어머니가되는 방법, 좋은 주부, 아내가되는 동시에 자신과 취미를 잊지 않는 방법. 출산 휴가 생활을 편하게 해주는 젊은 엄마를위한 10 가지 팁. 젊은 엄마 "나는 당신의 아기입니다"가 조언을 나눌 것입니다.
아이가 태어나면서 젊은 부모는 육아, 가사, 시간을 결합하는 문제에 직면합니다. 시간 계획에 대한 일반적인 조언은 전문가와 심리학자의 조언에서 찾을 수 있지만 같은 커플의 경험을 활용하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 어려움에 직면 한 현대 소녀의 이야기 중 하나입니다.
내 법령은 8 개월 전에 시작되었습니다. 저는 2 개의 고등 교육을 받았으며 저널리즘 및 PR 회사에서 7 년 이상의 경력을 가지고 있습니다. 그러나 동시에 나는 집안일을 할 준비가 전혀되어 있지 않았다. 아마도 나는 카페, 클럽, 영화관 및 기타 엔터테인먼트 장소에서 친구들과 항상 시간을 보내는 데 익숙한 전형적인 도시 소녀로 분류 될 수 있습니다.
내 인생을 어떻게 바꿨는지
내 법령의 첫 두 달은 임신의 마지막 날이기도했습니다. 나는 관심에 둘러싸여 며칠 동안 소파에 누워 있지 않도록 자신의 게으름에 대처하려고 노력했습니다.
아이가 태어나면서 어려움이 시작되었습니다. 나는 그와 집안일을 돌보는 유일한 사람이었습니다. 그 아이는 항상 변덕 스러웠고 그를 진정 시켰고, 나는 아무것도 할 시간이 없었고, 심지어 샤워를하거나 남편을 위해 음식을 요리 할 시간도 없었다. 우리는 식당 (또는 식당에서 음식을 주문)을 자주 방문하게되었고 이로 인해 가족 예산이 부족했습니다. 그리고 나 자신도 준비가되어 있지 않았기 때문에 점차 대중적인 농담으로 심술 궂은 주부가되었습니다.
그러나 그 순간이 일상 생활에 지쳐서 무언가를 바꾸기로 결정했습니다. 그녀는 자신의 삶의 새로운 기초를 적기 시작하는 일기를 시작했습니다. 미국을 발견하지 않을 것임을 즉시 예약하겠습니다. 모든 것을 유지하는 방법에 대한 많은 기사와 책이 작성되었습니다. 내 경험을 공유하고 가능한 한 간결하게 작은 팁을 제시하려고 노력할 것입니다. 결국 나는 젊은 엄마들에게 시간이 거의 없다는 것을 알고 있습니다. 저는 어머니가 된 경험에 대해 이야기하고 어린 어머니들에게 제 시간에 많은 도움이 된 조언을하고 싶습니다.
1. 일상
이것은 젊은 엄마의 건강한 삶을위한 가장 중요한 조건입니다. 출산 휴가중인 대부분의 여성은 늦게 잠자리에 들고 아침 일찍 일어납니다. 그리고 아이의 야간 수유도 고려한다면 ... 일반적으로 지속적인 수면 부족은 만성 피로, 빠른 피로 및 소진으로 이어질 수 있습니다. 앞으로는 엄마와 아내의 모든 집안일을 따라 가기가 어려울 것입니다.
나는 자녀가있는 많은 여성을 알고 있습니다. 동시에, 그들은 모두 집과 직장에서 시간을 보냅니다. 비밀은 그들이 적절한 수면 패턴을 유지하려고 노력한다는 것입니다. 그들은 일찍 일어나서 일찍 잠자리에 든다.
가능한 한 당신의 일상을 적고 그것을 고수하십시오. 덕분에 당신은 당신의 일을 계획 할 수있을 것이고, 당신은 그것을 할 시간이있을 것이며, 동시에 당신의 가족과 당신 자신을위한 시간이있을 것입니다.
많은 젊은 엄마들이 당황합니다 "집에 작은 아이가 있으면 일상이 될 수있는 일 ..." 어떤면에서 그들은 옳습니다. 따라서 일상 생활은 어린이의 자연스러운 생체 리듬과 필요를 고려하여 설계되어야합니다. 일상의 필수 부분은 아기와 함께 매일 걷기, 목욕, 마사지, 그 밖의 모든 것을 추가하는 것이어야합니다.
