아이들에게 마그네슘이 필요한 이유는 무엇이며 언제 약을 복용해야합니까?

모든 여성은 마그네슘이 임신 중에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나이 거시적 요소가 이미 태어난 아이의 몸에 얼마나 중요한지 이해하는 어머니는 거의 없습니다. 이 기사에서는 어린이에게 특히 필요한 상황, 어린이 에서이 요소의 결핍 상태를 확인하는 방법, 마그네슘을 찾는 제품 및 어린이를 위해 존재하는 약물에 대해 설명합니다.

어린이와 청소년을위한 혜택

마그네슘은 인체의 다양한 대사 과정에 적극적으로 참여하는 다량 영양소입니다. 성인과 신생아 모두에서 신경계의 올바른 기능을 위해 매우 중요합니다. 이 요소가 없으면 심장과 혈관의 원활한 작동을 상상하기 어렵습니다.

소화에 필요하며, 칼슘 흡수를 향상시키기 때문에 신진 대사 과정, 뼈 조직 형성에 필요합니다. 다량 영양소가 포도당이 분해되는 동안 에너지 생산에 참여하기 때문에 신체의 마그네슘 양은 어린이가 얼마나 활력이 있는지에 달려 있습니다.

라틴어로 물질의 이름을 번역하면 "great"라는 단어가 나옵니다. 영아와 1 세 아동, 미취학 아동, 특히 활동적인 사춘기에 접어 든 청소년 모두에게 마그네슘의 중요성을 완벽하게 특징 짓는 것은 바로이 개념입니다.

적응 기간 (출생 후 외부 세계에 익숙해 짐, 유치원이나 학교에 다니기 시작, 사춘기)은 스트레스와 밀접한 관련이 있으며, 이는 아이의 마그네슘 필요량을 크게 증가시킵니다.

그것은 뇌에서 근육 조직으로 또는 그 반대로 신경 충동의 전달을 향상시키고 혈압을 낮추며 혈관벽을 강화시킵니다. 심박수가 정상화됩니다. 신경 과정이 조절되고 균형이 잡혀서 과잉 활동적인 아이들이 더 차분 해지고 아이들이 더 활동적인 것을 억제합니다. 청소년기에 다량 영양소는 아이가 안정된 정서적 배경을 유지할 수 있도록합니다.

사용 표시

이 다량 영양소가 부족한 어린이와 청소년에게는 음식이나 약물과 함께 마그네슘을 추가로 섭취해야합니다. 또한 다음과 같은 상황에서 복용하는 것이 좋습니다.

수술 후 기간;
당뇨병의 존재;
소화기 질환;
이뇨제, 이뇨제 및 완하제의 장기간 사용으로 치료 후 회복;
아이가 갑작스런 기분 변화, 기억 장애 및 학업 성취도뿐만 아니라 스트레스 상황에서 회복되는 기간 동안 심각한 만성 스트레스가있는 경우;
골다공증;
대머리, 탈모, 부서지기 쉬운 손톱;
예를 들어 경쟁이나 시험을 준비 할 때 만성 피로 상태;
십대 소녀의 심한 월경 전 증후군, 고통스러운 월경;
부정맥, 협심증 및 기타 심장 질환;
근육통, 경련, 경련;
수면 장애, 불면증;
항암제 복용.

또한 마그네슘은 어린이의 일반적인 비타민 결핍 상태에 대해 의사가 처방 할 수 있습니다.

결핍 증상

부모는 아이가 스스로 몸에 마그네슘이 부족하다고 추측 할 수 있지만 생화학 적 혈액 검사는이 질문에 정확하게 답하는 데 도움이 될 것이며 이는 모든 어린이 클리닉에서 수행 할 수 있습니다. 실험실은 혈액 내 물질의 함량을 설정하여 의사가 결핍 상태가 있는지 여부와 심각도를 정확하게 결정할 수 있습니다.

다량 영양소의 부족 가능성을 판단 할 수있는 징후는 다음과 같습니다.

