임산부는 종종 코티지 치즈를 더 많이 먹으라는 권고를 듣습니다. 그것은 성장하는 아기와 그의 어머니에게 필요한 칼슘의 원천이라고 믿어집니다. 그러나 상황이 다르며 모든 여성이 코티지 치즈를 좋아하고 원하는 것은 아닙니다. 코티지 치즈는 임신 중에 유용하고 올바르게 복용하는 방법에 대해 설명합니다.
가능합니까?
커드는 본질적으로 유제품입니다. 이것은 유청과 같은 액체 성분에서 벗어난 신 우유의 두꺼운 부분입니다. 임산부는 여성이 원할 경우 제품을 먹을 수 있고 먹어야합니다. 그러나 코티지 치즈에 대한 모든 싫어함을 강요하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 그리고 그 이유는- 코티지 치즈를 칼슘 창고로 사용하는 것은 다소 과장되어 있습니다.... 스스로 판단하십시오-제품 100g에는 약 120mg의 칼슘이 들어 있습니다. 그리고이 요소에서 임산부의 일일 요구량은 평균 1500 ~ 2000mg입니다.
칼슘의 일일 필요량을 충당하기 위해 임산부는 1kg 이상의 코티지 치즈를 먹어야합니다. 그러한 양에서 발효유 제품은 유익하지 않을 것입니다. 이것이 코티지 치즈가 자발적인 이유입니다. 먹고 싶다면-먹고 싶지 않으면-자신을 강요하지 마십시오. 또한 칼슘이 풍부하고식이의 원천이 될 수있는 식품이 있습니다. 예를 들어, 신선한 허브, 특정 유형의 생선, 특히 정어리, 파마산 치즈 및 참깨가 있습니다.
아기를 낳을 때 칼슘이 필요합니다. 아기의 뼈가 미네랄 화되는 임신 중기에 여성이 충분히 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 그러나이 필요가 코티지 치즈의 도움으로 만족되는지 여부는 중요하지 않습니다.
식단에 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
임산부와 아기를위한 혜택
이 제품은 비타민 A, B, PP, C 및 D가 풍부합니다. 또한 인, 칼슘, 마그네슘 및 철분에 대한 일일 요구량의 일부를 부분적으로 보충 할 수도 있습니다. 제품의 가치는 트립토판 및 라이신과 같은 아미노산의 존재 때문이기도합니다. 또한이 발효유 제품에는 비피더스 균과 소화 및 장 기능에 유용한 일부 효소가 포함되어 있습니다. 다른 유제품과 비교할 때 코티지 치즈는 유당이 가장 적기 때문에 개별 유당 불내증으로 고통받는 임산부의 식단에 적합합니다.
모든 장점과 함께 단점도 있습니다. 코티지 치즈는 특히 수제 컨트리 코티지 치즈와 관련하여 상당히 높은 칼로리 제품입니다. 따라서 임산부의 경우 무 지방 제품 또는 지방 함량이 낮은 제품-최대 9 %가 바람직하다고 간주됩니다. 유제품과 마찬가지로 코티지 치즈는 아기의 탄생을 기다리는 동안 적절한 영양의 중요한 구성 요소입니다. 그러나 주요 이점은 칼슘이 아니라 카제인입니다. 이 단백질은 인체에 쉽게 흡수되며 영양가가 높습니다.
임산부를 좋아한다면 코티지 치즈를 먹는 것이 유용합니다. 아기에게 필요한 칼슘은 매우 크며, 임신 첫 번째 임신 말기에 시작하여 두 번째 전체 기간 동안 지속되는 뼈 무기질화 기간 동안 아기는 엄마의 혈장에서 필요한만큼의 칼슘을 확실히 섭취하게됩니다. 칼슘이 충분하지 않으면 임산부의 뼈 조직, 머리카락, 손톱 및 치아가 손상됩니다. 제품의 인은 근육 조직과 임산부, 그리고 부스러기에 중요합니다. B 비타민은 신경계의 완전한 기능을 위해 필요합니다. 조성물의 유익한 유산균은 부드럽고 부드럽게 장을 지원합니다.
초기 단계에서 코티지 치즈는 종종 중독으로 고통받는 여성을 돕습니다. 유익한 비피도 박테리아의 집락이있는 장의 인구는 중독증의 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 아미노산 트립토판의 존재는 코티지 치즈와 그것으로 만든 요리를 기분 좋은 식사라고 부르는 것을 가능하게하며,이 아미노산은 수면과 식욕을 개선하고 세로토닌 생성을 지원합니다. 이 제품의 소화에는 간과 췌장의 심각한 스트레스가 필요하지 않습니다.
여성이 스스로 세분화 된 코티지 치즈를 선택하면 소화가 더 편안해질 것입니다.
