 의사가 권장하는 규칙이 있으며, 수년간의 의료 경험과 분만 촉진을위한 핵심 기술을 기반으로합니다. 여성이 이러한 규칙을 준수하면 출산이 훨씬 쉬워지고 출산 전 과정에서 아기의 상태가 더 안정되고 출산과 아기의 합병증 위험이 훨씬 낮아집니다. 이 기사에서는 수축 및 밀기 중에 올바르게 호흡하는 방법에 대해 이야기합니다.

그것은 무엇입니까?

사람의 호흡 강도, 흡입 및 호기 유형은 신체의 건강 상태 및 내부 과정에 즉시 반영됩니다. 믿지 않는다면 지금 당장 입으로 짧고 얕은 호흡을 해보세요 (개가 숨쉬는 것처럼). 잠시 후 약간의 현기증이 있음을 알게 될 것입니다.

호흡은 신체의 가스 교환을 활성화하거나 늦추고 산소로 포화시키고 혈액 순환을 활성화 할 수 있습니다. 평온하고 고른 호흡은 스트레스가 많은 상황에서도 탁월한 진정 효과를줍니다.

진통의 첫 단계에서 수축하는 동안 고르고 차분한 호흡은 그들 사이의 간격에서 완전히 휴식을 취할 수있는 기회를 제공합니다. 이 이완은 진통제를 대체 할 수 있습니다. 여성이 일반적으로 가장 큰 문제를 갖는 것은 이완입니다. 대부분의 경우 여성이 너무 많이 듣고 읽은 출산, 고통에 대한 두려움은 이완을주지 않습니다.

예를 들어, 수축 훈련 중 (적절한 호흡이나 약물 통증 완화가 필요하지 않지만) 사전에 올바른 호흡을 연습하면 실제 수축이 시작되면 여성이 올바른 호흡 리듬에 맞추는 것이 더 쉬울 것입니다.

그녀가 초기 잠복기에서 더 많이 이완할수록 수축하는 동안 신체적으로 통증을 덜 경험합니다. 이것은 의사들에 의해 입증되었고, 많은 여성들에 의해 확인되었으며 의심 할 여지가 없습니다.

자궁에서 태아를 추방하는 동안 호흡 규칙을 준수하면 각 시도가 더 효과적이며 이는 아기가 적어도 몇 번 더 일찍 태어날 수 있음을 의미합니다. 호흡 규칙을 준수하면 밀기 중 산모의 부상 가능성이 감소합니다. 경험이 많은 산과 의사가 여성에게 비명을 지르지 않고 무작위로 호흡하도록 촉구하여 자궁 경부, 질이 파열되지 않도록하는 것은 아닙니다.

아이는 또한 활동적인 노동 단계에서 올바른 흡입과 날숨의 혜택을받습니다. 집중적 인 가스 교환으로 여성의 혈액은 산소로 더 쉽게 포화되며 조기 태반 조기 박리가 없으면 산모의 생식기가 지나가더라도 물이 지나간 후에도 아기에게 혈액을 공급합니다. "어린이집"은 마지막까지 아기에게 필요한 모든 것을 제공하는 기능을 수행합니다.

출산시 리드미컬 한 호흡 기술을 통해 여성은 자신을 더 잘 통제하고 의료진의 모든 명령을 듣고 듣고 적시에 이행 할 수 있습니다. 이를 통해 합병증, 출생 외상 가능성을 줄일 수 있습니다. 입증되었습니다 올바른 호흡의 배경에 대한 출산이 더 빨리 진행되고, 여성과 아이는 훨씬 기분이 좋아지며, 아기의 머리는 부드럽고 외상없이 태어납니다.

수축 기간과 여성의 시도 동안 호흡 규칙은 산전 클리닉의 임산부 과정에서 완전히 무료로 가르칩니다. 그러나 러시아에서는 어떤 이유로 이러한 과정이 무시되고 원시 여성의 15 %만이 그러한 수업에 참석합니다. 다 가족 중에서이 비율은 2 % 이하로 훨씬 낮습니다. 임산부를위한 학교 수업은 의무적으로 간주되지 않으며 러시아 여성은 재량에 따라 수업에 참석하거나 참석하지 않을 수 있습니다. 일부 유럽 국가에서는 임산부에게 그러한 선택이 주어지지 않습니다. 선택한 의사에게 출산 병원에 가기 위해 임산부는 단순히 수업을 듣고 그것에 대한 적절한 문서를 제공해야합니다.

