어린 이용 비타민 B

B 비타민 그룹에는 다양한 기능을 수행하는 여러 가지 비타민 물질이 포함되어 있지만 어린이의 건강에 매우 중요합니다. 이러한 비타민이 부족하면 신체 전체의 기능에 악영향을 미칩니다. 따라서 모든 부모는 B 그룹에 속하는 비타민이 무엇인지, 어린이에게 얼마나 중요한지, 어떤 제품과 비타민 제제가 포함되어 있는지 알아야합니다.

비타민 B의 가치와 어린 시절의 필요성

1에서

이 비타민은 티아민... 특히 중추 신경계에서 세포의 대사 과정에 중요합니다. 이 비타민은 지능, 기억 및주의를 담당합니다. 또한 비타민 B1은 소화관과 심장을 조절하는 데 필요합니다.

연령대에 따른 티아민의 일일 요구량은 다음과 같습니다.

2에서

이 비타민은 리보플라빈, 세포의 에너지 과정에 필요합니다. 그것은 점막, 피부 및 혈액의 세포뿐만 아니라 신경 세포의 형성에 참여합니다.

충분한 양의 비타민 B2가 없으면 리보플라빈이 자외선의 부정적인 영향으로부터 망막을 보호하고 야간 시력을 담당하는 색소의 구성 요소이기 때문에 부신의 기능이 중단되고 시력이 저하됩니다.

아이는 하루에 다음 양의 리보플라빈이 필요합니다.

3에서

이 비타민은 니코틴산, 니아신 또는 비타민 PP. 이 화합물의 주요 기능은 호르몬 합성, 영양소 대사 및 효소 형성에 참여하는 것입니다. 또한 니아신은 적혈구 합성, 중추 신경계, 심장 및 혈관의 작용에 중요합니다.

어린 시절 비타민 PP의 일일 요구량은 다음과 같습니다.

4에서

이 비타민은 콜린담즙에서 처음 얻었 기 때문에. 주요 기능은 다음과 같습니다. 지방의 신진 대사 및 간 기능에 참여. 또한이 비타민은 주의력과 기억력과 같은 신경계 기능에 유익한 영향을 미칩니다. 어린이는 하루에 100-350mg의 콜린이 필요합니다.

5시에

이 비타민은 "판토텐산". 주의력, 심장 기능, 지방 분해, 상처 치유, 점막 및 피부 재생에 중요합니다. 또한이 비타민은 호르몬 수치와 면역력을 지원하는 데 필요합니다.

아이들은 하루에 다음과 같은 양의 비타민이 필요합니다.

6시에

이 비타민은 다른 이름이 피리독신, 아미노산 대사에 매우 중요합니다. 또한,이 화합물은 조혈과 헤모글로빈의 형성에 관여하여 산-염기 균형과 혈당 수치에 영향을 미칩니다.

비타민 B6는 신체에서 과도한 체액을 제거하고 면역 체계의 기능을 향상시킵니다.

매일 어린이는 다음 양의 피리독신을 받아야합니다.

7시에

이 비타민은 비오틴 또는 비타민 H, 피부 상태에 매우 중요합니다. 그것은 콜라겐 형성에 참여합니다. 이 비타민의 충분한 섭취는 손톱과 모발의 정상적인 상태를 보장하고 지방 교환과 소화 효소의 작용에도 필요합니다.

어린 시절 비오틴의 일일 섭취량은 다음과 같아야합니다.

9시에

이 비타민은 엽산. 그것은 신경 전달 물질의 형성, 위액 생성, 세포의 성장과 형성에 매우 중요합니다. 이 비타민은 정상적인 혈액 생성과 단백질 대사에 필요합니다.

매일 어린이에게는 다음과 같은 양의 엽산이 필요합니다.

12시

이 비타민은 시아 노 코발라민, 골수 세포뿐만 아니라 생식 세포의 정상적인 분열에 필요합니다. 이러한 화합물은 어린이 신체의 대부분의 생리적 과정에 참여하여 대사 과정, 면역, 수면, 정신 기능 등에 영향을 미칩니다.

비타민 B12에 대한 어린이의 일일 요구량은 다음과 같습니다.

비타민 B12에 대한 자세한 내용은 건강한 생활을 참조하십시오.

비타민 B 부족

비타민 B 군에 속하는 화합물의 Hypovitaminosis는 어린 시절에 매우 흔하며 그 자체로 나타납니다.