아이는 정상적인 시간을 자지 만 충분한 수면을 취하지 못하고, "압도적"이라고 느끼고, 피곤하고, 수업 중 잠에 들거나, 학교 나 유치원으로가는 도중에 잠이 든다.
아기의 피부가 건조 해지고 손톱이 쉽게 부러지고 머리카락이 빠지고 빗질 할 때 부러집니다. 마그네슘 결핍이있는 어린이는 종종 충치, 잇몸 질환이 있습니다.
아이는 종종 두통이 있습니다.
심장 리듬 장애-휴식 및 신체 활동 후 부정맥, 빈맥, 서맥;
어린이의 경우 체온 조절이 방해받습니다-아기는 온기의 추위, 더위에 대해 불평합니다. 그는 시원하고 약간 축축한 발과 손바닥을 가지고 있습니다.
아기는 기상 조건의 변화에 매우 민감 해집니다. 비나 눈이 내리기 전에 그는 다리, 팔, 근육의 통증을 호소 할 수 있습니다.
아이는 흥분성의 징후를 보이고, 종종 울고, 갑작스러운 기분 변화로 고통 받고, 이유없이 우울증에 빠지며, 이전에 관찰되지 않은 공포증을 보여줍니다. 어둡고 시끄러운 소음, 높이 및 외로움 등을 두려워합니다.
아이는 잘 자지 않습니다-잠을 잘 수없고, 불안하게 자고, 악몽을보고, 땀에 잠에서 깨어납니다.
학교 성적이 떨어지고 아이가 커리큘럼을 더 나쁘게 기억하고 학습 과정에 대한 관심을 잃습니다.

마그네슘 결핍이 어린이의 신체에서 발생하는 이유는 다양 할 수 있습니다. 우선,이 부족은이 다량 영양소를 함유 한 음식이 부족한 아이들을 위협합니다. 아이가 너무 많은 단백질 음식, 칼슘, 인이 많은 음식을 먹으면 마그네슘 흡수가 저하됩니다. 스트레스 상태에서 더 많은 에너지가 소비되므로 신체의 에너지를 보충하기 위해 더 많은 물질이 필요합니다.

앉아서 생활하는 아이들은 활동적이고 움직이는 아이들보다 마그네슘 결핍으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 그리고 젊은 프로 운동 선수들은 다가오는 중요한 대회가 열리기 전에 강렬한 훈련과 흥분을 겪는 동안 물질 부족을 경험할 수 있습니다.

어린이가 사우나와 목욕탕을 자주 방문하는 경우, 더운 기후에 있던 리조트에서 막 돌아 왔거나 더운 기후 지역에 거주하는 경우 마그네슘이 95 %의 경우 부족하기 때문에 마그네슘을 추가로 섭취해야합니다.

어린이를위한 일일 복용량

화학 원소에 대한 일일 요구 사항은 어린이의 나이에 직접적으로 달려 있습니다. 신생아와 최대 6 개월 유아의 표준은 하루에 40mg에 불과합니다. 6 개월에서 1 년 사이의 아이들은 더 많은 에너지를 필요로하고, 더 움직이고 정서적으로 변하기 때문에 하루에 최소 60mg의 복용량이 필요합니다. 1 ~ 3 세 어린이의 경우 일일 섭취량은 80mg으로 증가합니다. 3-6 세 미취학 아동은 하루 120mg이 필요합니다. 7 세에서 10 세 사이의 학생-하루 170mg. 사춘기 초기 (10-14 세)에는 하루에 최소 270mg의 마그네슘이 필요합니다. 이 나이에 요소에 대한 필요성이 증가합니다. 14 세에서 18 세 사이의 청소년은 이미 하루에 최소 400mg이 필요하지만 그 이후에는 그 필요성이 감소합니다. 성인은 임신 기간과 모유 수유 기간을 제외하고는 마그네슘이 덜 필요합니다.

이 경우 (대부분의 다른 미네랄 및 비타민과 마찬가지로) 더 많은 것이 더 나은 것을 의미하지는 않습니다. 마그네슘 과다 복용은 매우 위험하며 그 결과는 매우 부정적 일 수 있습니다. 실험실 혈액 검사는 과잉과 결핍을 인식하는 데 도움이됩니다. 일상 생활에서 과잉 증상은 다음과 같습니다.

구토
무관심, 우울증, 우울증;
혼수;
설사;
호흡 곤란;
심장 박동 위반, 심장 박동 속도 저하.