러시아 여성의 과정 참석을 거부하는 것은 너무 옳지 않은 것 같습니다. 임신 마지막 삼 분기까지 여성이 출산, 수분 배출, 진통이 시작될 때 자신이 어떻게 행동 해야하는지 잘 알고 있다면 많은 질문과 어려움을 피할 수 있습니다.

거절 사유는 다를 수 있습니다. 직장, 집, 공부, 몸 상태가 바쁘다 등입니다.하지만 개인 시간을 아끼지 않고 분만 중 주요 호흡 기술을 익힐 필요가 있습니다. 임신 후반기부터 전문가들은 임산부에게 하루 약 10 분 동안 호흡 기술을 훈련하도록 조언합니다.

기본 기술

몇 가지 기술이 있지만 모두 특정 유형의 호흡을 기반으로합니다. 일상 생활에서 우리는 먼저 가슴으로 숨을 쉰 다음 위장으로 호흡합니다 (지금 자신을 관찰하면 말을 타고 복막을 동시에 호흡하는 것 외에도 때때로 혼합 호흡을하는 것 외에도 당신이 어느 쪽이든 꽤 편안하다는 것을 이해할 것입니다). 새 생명이 탄생하는 결정적인 순간에 그런 혼란스러운 호흡을 잊어야합니다. 필요한 방식으로 호흡하는 방법을 배우려면 먼저 유용한 주요 호흡 패턴을 익혀야합니다. 표시된 순서대로 마스터하고 자신보다 앞서 나가지 마십시오.

복부, 하부 (배꼽 호흡) -가슴은 움직이지 않고 숨을들이 쉴 때만 위가 올라가고 내려갑니다. 손바닥 하나는 가슴에, 다른 손바닥은 뱃속에 놓습니다. 훈련 중에는 가슴에있는 손이 올라가지 않아야하고, 위장에있는 두 번째 손은 가능한 한 높이 올라 가야합니다. 흡입은 충분히 깊게 할 필요가 있습니다.

결합 완료 -흡입 및 호기 중에 가슴과 복벽이 모두 상승 및 하강합니다. 이 모든 것을 파도와 같은 방식으로하기 위해 (어쨌든 수업 시작시) 어려움이 발생합니다. 하복부에서 호흡을한다고 상상해보십시오. 먼저 복부 (복부 호흡의 요소)가 공기로 채워지고 공기가 복부에서 가슴으로 부드럽게 흐르고 다시 돌아갑니다.

가슴과 복막에 손바닥을 올려 놓는 것도 배우기 쉽습니다. 흡입하면 복부의 손바닥이 부드럽게 올라가고 숨을 내쉴 때 떨어지고 가슴의 손바닥이 올라갑니다.

경제적 인 호흡 -호흡 후 복합 형을 얻은 후 산소를 보존하는 방법을 배워야합니다. 계속해서 함께 호흡하지만 이제 흡입은 지속 시간이 동일하게 유지되고 호기는 두 배가됩니다. 오랫동안 숨을 내쉬면 밀기에 도움이됩니다.
빠른 호흡 -일련의 짧은 흡입과 날숨. 이 유형의 호흡은 수축 중에 특히 유용합니다. 사람들은 주된 기술을 "촛불"이라고 부릅니다. 짧은 숨을들이 마신 후 여성은 촛불이 얼굴 앞에 있으면 꺼지기 위해했던 것처럼 날카 롭고 짧은 숨을 내 쉽니 다. 리셉션 "Big Candle"은 여성이 동시에 여러 개의 촛불을 불어야하는 것처럼 더 강하게 반복되는 호기를 의미합니다. 개처럼 입을 벌리고 호흡하는 것이 유용 할 수 있습니다.

밀기 기술 -이것은 임신 중 극도로주의하여 훈련해야하는 특별한 호흡입니다. 태아를 추방하는 과정에서 정확하게 유용 할 것입니다. 산부인과 의사가 밀라는 명령을 내리 자마자 여성은 입으로 가능한 한 많은 공기를 가슴으로 끌어들입니다. 공기 "쿠션"이 위에서 자궁을 누르기 시작하여 아기가 태어나도록 도와주는 방법을 상상하면 숨을 참을 필요가 있습니다. 숨을 참을 수 없게되면 잠시 숨을 내쉬십시오. 즉시 입으로 다시 공기를 흡입하고 다시 밀어야합니다. 산부인과 의사에게 이완을 요청하자마자 이전에 습득 한 풀 (결합) 유형으로 호흡해야합니다.

