3 일 만에 아기 침대에서 밤새도록 아기를 어떻게 가르쳤는지

아이가 밤에 일어나서 오랫동안 잠을 잘 수없는 이유는 무엇입니까? 장기간 대기 방법을 사용하여 단 3 일 만에 아기의 수면을 정상화 한 방법.

8 개월까지 아들은 밤새도록 잠을 잤다. 이것은 훌륭했습니다! 그러나 어느 날 모든 것이 바뀌 었습니다. 어느 날 밤 그는 아침 2시에 일어나 온 가족을 깨 웠습니다. 그리고 우리는갑니다 ... 그는 거의 매 시간 밤에 일어나기 시작했습니다. 그리고 남편과 나는 완전히 잠을 끊었습니다. 급하게 뭔가를해야했습니다.

우리는 이유를 찾는 것으로 시작했습니다. 며칠 전, 나는 아들을 품에 안고 잠들기 시작했습니다 (그는 먹이를 주다가 잠이 들었습니다). 더 이상 변화가 없었기 때문에 밤의 수면이 악화되었습니다. 그런데 왜? 그것을 알아 내려고 애쓰다가 미국의 유명한 어린이 수면 전문가 인 Richard Ferber가 쓴“The Dream of a Child. 모든 문제에 대한 해결책”. 나는 그의 방법에 대한 리뷰를 읽었고 인상적이었습니다. 많은 엄마들이 아이들이 아침까지 평화롭게 잠자는 법을 배우는 데 단 일주일이 걸렸습니다! 다음날 나는 책을 샀다.

아이가 왜 깨어나

Ferber는 수면 단계 사이에 일어나는 것이 성인과 어린이 모두에게 절대적으로 정상이라고 믿습니다. 그러나 밤에 깨어 성인이 즉시 잠 들면 아이가 항상 성공하는 것은 아닙니다. 왜? 사실 밤에 깨어 난 후 잠들기 위해서는 아이들이 저녁에 잠 들었던 것과 같은 조건이 필요합니다. 즉, 저녁에 어머니가 아기를 팔에 안고 자면 밤 에이 조작을 반복해야합니다. 그렇지 않으면 아이는 단순히 잠들지 않을 것입니다. Ferber는 이것을 "부정적인 수면 연관성"이라고 부릅니다. 해결책은 간단합니다. 오래 기다릴 수있는 방법을 사용하여 아기가 스스로 잠들도록 가르치는 것입니다.

느린 대기 방법

잠들기위한 평상시에는 아이를 침대에 넣고 저녁 의식을 수행해야합니다. 책을 읽거나 노래를 부르거나 머리를 두드리는 것과 같은 모든 것이 될 수 있습니다. 그 후 조명을 끄고 방을 나가서 문을 닫아야합니다.

첫날 가장 중요한 것은 아기가 울기 시작하더라도 3 분 전에 아기에게 돌아 오지 않는 것입니다. 이 시간이 지나면 방에 들어가 아기를 진정시키고 다시 나가야합니다. 두 번째로 5 분 후에 아이에게 돌아와야 할 때 세 번째 및 그 이후-7 후에 아기가 밤에 깨어 나면 같은 방식으로 놓습니다.

방문 간격은 매일 몇 분씩 늘려야합니다. 두 번째 날에는 간격이 5/7/10 분이고 세 번째 날에는 7/10/12 등으로 20/25/30에 도달 할 때까지 계속됩니다.

물론 시작하기 전에 의심 스러웠습니다. 그리고 아동 심리학자들은 우는 아이를 무시할 수 없다고 만장일치로 주장합니다. 그러나 Ferber의 책은이 방법과 "그가 우는 소리를 내며 잠이 든다"는 오래되고 잔인한 방법과 많은 차이점을 제공합니다.

그럼에도 불구하고 남편과 나는 결정했지만 한 가지주의 사항이 있습니다. 세 번째 전화 후 아들이 잠들지 않으면 실험을 중단하고 평소와 같이 침대에 눕 힙니다. 우리는 15 분의 비명을 지르는 것이 그다지 많지 않다는 것을 스스로 안심 시켰으며, 그것이 그의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 것 같지는 않습니다.

방법 비교표

느린 대기 방법	방법 "소리 쳐"
잠에 드는 이유	진정 ( "부모님 방문, 모든 것이 괜찮아!")	절망 ( "내가 버려졌다!") 그리고 비명을 지르는 무력감
잠드는 습관	내 스스로	비명을 지른 후
야간 각성에 미치는 영향	아이 자신이 수면 단계를 "접착"합니다. 그가 잠 들었던 것과 같은 조건에서 일어났다	아이 자신이 수면 단계를 "접착"합니다. 그가 잠 들었던 것과 같은 조건에서 일어났다
심리적 외상	가능성이 낮음 : 자녀가 부모가 전화하고 있음을 확인합니다.	가능성 : 아이가 버림받은 느낌

가다!

1 일. 아들에게 키스를 뿌린 후 나는 정확히 21:00에 방을 나와 문을 꼭 닫고 시간을 쟀다. 처음 3 분 동안 그는 조용히 속삭였다. 그러나 처음 방문한 후 그는 진짜 히스테리에 빠졌습니다. 그 후 5 분은 저에게 매우 어려웠습니다. 저는 아들과 함께 큰 소리로 울부 짖고 싶었지만 여전히 참았습니다. 그리고 세 번째 전화 후 기적이 일어났습니다. 그는 진정되고 잠들었습니다! 그리고 가장 중요한 것은 지난달 첫날 아침까지 잠을 잤다는 것입니다.

둘째 날. 통화 사이의 첫 번째 간격은 5 분 이었지만 아들은 마지막 순간에만 윙윙 거리기 시작했습니다. 그리고 처음 방문한 후 그는 진정되고 잠들었습니다. 그러나 밤에 그는 두 번 일어 났고 나는 그것을 참을 수 없었고 다시 그를 내 품에 안았습니다. 내 실수 였지만 첫날 밤의 결과를 기억하고 계속하기로 결정했습니다.

3 일째. 나는 아들을 침대에 7 분 동안두고 갔는데 그는 결코 울지 않았습니다! 나의 첫 방문을 차분하게 기다렸고, 나의 부드러움을 받고 즉시 잠들었습니다. 우리는 밤새도록 잠을 잤고, 아침에만 아들이 먹이를 먹기 위해 일어나 몇 시간 더 잤습니다. 동화 같았어요!

결과

셋째 날 이후에는 방문 간격을 늘리지 않았습니다. 기본적으로 아기는 첫 번째 전화를 받기 전에도 변덕없이 잠이 든다. 그러나 7-10 분 후에 그는 속삭이기 시작합니다. 그런 다음 나는 들어가서 그를 진정시키고 키스하고 그는 잠들었습니다.

우리는 두 번째 밤과 일곱 번째 밤에 항상 두 번 밤에 깨어났습니다. 나는 다시 아들을 품에 안고 흔들어야했습니다. 그러나 우리의 수면 패턴은 정상으로 돌아 왔습니다. 이전과 마찬가지로 아이는 수유를 위해 한 번의 휴식을 취하면서 오후 9 시부 터 오전 8 시까 지 잠을 자기 시작했습니다. 이제 우리는 다시 충분한 수면을 취합니다!