백색 소음 : 신생아 진정제

백색 소음이란? 왜 신생아에게 백색 소음을 사용합니까? 어떤 유형의 "노이즈"가 있으며 그 이점은 무엇이며 해가 있습니까? 아마도 이것은 신생아를 진정시키고 잠들게하는 새로운 방법일까요? 함께 알아 봅시다 ...

안녕하세요“나는 당신의 아기입니다”! 나는 신경 쇠약 직전에 있으며 당신이 나를 도울 수 있기를 정말로 바랍니다. 내 딸은 겨우 한 달 밖에 안되지만 나는 이미 만성적 인 수면 부족에 지쳤다. 나는 어떤 식 으로든 내 아이를 잠들 수 없습니다. Masha는 아주 오랫동안 잠들고 아주 작은 소음에서 깨어납니다 (낮은 소리도 그녀를 깨울 수 있습니다). 나는 전혀 충분한 수면을 취하지 못하고, 아이가 짜증나고, 집안일을 할 시간도 에너지도없고, 아무것도 할 시간이 거의 없습니다!
이웃은 한 가지 방법이 있다고 말했습니다. 신생아를위한 백색 소음입니다. 이 방법을 사용하면 아기가 빨리 진정되고 오래 푹 자게됩니다. 그러나 불행히도 그녀는 백색 잡음을 정리하는 방법과 방법을 올바르게 사용하는 방법을 실제로 알지 못합니다. 아기가 달콤하게 잠을 잘 수 있고 부모가 스스로 시간을 할애 할 수있는 멋진 방법에 대해 자세히 말씀해 주시기 바랍니다.

많은 젊은 부모들은 신생아의 가벼운 간헐적 수면 문제에 직면 해 있습니다. 이 방법을 사용하면이 문제를 다루기 쉽습니다.

백색 소음이란 무엇입니까 : 백색 소음의 유형

신생아의 편안한 수면을위한 백색 소음 기술은 비교적 새로운 기술입니다. 그러나 아기를 달래고 오래 숙면을 취하기위한이 방법의 일부 기술은 오랫동안 사용되어 왔습니다.

이 멋진 백색 소음은 무엇입니까? 간단 해.

백색 잡음은 다양한 주파수, 볼륨 및 강도의 사운드 조합으로 단조로운 음향 배경을 만듭니다. 이 소음은 전체 청각 범위를 고르게 채 웁니다. 그 결과 갑작스런 변화없이 단조로운 소리가 나면서 아기가 진정되고 잠들 수 있습니다.

화이트 노이즈는 자연스럽게 발생합니다 (자연스러운 화이트 노이즈). 이러한 소리의 출처는 다음과 같습니다.

시냇물 소리;
폭포의 소음;
비의 소리;
바다 소리, 파도 타기, 나뭇잎 소리, 바람 소리 등

백색 소음에는 작동 중에 많은 가전 제품에서내는 소리 (기술적 백색 소음)도 포함됩니다.

공기 조절;
헤어 드라이어;
진공 청소기;
세탁기;
부채;
펌프.

이러한 소음은 인위적으로 생성 될 수 있습니다. 이렇게하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

수도꼭지 (샤워)를 켜십시오.
라디오 수신기에서 비어있는 파동을 찾으십시오 (자유 라디오 주파수 또는 TV 채널).
해당 오디오 녹음을 포함하여;
백색 소음을 발생시키는 기기를 사용하십시오.

덧붙여서 엄마가 직관적으로 아이를 진정 시키려고하는 속삭이고 뽑아내는“sh-sh-sh”도 일종의 백색 소음이다.

이론의 기원

청각 적 배경이 아기를 자극하지 않고 숙면을 촉진한다는 생각은 어머니의 자궁에서 태아의 상태를 연구 한 후에 나타났습니다. 어머니의 자궁에서 태어나지 않은 아기는 완전한 침묵에 둘러싸여 있지 않으며 태아는 많은 소리를 듣습니다. 작은 남자는 어머니의 심장이 뛰는 방법, 혈액이 혈관을 통해 이동하는 방법, 폐가 작동하는 방법, 공기를 흡입하고 내쉬는 방법을 듣습니다. 외부 세계의 일부 소리도 그에게 침투합니다. 이 배경 소음은 태아가 형성되는 동안 동반됩니다. 소음 수준은 90-100dB에이를 수 있습니다.