2. 사업 계획
의사 방문, 식료품 쇼핑을 계획해야합니다. 매주 Evernote를 사용하여 일주일 내내 메뉴를 만듭니다. 나는 목요일에 구운 농어를 요리 할 것임을 안다. 인터넷에는 음식 목록을 만드는 데 사용할 수있는 수많은 레시피 앱이 있습니다. 예를 들어 Julia Vysotskaya 또는 Bon Apetite의 요리법. 이 계획을 통해 갑자기 라자냐를 만들고 싶고 집에 육두구가 없으면 매일 상점을 방문하는 데 시간을 낭비하지 않을 수 있습니다. 모든 제품은 일주일 동안 한 번 구매됩니다.
3. 케이스 분할
요리는 매일해야하는 활동입니다. 그러나 나는 간단한 요리법을 선택합니다. 오븐과 슬로우 쿠커가이 문제에서 훌륭한 조수가되었습니다. 하지만 그들과도 저녁을 요리하는 데는 한 시간 정도 걸립니다. 누가 그렇게 오랫동안 조용히 앉아 있을지 얼마나 많은 어린이들이 알고 있습니까?
내 일이 미리 계획 되었기 때문에 내일 가족의 식단은 이미 알려져 있습니다. 나는 가능한 한 많은 일을 할 시간을 갖기 위해 요리 자체를 여러 부분으로 나누려고 노력합니다. 나는 내일 저녁 식사가 무엇인지 알고 있으므로 프로세스를 여러 부분으로 나누어 속도를 높일 수 있습니다. 예를 들어, 저녁에는 야채를 자르거나 고기에 담그십시오.
마찬가지로 청소, 프로젝트 할당 (프리랜서 용)을 포함한 모든 가사일을 나눌 수 있습니다. 예를 들어, 저는 이렇게했습니다. 오늘은 바닥을 닦고 내일은 먼지를 털어냅니다.
4. 타이밍
집안일을하는 데 걸리는 시간을 스스로 결정하고 항상 집안일을 고수하십시오. 아침 11시에 어딘가에 나가야한다면 나중에가 아니라이 시간에 해보자.
각 방에 시계를 설치할 수 있습니다. 이렇게하면 "현재 시간"을 항상 인식하고 동시에 그날 예약 된 모든 작업을 완료 할 수 있습니다.
5. 도우미 유치
가족 구성원에게 가끔 자녀를 감독하도록 요청하여 휴식을 취하십시오. 저에게 남편, 조부모님은 그런 도우미가되었습니다. 조부모님이 아이와 함께 걷는 동안 편히 쉬실 수 있습니다. 남편은 가장 자주 내 조수로 활동하며, 물론 장난감, 그네, 유아용 식사 의자, 식기 세척기, 푸드 프로세서 및 세탁기가 저장됩니다.
6. 책임 할당
모든 가족 구성원이 가정의 책임을 분담해야합니다. 모든 것이 한 사람의 어깨에 넘어지는 것은 옳지 않으므로 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 도중에 한 명은 요리를하고 다른 한 명은 설거지를하고 쓰레기를 버립니다.
대부분의 여성은 같은 실수를합니다. 동시에 그들은 집안의 모든 책임을 수행하기 시작하고 남편에게도 자신을 위해 무언가를했다고 말합니다. 앞으로 남편이 모든 것이 그를 위해 이루어 졌다는 사실에 익숙해 짐에 따라 이러한 문제는 점차 여성에게 전달됩니다.
많은 여성들의 실수는 그들이하지 않은 것을보고 다른 사람들의 책임을 맡고 내가 당신을 위해 쓰레기를 버렸다고 말하기 시작한다는 것입니다.
이것으로 이어지지 마십시오! 대신 남편에게 뛰어난 사업을 상기 시키십시오. 그러나 너무 멀리 가지 마십시오. 그렇지 않으면 당신은 그 끔찍한 아내가 될 것입니다. 모든 집안일을 모든 사람에게 나누어 각 가족 구성원이 무언가에 책임을지게하십시오. 그리고 이런 식으로 만 어머니는 일상 생활에서 움직이는 여성으로 변하지 않을 것입니다.
7. 지체하지 마십시오
즉시 할 수 있다면 나중에 물건을 두지 마십시오. 구매 한 상품과 함께 매장에서 돌아 왔나요? 한 번에 배치하십시오. 식사 준비 하셨나요? 스토브를 청소하십시오. 점심 먹자? 하루에 쌓이는 전체 더미보다 한 컵을 씻는 데 시간이 덜 걸리기 때문에 접시를 씻으십시오. 그리고 모든 것이 같은 정신으로 ...