호흡 체조는 임신 2 기 및 3 기 동안 임산부의 가장 좋은 "친구"가되어야합니다. 어떤 자세로든 연습 할 수 있지만, 서기, 누워서, 앉기, 심지어 걷는 동안에도 공간에서 다른 신체 위치로 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 출산시 갑자기 시작 되더라도 필요한 기술을 기억하고 재현하는 데 특별한 문제가 없을 것입니다.

노동의 다른 단계에서 기본 기술은 다른 방식으로 결합됩니다. 따라서 처음부터 끝까지 호흡 규칙의 관점에서 아이를 낳는 과정을 고려해 봅시다.

수축

진통 중에 자궁 경부의 근육 섬유가 짧아지고 짧아지고 열리고 아기의 출구가 해제됩니다. 이 단계는 평균 6 ~ 10 시간 동안 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 자궁 경부의 완전한 공개는 자동으로 두 번째 노동 단계의 시작을 의미합니다-어머니의 자궁에서 아기를 추방하여 너무 작아졌습니다.

이 단계에서 올바른 호흡은 수축 중 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 모두 수축의 발달로 원활하게 변하는 예비 기간으로 시작됩니다. 수축은 점차적으로 심해지므로 처음에는 여전히 드물고 약할 때 여성은 침착하고 깊게 호흡해야합니다. 이것은 그녀에게 긴장을 풀고, 두려움, 긴장을 풀고, 몸을 산소로 포화시킬 기회를 줄 것입니다. 몸에 산소가 많으면 천연 마취제처럼 작용하여 통증이 줄어 듭니다. 신체에 과도한 산소가 있으면 엔돌핀이 생성되기 시작하며 수축 과정을 마취시키는 데 도움이됩니다.

이 단계에서는 복식 호흡이나 빠른 호흡만을 사용할 필요가 없으며, 천천히 천천히 숨을들이 쉬고 똑같이 느리고 긴 숨을 내쉬는 것으로 충분합니다.

수축이 증가함에 따라 복합 호흡은 더 이상 안도감을 가져 오지 않으며 빠른 호흡 요소를 추가해야합니다. 이것은 "촛불을 끄고" "큰 촛불"을 끄고 개처럼 숨을 쉬는 능력이 도움이 될 것입니다.

빈번한 호흡은 신체의 산소 농도를 증가시키고, 엔돌핀은 새로운 활력으로 생성되기 시작하며, 여성은 덜 고통스러운 수축을 느낍니다. 이 단계에서는 자신의 감정에 전적으로 초점을 맞춘 기술 ( "촛불"또는 "큰 촛불")을 독립적으로 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 숨을 참는 것이 수축의 절정과 일치하지 않도록 호흡 리듬을 설정하는 것입니다.

수축이 강해지면 첫 번째 단계가 끝날 무렵 여성은 코를 통해 숨을들이 마시고 입으로 숨을 내쉬는 방식으로 리듬을 만들어야합니다. 수축이 시작될 때 더 자주, 그리고 수축이 가라 앉 자마자 진정 될 때까지 호흡을 고르게하기 위해 더 침착하게 호흡해야합니다.

파트너 출산이 계획된 경우 여성은 남편과 함께 노동 과정의 첫 번째 부분에서 호흡 전술을 습득 할 수 있습니다. 수축 기간 동안 그는 조수가 될 것이며 호흡을 조절하고 느린 속도에서 빠른 속도로, 깊은 곳에서 빈번하고 피상적으로 전환합니다.

시도

시도 할 때 여성이 산부인과 의사의 명령에 얼마나 세심한 지에 따라 많은 것이 달라집니다. 명령없이 밀어 넣을 필요는 없습니다. 이로 인해 아기가 출산 중 부상을 입을 수 있으며 출산 중 여성의 자궁과 생식기 손상의 원인이 될 수 있습니다. 자궁 경부가 완전히 확장 된 후 시도가 시작됩니다.

이 일반적인 기간이 시작되면 위에서 설명한 소위 강제 호흡을 사용할 수 없습니다. 개처럼 호흡하면 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 체계적으로 밀어 낼 시간이있을 때 심호흡으로 호흡을 시작하고 밀어내는 동안 숨을 참 아야합니다. 갑작스럽게 전체 공기를 내뿜 으려고 시도하는 동안 시도는 헛된 것이 될 것입니다. 아기가 조금 앞으로 움직이거나 전혀 움직이지 않을 것입니다. 호기가 부드러워 야합니다. 그렇지 않으면 자궁의 횡경막 압력이 충분하지 않습니다.