아이는이 배경에 익숙해집니다. 백색 소음은 아기에게 안전을 보장하는이 "스피커 시스템"을 연상시킵니다. 그것이 아기가 그 영향으로 자동으로 이완되고 진정되는 이유입니다.

그러나 아기에게 이상적인 조건을 만들려고 노력하는 많은 부모는 아기가 태어나 기 전의 상태에 대해 생각하지 않고 치명적인 실수를 저 지르며 수면 중에 신생아를 인위적으로 어떤 소리로부터 보호합니다. 모든 소리로부터 신생아를 조심스럽게 보호하는 것은 유아를 진정 시키지는 않지만, 수면 중 불안과 민감성을 증가시킵니다. 그러나 "백색 소음"을 구성하는 것은 가치가 있으며, 오래 잠들고 간헐적 인 수면 문제를 잊을 수 있습니다.

아기를 달래기위한 백색 소음 방법의 효과에 대해 확신하지 못하면 모든 어머니가 완전히 무의식적으로 그러한 소리를내어 아기를 달래는 것을 기억하십시오. 신생아를 팔에 안고 미라는 "sh-sh-sh"또는 "h-h-h"라고 말합니다. 이 소리는 고전적인 백색 소음입니다. 그리고이 방법은 정말 효과가 있습니다!

많은 부모들은 신생아가 헤어 드라이어, 선풍기 또는 진공 청소기를 사용하면 더 잘 잠 들었다고보고합니다. 일부 부모는 특별히 실내 분수를 구입하거나 수족관 압축기를 켜서 아기를“잠잠하게”합니다. 명백한 사실은 외래 소리가 많은 거리에서 아이가 집안의 침묵보다 더 잘 수 있다는 것입니다. 이 모든 경우는 백색 소음의 효과에 대한 증거입니다.

백색 소음은 무엇입니까?

백색 소음은 아기가 태어나 기 전부터 형성되는 자기 진정 메커니즘의 활성화를 촉진하고 적절하게 선택된 음향 배경이 활성화에 기여합니다. 이 방법은 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.

빨리 잠들기. 올바른 음향 배경에서 아기는 더 빨리 이완되고 잠에 빠집니다. 단조로운 소리는 엄마의 자궁 안에있는 것처럼 안전함을 느끼도록 도와줍니다.
깊은 잠. 백색 소음은 신생아에게 숙면을 제공합니다. 과학자들은 인간의 수면이 표면과 심층의 두 단계를 번갈아 가며 있다는 사실을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 그들의 변화는 짧은 깨달음을 동반합니다. 이 짧은 순간에 바스락 거리는 소리 나 다른 외부 소리가 아기를 완전히 깨우 게하여 아기를 다시 잠자리에 들게하는 것이 어렵습니다. 아기의 일반적인 깊은 수면주기는 20-30 분에 불과하며, 약간의 기침조차도 모피어스를 포옹에서 끌어낼 수있는 표면적 수면 단계가 시작됩니다. 그 후, 아이는 푹 잘 수 없을 것 같습니다. 이 단계는 성인보다 영아에서 두 배 더 자주 발생합니다. 백색 소음에 노출 되어도 한 단계에서 다른 단계로 전환되는 순간 수면이 중단되지 않습니다.

또한 백색 소음으로부터 진정하고 이완하는 것은 아기가 과도한 흥분이나 극심한 피로로 인해 모유 수유를 거부 할 때 종종 도움이됩니다. 백색 소음은 또한 신생아의 스트레스 해소 제입니다.

백색 소음의 배경에서, 백색 소음이 들리고, 수면이 건전하고 차분하며, 수면 단계 사이의 전환이 더 부드러워지는 한 외부 소리는 눈에 띄지 않을 것입니다.

