수유부는 출산 후 첫날에 무엇을 먹을 수 있습니까?

출산 후 적절한 영양 섭취는 성공적이고 빠른 회복과 수유 개선의 열쇠입니다. 그러나 모든 사람이 아기가 태어난 후 처음 며칠 동안 어머니가 무엇을 어떻게 먹을 수 있는지 아는 것은 아닙니다.

식단을 고수하는 것이 왜 중요한가요?

출산 후 회복은 어떻게 수행 되든 상당한 에너지 비용이 필요합니다. 여성은 일정량의 피를 잃고 피곤하며 모유 생산을 활성화하는 시작 과정에는 신체의 특정 에너지 공급이 제공되어야합니다. 적절한 영양은 에너지를 보충하는 데 도움이됩니다.

그러나 출산 중에 장이 큰 부하를 겪고 일시적으로 작업이 중단되기 때문에 모든 것을 연속으로 먹는 것은 불가능합니다. 올바른 식단은 정상적인 기능을 빠르게 회복하고 변비를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 제왕 절개, 외음 절개 후 여성과 같은 바느질을 한 사람들에게 특히 중요합니다.

솔기로 밀기 어렵고 불쾌하며 솔기 발산의 위험이 있습니다. 이를 염두에두고 배변은 최대한 부드럽고 통증이 없어야합니다. 원하는 것을 소비하여 이것을 달성 할 수 없습니다.

혈액 손실은 자연적으로 기능성 산후 빈혈로 이어집니다. 합리적인 식단은 또한 철분 결핍을 보완 할 것입니다.

처음 이틀 동안 아이가 주로 초유를 소비한다면, 세 번째 날에는 과도기가 아니라 진짜 모유. 그 구성에서 여성이 먹는 모든 것이 확실히 반영됩니다.... 이제 새로 만들어진 어머니는 자신의 소화와 웰빙뿐만 아니라 아이의 웰빙과 신진 대사에 대해서도 책임이 있습니다.

물론 제왕 절개 후 분만중인 여성을위한 식단은 자연 경로를 통해 생리 학적으로 출산 한 여성에게 권장되는 식단과는 다릅니다.

그러나 모든 사람에게 올바른 산후 식단의 몇 가지 원칙이 있습니다.

안전;
상이;
올바른 음주 정권.

여성이나 신생아에게 알레르기를 유발할 수있는 물질이 포함되지 않은 식품, 방향성 첨가제 및 다양한 방부제가 포함되지 않은 식품은 안전한 것으로 간주됩니다. 유의해야합니다 음식은 장내 가스 생산 증가에 기여해서는 안됩니다.... 다양한 식단은 필요한 모든 물질, 비타민 및 미네랄뿐만 아니라 지방, 단백질 및 탄수화물을 포함하는 식단입니다. 수유모를위한 음식의 칼로리 함량은 높은 것이 바람직합니다..

특히 처음 이틀 동안 음주 정권에 특별한주의를 기울입니다. 혈액 손실은 보상이 필요한 상태입니다. 이런 이유로 첫째 날과 둘째 날에 최소 1.5 리터의 액체를 마시는 것이 중요합니다, 우유가 오면 하루에 액체를 800ml로 제한하십시오. 이것은 젖 분비 증가를위한 전제 조건을 만들지 않기 위해 중요합니다. 이것은 젖 분비 증과 유선 관의 염증을 유발할 수 있습니다.

병원의 영양은이 세 가지 원칙과 완전히 일치합니다. 친척이 산부인과 병원에 가져 오는 모든 것도 기본 요건을 충족해야합니다.

생리적 출산 과정 후 다이어트

출산 직후에 먹을 수 있는지, 어떤 음식을 먹을지는 출산이 어떻게 진행되었는지에 달려 있습니다. 그들이 가볍다면, 여성은 자신을 심각하게 제한하지 않고 몇 시간 후에 먹을 수 있지만 아래에서 찾을 수있는 허용 된 제품의 틀 안에서 먹을 수 있습니다.

파열 또는 외음 절개, 큰 출혈을 동반하는 어려운 출산은 출산 여성의 영양에 약간의 제한을 부과합니다. 회음부의 이음새로 밀어 넣을 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 무결성이 손상 될 위험이 있으므로 모든 것을 먹을 수는 없습니다. 으깬 감자와 가벼운 시리얼이 선호되는 것으로 간주됩니다. 단단하거나 두꺼운 음식은 변비를 유발할 수 있습니다.

출산이 끝나면 자궁 수축의 격렬한 과정이 있습니다. 부어 오른 장 루프에 의해 생식 기관이 방해받는 것을 방지하기 위해, 장에서 발효로 이어질 수있는 것을 먹지 않는 것이 중요합니다.

이미 기능적으로 고통받는 장을 긴장시키지 않기 위해 초기 (최대 10 일)에 생 야채와 과일을 섭취하는 것은 불가능합니다. 지방이 너무 많은 음식은 모유의 지방 함량을 증가시키고 아기는 지방을 쉽게 흡수하기 위해 필요한 효소를 아직 공급받지 못하고 있습니다.

모두 제품은 출산 후 3 ~ 4 일 후에 열 처리 만하여 드셔 야합니다.... 죽, 으깬 감자, 수프, 구운 사과, 배, 살코기, 생선, 코티지 치즈 및 케 피어는 허용됩니다. 생야채와 과일은 30 일 이후부터 점차적으로 식단에 추가하는 것이 좋습니다.아기의 소화 기관이 적응하고 강해질 때.

주요 규칙은 지방질, 튀김 및 훈제 없음. 모든 음식은 삶거나, 끓이거나, 굽거나, 쪄야합니다..