아무리 명령없이 밀고 싶은 욕망이 아무리 강해도 숨을 참 으면서 제대로들이 마시는 대신 비명을 지르고 주어진 리듬을 명확하게 따르고 산부인과 의사의 요구 사항을 충족해야합니다.

아기가 태어난 후에는 원하는대로 긴장을 풀고 숨을 쉴 수 있습니다. 이것은 태반 (태반)의 출생 과정에는 영향을 미치지 않습니다. 이 과정에서 여성에게 거의 의존하지 않습니다.

비명을 지르는 위험

여자가 비명을 지르면 숨을 내쉴 때 이렇게하여 강제합니다. 울면 자궁 아랫 부분이 긴장되고 자궁 아랫 부분은 계속 수축합니다. 이것은 자궁 경부의 파열, 아기의 머리 부상으로 가득 차 있습니다. 분만중인 여성이 계속 비명을 지르면 태아 저산소증의 위험이 10 배 증가합니다.

여성의 모든 출산이 스파르타 인처럼 굳건히 침묵해야한다고 주장하는 사람은 없습니다. 입을 닫은 상태에서 "and-and-and"소리를 끌어내어 발음하는 것이 시도에서 허용됩니다. 큰 소리로 외치는 것은 귀중한 에너지를 낭비하고 정상적인 시도 과정과 가능한 한 빨리 아기가 태어나고 확실히 건강하게 태어나는 것에 관심이있는 산부인과 의사의 업무를 방해하는 것을 의미합니다.

"코 바스 호흡"

산부인과 의사 Alexander Kobas는 다양한 노동 단계에서 호흡 훈련 과정을 작성했습니다. 그를 기리기 위해이 방법은 "Kobas-breathing"으로 명명되었습니다. 의사는 다음 계획을 권장했습니다.

수축의 초기 단계 -입이나 코를 통한 침착 한 호흡조차도 실제로 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 흡입이 길고 호기가 부드럽다는 것입니다. 의사는 신체 활동에 특별한 제한을 두지 않습니다. 여성은 본격적인 결합 호흡을 이완하면서 동시에 걸을 수 있으며 모든 것이 병원에서 수집되었는지 확인하고 관장을 할 수 있으며 올바르게 흡입하고 내쉬는 것을 기억합니다. 이 기간 동안 울거나 비명을 지르거나 앉거나 움직이지 않고 많은 양의 액체를 마시고 먹을 수 없습니다.
활성 수축 -수축이 시작될 때 정신적으로 1에서 4까지 세면서 천천히 심호흡을해야합니다. 그런 다음 1에서 6까지 더 천천히 숨을 내쉬십시오. 수축의 최고 단계에서는 짧고 빠른 호흡이 사용됩니다 (위에서 설명한 유형 중 하나). 이 단계에서 의사는 더 이상 액체를 마시는 것을 권장하지 않고 입만 헹구십시오. 걸을 수 있고, 노래를 부르고, 비명을 지르거나 울 수없고, 먹고, 긴장하거나, 고통을 "참지"하려고 노력하고, 조일 수 있습니다. 이것은 목이 더 빨리 열리는 것을 방지합니다.

수축에서 시도로의 전환 단계 -호흡은 가슴과 횡경막의 "둥근"으로 깊고 균일합니다. 당신은 밀 수 없습니다.
시도 -심호흡, 숨을 멈추고 아래로 밀어-회음부로. 그런 다음 부드러운 숨을 내쉬십시오. 한 번의 싸움에서 세 번의 시도가 반복됩니다. 머리가 태어날 때 그러한 호흡은 버려야하며 산부인과 의사의 지시에 따라 "개처럼"얕고 표면적으로 숨을 쉬어야합니다. 이 기간 동안 Kobas 박사는 출혈을 피하기 위해 상체를 긴장시키는 것을 권장하지 않으며 다리를 모으고 비명을 지르는 것도 권장하지 않습니다.
"유치한"장소의 탄생 코바 스는 모든 유형의 호흡을 동반 할 수 있으므로 모든 것을 허용합니다. 여성은 원할 경우 밀고 기침을 할 수 있습니다.