외부 소리 제거. 백색 잡음은 외부 소리를 효과적으로 흡수합니다. 창문 밖에서 개가 날카롭게 짖는 소리, 자동차 신호, 노는 아이들의 비명 소리 (아이들이 옆방에서 놀고 있더라도),이 모든 것이 일반적인 소리 배경에 의해 성공적으로 가려집니다.
진정. 단조로운 소음은 신생아에게 자궁 내 상태를 상기시키고 신경계에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 아이는 보호받는 느낌을 받기 시작하고 편안하며 빠르게 진정됩니다. 아기가 과도하게 흥분하거나 울음을 멈출 수 없거나 히스테리 상태 인 경우 백색 소음을 켜서 아기를 빨리 진정 시키십시오. 또한 백색 소음으로부터 진정하고 이완하는 것은 아기가 과도한 흥분이나 극심한 피로로 인해 모유 수유를 거부 할 때 종종 도움이됩니다. 신생아의 백색 소음은 또한 스트레스 해소 제입니다.
기분 전환. 단조로운 배경 소리는 성인에게도 유용합니다. 창문 밖의 비 소리 나 개울의 시끄러운 소리 아래에서 긴장을 풀고 현재의 걱정을 잊는 것이 얼마나 즐거운 지 누구나 알고 있습니다. 회복이 필요하든, 신경을 진정 시키거나, 단순히 긴장을 풀어야하든, 편안한 자세로 앉아 백색 소음을 켜십시오. 일반적인 상황에서 우리의 뇌는 지속적으로 소리 배경을 분석하고 단조로운 소음은 스캔하는 데 많은 노력이 필요하지 않으므로 완전히 끄고 조용한 휴식을 취할 수 있습니다.

백색 소음은 REM 수면을 줄이는 것과 동일한 원리를 사용하여 부모가 더 잘 수 있도록 도와줍니다. 아이는 때때로 그냥 뒤척이고 돌아서지만 완전히 깨어나지 않고, 어머니는 즉시 졸졸 소리에 반응하여 오랫동안 잠들 수 없습니다. 백색 소음은 그녀의 수면을 더 좋게 만들고 기분을 더 좋게 만듭니다.

이익과 해로움

백색 소음 방법은 첫 4 개월 동안 아기에게 가장 효과적입니다. 이것은 자궁 내 감각이 아기의 기억에 보존된다는 사실 때문입니다. 아이는 어머니의 자궁에서 들었던 소리를 기억하고 백색 소음은 그를 진정시키고 심리적 편안함을 제공합니다.
백색 소음의 중요한 이점은 수면을 향상시키는 것입니다. 건강한 수면은 아기의 신경계에 가장 유리한 영향을 미치며, 아기는 충분한 수면을 취합니다. 즉, 깨어있는 동안 아기는 기분이 좋고 변덕스럽지 않으며 어머니와 의사 소통하고 주변 세계를 연구하는 데 행복 할 것입니다.
백색 소음은 엄마에게 자유 시간을 줄 것입니다. 몇 시간 동안 아기를 흔들고 길거리에서 들리는 모든 소리에 요람으로 달려가는 대신, 그녀는 자신과 다른 아이들 또는 집안일을 침착하게 돌볼 수 있습니다. 결국 아기를 달래는 데 시간이 덜 걸리고 수면이 더 오래 지속됩니다. 그리고 잠자는 동안 아기를 지속적으로 모니터링 할 필요가 없으며 시간이 지남에 따라 각성 기간을 알아 차리고 아이를 다시 흔들려고합니다.
이 방법은 완전히 무해합니다. 백색 소음을 구성하는 소리는 인간에게 편안한 범위에 있습니다. 백색 소음은 잠재 의식 과정, 아동의 정신 및 생리적 발달에 영향을 미치지 않으며 청각 장애를 유발할 수 없습니다.
이 방법은 중독성이 없습니다 (연구에서이를 입증했습니다). 아이는 성장하고 성장할 것이며 시간이 지남에 따라 자신의 수면을 통제 할 것이며 추가적인 음향 적 배경에 대한 필요성은 단순히 사라질 것입니다.

재미있다! 유아 수면 중 백색 소음을 사용하면 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 발생률이 감소하는 버전이 있습니다. 아이 방에 선풍기를 사용하는 외국 과학자들의 연구가 이산화탄소 축적이 아기의 호흡에 미치는 영향에 대한 이론을 테스트하기위한 것이었기 때문에 이것은 매우 논란의 여지가있는 진술입니다. 팬은 속도를 높여야했습니다. 그리고 과도한 이산화탄소 농도는 SIDS의 가능한 원인 중 하나입니다. 실험의 결과는 백색 소음에 대해 아무 말도하지 않습니다.

