이 동영상의 목적은 5 분 안에 할 수있는 작업에 대한 아이디어를 공유하고 영감을주는 것입니다.
현대 사회에서 젊은 엄마들은 지체없이 수행해야 할 걱정과 책임이 많고 때로는 한 번에 여러 가지 일을해야합니다. 이것은 아이를 돌보고 집안에서 수많은 집안일을 돌보는 것이며 자신을 잊지 말아야합니다. 이 모든 번거 로움의주기에서 모든 어머니는 문자 그대로 유용한 일을하거나 휴식을 취할 수있는 5 분의 자유 시간을 갖습니다. 종종 우리는이 기간을 알아 차리지 못합니다. 5 분의 짧은 휴식 시간을 유용하게 사용할 수있는 방법을 보여 드리겠습니다.
자신을 위해 :
- 얼굴이나 눈을 위해 체조를하십시오
- 짧은 타 바토 운동하기
- 체조 롤러에 누워
- 팔 또는 어깨 근육 스트레칭
- 호흡 운동을하십시오
- 유용한 기사 또는 요리 책 페이지 읽기
- YouTube에서 비디오보기
- 발이나 손을 벗기십시오
- 자신과 자녀를 위해 커피를 만들거나 맛있는 차를 만드십시오.
- 칫솔로 입술 마사지하기
- 머리카락 끝에 영양 오일을 바르거나 보습 마스크를 바르십시오.
- 마른 천연 칫솔모 브러시로 전신 마사지
- 테니스 공으로 발을 마사지하고 근육을 이완하십시오
가정용 :
- 침대를 정리하다
- 흩어져있는 어린이 장난감을 아이와 함께 모 으세요
- 깨진 전구를 모두 조입니다.
- 집안의 거울을 닦아
- 테이블에서 꺼내서 닦으십시오
- 옷장이나 옷장에서 모든 항목을 제거하십시오
- 세탁기 또는 식기 세척기에 넣기
- 싱크대, 욕실 또는 화장실을 씻고 소독제를 바르십시오.
- 은행 카드에서 온라인 결제 서비스를 통해 모든 청구서를 지불하십시오.
- 모든 쓰레기는 별도의 봉투에 모아서 현관 문에 놓으십시오.
- 욕실 수건을 새 것으로 바꾸세요
- 쇼핑 목록 또는 기타 체크리스트 만들기
- 냉장고에서 여분을 제거하고 닦으십시오