산후 여성이 배우자가 음식에 알레르기가 있는지 알지 못하면이 주제에 대해 그와 그의 어머니와 이야기 할 때입니다. 아이들은 종종 알레르기 반응과 특정 물질에 대한 신체의 부정적인 반응에 대한 경향을 물려받습니다. 자녀를 안전하게 지키려면 부모의 알레르기로 인해 피해야 할 음식을 고려하는 것이 중요합니다.

식사를 정리해야합니다. 여성이 하루에 최소 6 회, 소량으로-한 번에 400g 이내... 그러한 체제는 모유 수유의 확립에 기여할뿐만 아니라 여분의 파운드를 더 빨리 제거 할 수있는 훌륭한 플랫폼이 될 것입니다.

새 제품을 한 번에 하나씩 소량으로 추가하는 것이 좋습니다. 이것은 아기의 가능한 알레르기 반응을 제 시간에 알아 차릴 수 있도록 중요합니다. 24 시간 내에 아기에게 발진이나 소화 문제가 없으면 그러한 테스트 제품의 복용량을 늘릴 수 있습니다. 알레르기가 발생하면 제외해야합니다.

수술 후 다이어트

수술로 출산 한 여성은 자신의 식욕을 더 많이 제한해야합니다. 복부를 열기위한 수술은보다 부드럽고 장기적인 회복이 필요합니다. 마취를 제공하는 데 사용 된 약물의 효과를 고려하지 않는 것은 불가능합니다. 그들의 행동은 아기가 태어난 후 며칠 동안 계속됩니다.

COP의 첫날은 굶주리는 것이 좋습니다. 수술 전에 관장을했기 때문에 수 놓은 자궁을 쥐어 짜지 않도록 최소 24 시간 동안 장을 비워 두어야합니다.

변비도 위험하므로 수술 후 점진적으로 원활하게 장 기능을 "시작"해야합니다. 처음 24 시간은 1.5 리터 이하의 액체로 마실 수 있습니다., 예를 들어 순수한 물. 레몬 주스 몇 방울로 희석 할 수도 있습니다. 하루가 끝날 무렵에는 양념없이 소고기 나 닭 가슴살로 만든 저지방 국물을 소금을 거의 또는 전혀 사용하지 않고 두 달여 먹는 것이 좋습니다.

다음날 흰색 크래커를 향신료없이 가장 일반적인 흰 빵으로 오븐에서 요리 한 국물에 추가 할 수 있습니다. 둘째 날에는 버터와 우유를 사용하지 않고 으깬 감자와 차 또는 설탕에 절인 과일을 먹음으로써 식단이 더욱 다양해집니다. 둘째 날이 끝나면 일반적으로 이유식을 위해 캔에 담긴 고기를 먹을 수 있습니다.

이틀 후에 죽을 먹을 수 있지만 기름없이 물로 요리해야합니다. 쌀과 양질의 거친 밀가루는 먹어서는 안됩니다. 스팀 커틀릿과 케 피어를 추가 할 수 있습니다. 넷째 날, 산후 여성은 의료 영양 규칙에 따라 일반 메뉴로 전환하여 모든 모유 수유 여성에게 허용되는 음식을 먹을 수 있습니다..

식료품 목록

처음 10 일 동안의 케이터링 테이블

위 표의 일부 제품 및 제품 카테고리의 경우 1 개월 후에 금지가 해제됩니다. 가공 치즈, 통조림 식품, 패스트 푸드, 소시지 및 소시지, 햄, 케첩 및 마요네즈, 향신료, 버섯, 보존 식품 및 잼, 감귤류는 금지됩니다.

가스 생성을 증가시키는 음식을 먹을 수 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 여기에는 구운 식품을 포함하여 모든 콩과 식물, 효모 및이를 포함하는 식품이 포함됩니다. 또한 크 바스를 마시거나 포도, 흰 양배추를 먹을 수 없습니다.

유용한 팁

출산 후 첫날은 적응을 위해 아기의 면역 형성에 매우 중요하므로 자녀에게 이미 어려운 작업을 복잡하게 만들지 말고 자신의 영양으로 우유의 화학 성분을 더 나쁘게 변경해서는 안됩니다. 적절한 품질의 모유는 출생 후 첫 10-14 일 동안 유아의 완전한 발달에 중요한 요소입니다. 처음 2 주 동안 수유모를위한 적절한 영양 구성 문제에 최대한 많은 관심을 기울여야합니다.

우선 이해해야합니다. 당신은 굶주릴 수 없습니다, 이것은 체중 감소 나 정상적인 수유에 기여하지 않기 때문입니다. 또한 한 제품에 단식 일을 규정하는 모노 다이어트에 앉아서는 안됩니다.... 그러한 식단으로 어머니는 배고프고 불행하게 느낄 것이며 아기는 모유에서 필요한 모든 물질을 얻지 못할 것입니다.

며칠 전에 미리 식단에 대해 생각할 필요가 있습니다. 이것은 필요한 제품을 구입하는 데 도움이 될 것이며 특정 아침 식사 또는 점심 식사를 위해 음식을 선택하는 작업을 용이하게 할 것입니다.

며칠 전에 출산 한 수유모를위한 모든 제품은 신뢰할 수있는 제조업체에서 제공하는 매우 고품질의 신선해야합니다. 이러한 이유로, 어머니가 될 농부의 여름 별장에서 코티지 치즈를 구입할 가치가 없습니다. 길가의 정원사와 녹색 다차의 정원사는 전반적으로 신선도, 품질 및 위생 표준 준수에 대한 책임이 없기 때문에 상점에서 코티지 치즈 한 상자를 가져가는 것이 좋습니다.