어린이의 백색 소음으로 인해 더 고르게 수면을 취하면 솜 남증 (몽유병)이 덜 발생합니다.

방법 사용 방법

아기가 잘 때만 백색 소음을 사용하는 것이 좋습니다. 어린이의 특성에 따라 잠들 때만 배경음을 켜거나 수면 시간 내내 소리를 남길 수 있습니다.

신생아를 진정시키고 싶다면 특정 규칙에 따라 소음이 사용됩니다.

아기가 울거나 장난 칠 때 아기를 진정 시키려면 음향 배경이 아기의 울음 소리보다 커야합니다. 이것은 아기가 소리를 듣고 듣기 위해 필요합니다. 예를 들어, 바로 그 어머니의“부”가 작동하려면 어머니의 목소리의 볼륨이 아기의 울음보다 커야합니다.
아기가 울음을 멈 추면 볼륨을 줄입니다.
수면 중에는 볼륨이 50dB를 초과하지 않아야합니다. 더 큰 소음은 정신과 청력에 해로울 것입니다.
소음원은 어린이로부터 1 미터 이상 떨어져 있어야합니다.

부모는 또한 방법의 도움으로 신경 긴장, 피로 또는 심리적 불편으로 인한 울화와 기분을 먹었을 때만 아기를 진정시킬 수 있다는 것을 알아야합니다. 아이가 건강하지 않고, 복통에 시달리고, 아프거나 배고프면 백색 소음이 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다.

오늘날에는 신생아에게 쾌적한 소음을 발생시키는 특수 장치도 있습니다. 그들은 서로 다른 디자인을 가질 수 있지만 대부분은 동일한 기반을 가지고 있습니다. 팬은 그 소리가 아이를 진정시키는 데 도움이됩니다. 일부 장치는 음향 잡음을 생성하거나 녹음 된 오디오 파일의 일반적인 플레이어입니다.

또한이 장치는 아기가 아기 침대에 가져 가서 잠을 자고 포옹 할 수있는 다양한 장난감에 포장되어 있습니다. 이러한 옵션은 여행시에도 편리하며 여행 중에 가져갈 수 있습니다. 장난감은 항상 아이를 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 내부에는 균일 한 소리를내는 장치가 내장 된 수 유용 베개도 있습니다. 이 옵션은 특히 좋으며 엄마는 동시에 두 가지 일을 할 수 있으며 아기를 먹이고 침대에 눕힐 수 있습니다.

백색 또는 분홍색 소음-차이점

백색 소음 외에도 분홍색 소음은 신생아를 진정시키는 데 사용됩니다. 이 방법 사이에는 매우 사소한 차이가 있습니다.

그건 그렇고, 분홍색, 빨간색, 파란색, 보라색, 갈색 및 회색과 같은 다른 색상 노이즈가 있습니다.

핑크 노이즈는 "필터링 된"흰색입니다. 모든 거친 소리는 범위에서 제거됩니다.
핑크 노이즈는 다양하지 않습니다. 결과 음향 시리즈는 더 가난하고 단조로운 것으로 밝혀졌지만 많은 사람들은 더 부드럽고이 옵션이 아기에게 더 적합하다고 생각합니다.

어떤 유형의 소음이 어린이에게 더 효과적이고 유익한 지 확인하는 명확한 연구 데이터는 없습니다. 아기의 취향에 초점을 맞추고 아기에게 가장 좋은 영향을 미치는 음향 범위를 사용하십시오. 실험하고 다른 소리와 그 조합을 선택하면 곧 어떤 음향 시리즈가 자녀에게 가장 긍정적 인 감정을 불러 일으키고 어떤 소음을 가장 좋아할지 알게 될 것입니다.

필요한 모든 정보를 받으 셨기를 바라며 딸의 수면을 개선 할 수 있기를 바랍니다. 백색 소음 덕분에 휴식과 집안일을 모두 할 시간이있을 것입니다.

그 후에는 더 이상 딸을 달래는 데 문제가 없으며 자유 시간이 주어지기를 바랍니다. 그 동안 모든 일에 대처할 시간이있을뿐만 아니라 자신에게 약간의 관심을 기울일 수 있습니다.