8. 자신을 위해 시간을 내십시오
식이 요법을 고수하고 집안일을하는 것은 기분이 좋을 때 가장 좋습니다. 그리고 이것을 위해 아이의 평온함 외에 무엇이 필요합니까? 모든 젊은 엄마는 여전히 매력을 느낄 필요가있는 소녀입니다. 그리고 이것은 이미 자기 관리가 필요합니다. 아침에 샤워를하고 간단한 머리를하고 가벼운 화장을한다. 다음은 모든 여성이 하루 종일 자신감을 가질 수있는 가장 간단한 방법입니다.
나는 종종 길거리에서 아이와 함께 걸으며 많은 어머니들이 자신을 완전히 잊는 것을 봅니다. 그들은 자신을 돌보는 것을 멈추고 아름다운 의상을 입고 운동복을 입습니다. 나는 그들의 남편이 아내의 그러한 변화에 대해 편안하게 생각하지 않습니다.
남편이 집에 오면 아이를 데리고 문 앞에서 만나십시오. 사소하지만 훌륭합니다. 관계가 구축되는 것은 사소한 일이라고 생각합니다.
9. 단순화
일을 단순하게 유지하십시오. 조리법을 선택할 때 특별히 복잡한 요리를 선택하지 마십시오. 나 자신을 위해 가족과 손님을 맛있게 먹이고 해외의 즐거움으로 그들을 놀라게하지 않는 목표를 세웠습니다. 나는 복잡한 요리를 요리하지만 일주일에 한 번 이상은하지 않습니다. 나는 또한 항상 일요일에 요리를 쉬는 시간을 갖습니다.
10. 취미와 친구를 잊지 마세요
이를 위해 시간 관리를 사용하기 시작했습니다. 일부 남편은 친구들과 끊임없이 의사 소통하지만 동시에 아내도 똑같이하는 것을 금지합니다. 아니면 그녀의 취미에 반합니다. 그들은 남자가 그녀를 무료 가정부로 받아 들일 때 여성이 행복하다는 것을 잊는다. 사람이 사랑하는 일을 할 기회가 없다면 그는 불행합니다.
결론
제 이야기의 마지막에 읽어 주신 모든 분들께 감사드립니다. 제가 한 조언은 간단하지만 사람들은 종종 그것을 잊어 버립니다. 나는 다른 소녀들을 지원하고 그들이 "어머니"라는 새로운 역할에 빨리 익숙해 지도록 내 경험을 공유하기로 결정했습니다.
다음은 엄마가 포럼에서 작성한 내용입니다.
Svetlanashen : 내 주제)) 말에서 전혀 조수가 없습니다! 한 아이, 나는 결코 두 번째를 쫓아 가지 않을 것입니다!이 법령은 나를 무너지고 심술 궂은 할머니로 바뀌 었습니다. 나는 총 28 세입니다 ... 남편은 내가 일하지 않는다고 생각합니다. , 모든 것을 흩어 놓는다-나는 시간을 완전히 빼앗을 것이다! 모든 것이 저절로 악화되었다는 사실에서 나는 극적으로 나이가 들었고 불행 함을 느낍니다 (이 기간 동안 울음에서 끊임없는 깨어 난 후 알람 시계에서 나는 전혀 수면을 취하지 못하고 불면증과 두통이 나타났습니다. 간단히 기간이 끔찍합니다. 하지만 아이들은 성장하고 있습니다.이 냄비를 더 이상 보지 않더라도 일하러 갈 것입니다. 모든 것이 분노합니다.
엘레나 : 나는 모든 것을 정상적으로합니다. 나는 7시에서 7시 30 분에 일어난다. 나는 커피를 마시고, 샤워를하고, 운동을한다. 오전 7시 30 분에 나는 아이들을 키운다. (7 세, 6 세, 9 개월 세 명) 노인들은 옷을 입히고, 씻고, 침대를 고치고, 작은 것을 수집한다. 더 나아가 약 30 분 만에 학교 / 유치원에 데려갑니다. 모두를 나눠 주면서 가게에 들르거나 클리닉에 가서 청구서를 내고 있습니다. 나는 집에 와서 작은 것을 먹이고, 그녀와 함께 걷고, 놀고, 운동을합니다. 그 후 그녀는 잠자는 데 지 쳤고, 나는 영화를보고, 요가를하고, 책을 읽고 (갑자기 밤에 심하게 잤다가 잠을자는 경우), 우리는 일어나고, 그녀는 놀이터에서 놀고, 요리를하고, 선배를 위해 학교에서 학교로가는 길에 놀이터-산책. 그런 다음 집에 가서 점심을 먹고 숙제를하고 청소를합니다. 그런 다음 중학교에서 유치원에. 그리고 이제 18:00에 집에 모든 것이 있고 음식이 준비되고 아파트가 청소되고 교훈이 배웠습니다. 자신의 사업에 관한 모든 것. 나이가 많은 아이들은 장난감과 침대를 청소하고, 바닥을 쓸고, 카펫을 청소하고, 옷장을 분해하고, 스스로 설거지를합니다. 맏아들은 계란을 튀기고 차 / 커피를 만들고 쓰레기를 버릴 수 있습니다 (하지만 지금은 원할 때만 가능합니다). 작은 아이에게는 문제가 없습니다. 당신은 그녀와 함께 모든 것을하세요. 세 번째가 태어날 때까지 일했습니다. 훨씬 쉬웠습니다. 따라 잡지 못했던 것 갑자기 할머니가 아이를 데리러 가면 (드물게 일어나지 만) 남편과 나는 두 사람을위한 시간을 갖고 영화관 / 카페 / 극장 등에갑니다.