요소 콘텐츠가있는 제품

인체에서 마그네슘은 전혀 합성되지 않습니다. 따라서 반드시 식단에 포함 된 음식과 음료에 포함되어야합니다. 그러한 제품이 거의 없다면 마그네슘 결핍은 불가피합니다. 마그네슘은 어디에서 찾을 수 있습니까? 우선, 식물성 제품에서. 그러나 야채와 허브를 절임 할 때, 통조림과 저온 살균을 할 때이 성분이 풍부한 제품에서도 마그네슘 함량이 거의 75 % 감소한다는 것을 알아야합니다.

아이를 올 바르고 마그네슘이 풍부한 식단으로 만들려면 밀기울을 포함해야합니다. 가장 좋은 쌀에는 최대 다량 영양소 함량이 포함되어 있습니다. 또한 아기와 청소년을위한 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.

밀 배아;
간장;
메밀;
귀리 가루;
쌀;
콩.

해바라기 씨와 견과류는 또한 충분한 성분, 특히 호박씨, 브라질 견과류 및 헤이즐넛을 제공 할 수 있습니다. 이상하게도 최소한의 마그네슘은 호두에서 발견됩니다. 야채와 과일을 선택할 때 엽록소가 존재하는 곳에 항상 마그네슘이 훨씬 더 많이 있다는 것을 알아야합니다. 따라서 어린이의 식단에 많은 양의 신선한 채소를 추가하는 것이 필수적입니다. 요소 수 측면에서 리더는 수박입니다. 파슬리, 시금치, 딜이 뒤 따릅니다. 많은 양의 물질이 말린 살구와 건포도에서 발견됩니다. 그러나 대중적인 믿음과는 달리 사과와 바나나는이 다량 영양소를 가장 적게 함유하고 있습니다.

다음과 같은 식품 :

게살;
해초
오징어;
청어 이바시;
두부 치즈.

우유와 유제품에는 마그네슘이 거의 없으므로 마그네슘 결핍을 보충하기 위해 섭취를 늘릴 필요가 없습니다. 그러나이 상황에서 훌륭한 조수는 마그네슘 농도 증가에 대한 라벨에 메모와 함께 풍부한 미네랄 워터가 될 것입니다.

약제

복용량과 목적에 따라 약국 진열대의 마그네슘은 다양한 형태로 제공 될 수 있습니다.

구연산 마그네슘과 말 레이트는 신체의 에너지 보유량을 개선하고 보충하기 위해 대사 장애와 함께 세포 수준의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
산화 마그네슘은 변비 및 장 증상과 관련된 섬세한 문제를 해결하는 데 사용됩니다.
마그네슘 아스파르트 산염은 신체의 질소 대사를 개선하는 데 필요합니다.
마그네슘 오 로테이트는 세포 성장에 필요합니다.
젖산과 황산 마그네슘은 심장과 장의 기능을 정상화해야하는 상황에서 필요합니다.

제제는 경구 투여 용 용액 인 소위 액체 마그네슘 제조용 분말 형태로 주사 용 앰플, 정제로 생산됩니다. 어린이에게 장기 섭취가 표시되면 일반적으로 알약이 처방됩니다. 응급 상황을 신속하게 정상화해야하는 경우 약물을 정맥 내 또는 근육 내로 투여합니다. 소화계 문제의 치료를 위해 분말이 선호되는 것으로 간주됩니다. 그러나 특정 약물, 그 형태 (황산염, 구연산염 또는 기타), 투여 량 및 투여 빈도는 의사가 처방해야합니다.

마그네슘 제제로 자발적인 치료는 엄격히 금지됩니다.

마그네슘 제제에 관해서는 오늘날 다음이 최고로 간주됩니다.

Magwith -활성 성분이 구연산 마그네슘 인 캡슐입니다. 물질 함량은 350mg입니다. 즉,이 양식은 아기에게는 적합하지 않지만 청소년에게는 상당히 허용됩니다 (위의 연령에 대한 일일 요구 사항 참조).
"도펠 거트 활성" -이것은 마그네슘을 포함하는식이 보조제와 같은 독일 약품의 전체 라인입니다. 칼륨과 칼슘, 오메가 -3, 비타민 B6가 함유 된 제제가 있습니다. 물질 함량은 400mg입니다.
"Panangin Forte" -정제로 생산되는 칼륨 및 마그네슘 제제. 이 "듀엣"의 마그네슘 함량은 280mg입니다 (형태-아스파 라기 네이트). 주사 "Panangin"과 같은 이름의 정제에 대한 솔루션도 있습니다. 이들의 물질 함량은 140mg입니다.
"Magnelis B6 -forte" -이 약물은 다량 영양소 함량이 높은 정제에 있습니다-470 mg. 물질의 형태는 젖산입니다. 이 도구는 6 세 이상의 어린이에게 권장됩니다.