피부의 창백함과 건조 함.
여드름이나 종기.
탈모 및 건조.
주의력 감소.
심장의 통증과 숨가쁨.
소화기 계통 문제 (식욕 감퇴, 헛배 부름, 메스꺼움 및 기타).
잦은 결막염.
약점.
빈혈증.
시력 문제.
구염.
잠 잘 수 없음.
과민성 증가.

어린이의 hypovitaminosis 증상에 대해 자세히 설명하는 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

이러한 그룹의 어린이에게 충분한 양의 B- 비타민 섭취에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다.

간호 아기를 위해.
청소년.
만성 질환이있는 어린이.
잘 먹지 않는 아기.
종종 아픈 아이들.
스포츠 섹션에 참석하는 어린이.

비타민 B 결핍이 21 세기 문제라고 불리는 이유는 다음 비디오를 참조하십시오.

제품

비타민 보충제

비타민 B는 많은 종합 비타민제에서 찾을 수 있습니다. 이 그룹의 다른 비타민은 서로의 효과를 높이기 때문에 일반적으로 비타민 제제에서는 그룹 B를 대표하는 대부분의 복합체로 대표됩니다.

종종 비타민 B1, 리보플라빈, 피리독신 및 비타민 B12는 어린이의 신체의 삶과 성장에 가장 중요한 화합물이기 때문에 어린 이용 비타민에서 볼 수 있습니다.

전통적으로 비타민 B가 함유 된 보충제는 비타민 결핍증을 예방하기위한 것입니다. 그들에 제시된 비타민의 복용량은 일일 요구량의 25 ~ 100 %입니다. B 비타민 함량이 높은 종합 비타민은 신경계 기능 문제와 높은 정신 스트레스에도 처방됩니다.

소아과 의사는 비타민 복합체를 어린이의 식단에 도입해야한다고 주장합니다. 예를 들어 권위있는 의사 Komarovsky는 그 필요성을 보지 못했지만 러시아 소아과 의사 연합은 그렇습니다. 이에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오.

과다 복용

그룹 B에 포함 된 모든 비타민은 수용성 화합물이기 때문에 그들은 몸에 축적 될 수 없습니다. 음식이나 비타민 제제로 소량의 비타민 B가 어린이의 몸에 들어가면 모든 초과 물질이 배설됩니다.

한 번에 많은 양의 비타민을 섭취하는 것은 위험하며 중독과 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

최고의 약과 그 이름

어린 시절 B 비타민 부족을 예방하기 위해 다음과 같은 비타민 복합체를 사용할 수 있습니다.

다중 탭. 이러한 종합 비타민 라인에서 그룹 B는 1-4 세 어린이를위한 Kid 보충제와 4-11 세 어린이를위한 Junior 보충제로 제공됩니다. 이 제제는 7 개의 비타민 B가 함유 된 씹을 수있는 정제입니다. 그룹 B는 비오틴이 추가로 존재하는 Teen 및 Imuno Kids 종합 비타민에서도 발견됩니다 (총 8 개의 B 그룹 비타민이 있음).

Pikovit... 1 세 이상 아기를위한 시럽으로 대표되는 Pikovit 1+ 콤플렉스에는 그룹 B의 5 가지 기본 비타민이 포함되어 있습니다. 7 세 이상의 어린이를위한 Pikovit Forte 정제에는이 그룹의 7 가지 비타민이 포함되어 있습니다. Pikovit Plus 씹을 수있는 정제에는 추가로 비오틴이 포함되어 있습니다.

알파벳... 이러한 비타민 제제의 특징은 호환성과 동화를 고려하여 비타민과 미네랄을 3 회 단일 용량으로 나누는 것입니다. 1 회 복용량 (우리 아기 1 호 봉지)에는 비타민 B12와 B9와 판토텐산이 들어 있습니다. 노란색 알약 유치원과 흰색 알약 Shkolnik과 Teenager에서는 비오틴이 보충됩니다. 또 다른 복용량 (우리 아기, 오렌지색 정제 유치원, Shkolnik 및 십대)에는 비타민 B2, B6 및 B3가 포함되어 있습니다. 세 번째 복용량 (3 번 우리 아기, 분홍색 정제 유치원, 남학생 및 청소년)에는 엽산과 비타민 B1이 포함되어 있습니다.

Vitamishki... 3 세부터 권장되는 귀여운 새끼 형태의이 비타민에서 그룹 B는 Focus + complexes (리보플라빈 포함), Multi + (콜린, 비타민 B1, H, B5, B12, 피리독신, 엽산 및 비오틴 포함) 및 Bio + ( 비타민 B1, B6, 비오틴, 콜린 및 니아신 포함).