가능한 피해 및 금기 사항
이 제품은 우유 및 유제품에 개별적으로 알레르기가있는 여성에게는 권장되지 않습니다. 성인의 신체는 생물학적 관점에서 우유가 전혀 필요하지 않으며 과학자들은 우유와 코티지 치즈의 이점이 크게 과장되어 있다고 점점 더 많이 말하고 있습니다. 따라서 그러한 음식을 먹은 후 불편 함을 느끼고 두부 제품을 먹은 후 장 질환이나 메스꺼움으로 고통받는 여성은 코티지 치즈를 칼슘 함량이 높은 다른 제품, 예를 들어 단단한 치즈로 대체하는 것이 좋습니다. 위액의 산성도가 높은 위염으로 고통받는 임산부를 위해 코티지 치즈 요리를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 위장관에 다른 만성 질환이 있으면 이스트를 넣지 않은 코티지 치즈를 선택하는 것이 좋습니다.
이 제품은 신장 질환이있는 여성의 경우 사용이 제한되어 있으므로 두부 요리 사용을 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다... 코티지 치즈가 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니까? 예, 명백한 금기 사항을 가진 여성 만이 이러한 가능성이 있습니다. 제품이 요구 사항을 위반하여 잘못 저장되면 병원성 박테리아 인 대장균이 매우 빠르게 증식합니다. 이것은 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 그리고 만료일에주의를 기울이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그러한 위험한 제품의 경우 매우 효과적 일 수 있습니다.
제품이 판매되는 조건을 평가하는 것이 중요합니다. 청과물 시장 카운터 또는 옆에서 소박한 코티지 치즈를 사는 것은 그만한 가치가 없습니다.
올바르게 사용하는 방법?
임산부의 칼슘 필요량은 다릅니다. 의사는 혈액 검사 결과에 따라 임산부의 혈액에서 자신의 칼슘 수치를 미리 평가할 일일 비율을 정확하게 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 보통 일주일에 3 번 정도 드시는 것이 좋습니다. 종종 두부는 배출물로 도입됩니다. 케 피어와 코티지 치즈에 대한 단식 일은 2 파운드의 추가 체중을 줄이는 데 도움이되므로 여성들은 예정된 의사 방문 전에 기꺼이 그러한 날을 계속합니다.
너무 빠른 체중 증가, 고혈압 및 부종, 비만, 임신성 당뇨병 위험이 높은 임산부에게는 코티지 치즈를 한 달에 2-3 회 이하로 내리는 것이 좋습니다. 임신 29 주까지의 초기 단계에서는 이러한 하역을 권장하지 않습니다. 코티지 치즈와 케 피어에 대한 하루가 필요하면 주치의와 개별적으로 논의됩니다. 일반적으로이 날에는 금지되지 않은 사과 또는 기타 과일 1kg과 함께 저지방 코티지 치즈 약 0.5kg을 섭취해야합니다. 건포도와 말린 살구와 함께 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 단식 일에는 코티지 치즈와 사워 크림을 결합하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 칼로리 함량을 크게 증가시킵니다.
여성이 코티지 치즈로 가슴 앓이가 있으면 제품을 단단한 치즈로 대체 할 수 있습니다. 순수한 코티지 치즈를 도입 할 필요는 없습니다. 무스, 치즈 케이크, 두부 캐서롤을 만들 수 있습니다. 알레르기가 없으면 제품을 꿀과 다양한 열매와 결합 할 수 있습니다. 코티지 치즈로 멋진 디저트를 만들 수 있습니다.
신선하고 저지방 또는 무 지방 식품 만 선택하십시오. 직접 수행하거나 온도 및 기타 판매 조건을 완전히 준수하는 판매 지점에서만 복용하십시오.
임신기 사용의 특징
정확한 재태 연령에 따라 제품 사용의 특징이 있습니다.
- 임신 1 기 -이것은 어린이 신체의 내부 기관과 시스템이 놓인 배아 발생의 시간입니다. 두부 제품의 사용은 선택 사항이며 선택 사항입니다. 코티지 치즈에 단식하는 날을 보내는 것은 금지되어 있습니다.
- 임신 2 기 -아기의 뼈 조직의 활성 무기화 및 성장 시간. 금기 사항이 없다면 코티지 치즈를 적극 권장합니다.
- 3 학기 -최근 몇 주 동안 코티지 치즈 및 기타 칼슘 함유 제품의 양을 최소화하기 위해 소비 된 제품의 양을 점차 줄여야하는 시간. 이것은 출산 중 합병증을 유발할 수있는 두개골 뼈의 조기 경화를 예방하는 데 중요합니다. 그렇기 때문에 출산 전 마지막 몇 주 동안 의사는 코티지 치즈를 먹고 유제품을 섭취하도록 권장하지 않습니다.