"구 데산" -방울과 정제를 의미합니다. 또한 코엔자임 Q10과 비타민 E가 배합되어 있으며, 가장 작은 환자에게는 방울을, 12 세 이상 청소년에게는 정제를 권장합니다. 활성 성분은 아스파라긴산 염의 형태로 제공되며 함량은 300mg입니다.
"아스파 캄" 마그네슘과 칼륨을 함유 한 복합 제품입니다. 이 약물은 의사가 아이에게 명백한 마그네슘 또는 칼륨 결핍이 있다고 믿는 경우 유아에게도 사용됩니다. 활성 물질의 형태는 아스파라긴산 염입니다. 마그네슘 함량은 175mg입니다.
"마그네슘 B6" 가장 인기 있고 잘 알려진 약물 중 하나입니다. 액체 및 고체 형태로 제공됩니다. 용액은 의사가 권장하는 복용량으로 음료에 추가됩니다. 나이가 많은 아이들은 약을 복용 할 수 있습니다. 또한 달콤하고 맛있는 젤 형태로 널리 사용되어 아이들이 즐겨 먹는다.
"마그네로" -마그네슘 오 로테이트. 500mg 정제 형태로 제공됩니다. 이 약물은 일반적으로 사춘기 청소년에게 권장됩니다.

또한 Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium 등과 같은 거대 원소를 포함하는 덜 잘 알려져 있지만 덜 효과적인 수단이 많이 있습니다. 물질도 조성물에 포함되어 있습니다. 모든 어린 이용 비타민, 우유는 이유식에 적합한 분유입니다. 이 콘텐츠가 특정 연령의 어린이의 일일 요구 사항에 해당하는지 확인하려면 제품 구성을 연구해야합니다.

각 지정된 제품의 사용 지침에는 활성 물질의 구성, 용량, 형태 및 연령 제한에 대한 포괄적 인 정보가 포함되어 있습니다.

금기 사항

마그네슘은 무해한 것으로 간주되어서는 안됩니다. 이 "아스코르브 산"만이 "지나가는 동안"아이에게 주어질 수 있습니다. 이 다량 영양소를 포함하는 모든 약물에는 금기 사항이 상당히 많으며 이것은 복용하기 전에 의사와의 의무적 인 상담에 찬성하는 또 다른 주장입니다.

다음과 같은 경우 마그네슘을 섭취 할 수 없습니다.

페닐 케톤뇨증;
개인적인 편협함;
신부전;
탈수와 관련된 상태 (예 : 장기간의 설사 또는 반복 된 구토 후);
장폐색;
대변에 혈액이 나타나고 장 출혈이 발생합니다.
과도한 발한;
드문 맥박.

특별 추천

가장 좋은 조합은 마그네슘과 비타민 B6의 조합으로 간주됩니다. 이렇게하면 다량 영양소가 더 잘 흡수되기 때문에 최대 효과를 제공합니다. 어린이가 철분 보충제 (예 : 빈혈)와 별도로 칼슘 보충제를 섭취하면 마그네슘이 훨씬 더 많이 흡수됩니다. 따라서 칼슘이나 철분과 함께 약을 복용 한 후 3 시간 만에 마그네슘을 섭취하면됩니다. 공복에 약을 복용하거나 일반 식수 이외의 음료를 마시지 마십시오.

Komarovsky 박사의 의견

잘 알려진 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 마그네슘 제제의 통제되지 않은 사용에 대해 부모에게 경고합니다. 그는 그러한 기금이 주로 어린이의 신체에 다량 영양소가 부족한 경우 유용하다고 생각합니다. 아이를 검사하고 생화학 연구를 위해 혈액을 채취하는 방법으로 결핍이 밝혀지지 않으면 어떤 약물도 아이의 수면을 더 건전하게 만들고 행동을 더 평온하게 만들 것입니다. 불안, 불면증, 변비의 원인은 다른 곳에서 찾아야하며 다른 수단과 약물로 치료해야합니다.

마그네슘의 예방 적 섭취는 Komarovsky에게 논리적이고 합리적으로 보이지 않습니다.