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줄리아 : 나는 가벼운 화장을한다. 나는 손톱을 거의 칠하지 않으며 살롱에 갈 시간이 없습니다. 따라서 나는 정확성을 선호합니다. 나는 간단한 요리를 요리하고 거의 힘든 요리를 만듭니다. 나는 길거리에서만 다림질을한다. 아이가 실로 팝이라서 다리미를 잡는 것이 두렵다. 나는 그가 21시에 저녁에 잠자리에들 때 정신이 산만 해집니다. 아침에 그는 6시에 일어나고 때로는 5시에 일어나기 때문에 충분한 에너지가 없어서 낮에는 2 시간 동안 그와 함께 자러갑니다. 오락에서 : 책 읽기, 의사 소통, 자연석으로 팔찌 만들기, 장난감 코바늘 뜨개질 ( 아주 드물게).
다리아 : 주된 비밀은 모든 것을 할 수 없다는 것 같습니다. "모든 일을 어떻게하는지 말해주세요."- "간단합니다. 시간이 없습니다."(C) 🙂 우선 순위를 설정하고 계획된 목록에서 무언가를 할 수 있었다면 성과를 기뻐하십시오 (하루를 계획하고 일을 중요, 긴급, 중요하지 않은 것으로 나누십시오) , 급하지 않음), 자신을 칭찬하고 "나는 아무것도 할 시간이 없다"는 생각으로 자멸하지 마십시오.
스베틀라나 : 나는 아무것도 할 시간이 없다 ... 기계는 내가 거기에서 자고 자고 (저녁에 자고, 만화를 보며) 잠을 자도록 멀티 쿠커를 준비하고 (적어도 타지 않고 도망 가지 않을 것입니다) 하루에 1-2 번, 자고있을 때만 혼자서 , 근데 메이크업은 거의 안 해요. 그렇지 않으면 하루 종일 똑같거나 히스테리 하겠죠 !!! 그는 어머니와 같은 모든 것이 필요합니다 ((((나는 하루에 3-4 시간을 걷고, 길거리에서 잠들려고 한 다음 카페에 갈 수 있고, 쇼핑을 할 수 있으며, 금지 된 맛있는 간식을 살 수 있습니다))))
Garold-99 :우선 순위를 지정하고, 그날의 작업 목록을 만들고, 소요되는 시간을 세고, 더 중요한 것을 첫 번째, 두 번째에 이차적으로 걸러 내고, 한 번에 모든 것을 실행하지 마십시오. 아무것도 할 시간이 없지만 앞으로 일주일 동안 계획을 세우는 것이 좋습니다. , 일정을 짜십시오. 처음에는 어려울 것이지만 익숙해지기 시작할 것입니다.
Lheim :당신은 모든 것을 할 수 없습니다. 당신은 여전히 무언가를 희생해야합니다. 청소 / 요리 등 믿을 수있는 조수가 있으면 좋다. 그러나 그들이 거기에 없다면, 수면에 해를 끼치고 오래 지속되지 않는다면 계속 유지하기가 어렵습니다. 이 사업에서 가장 중요한 것은 상황에 적응하는 자신의 신속성과 능력입니다. 어쨌든, 당신은 보육과 어떤 종류의 사업을 결합해야 할 것입니다 : 청소 또는 파트 타임 일. 모든 것을 완벽하게 수행하려고 노력하지 않는 것이 매우 중요합니다. 선의 적을 가장 잘합니다. 아기가 아주 작다면 슬링이나 인체 공학적 배낭이 도움이 될 것입니다. 아기는 그에게 있고 괜찮으며 손은 자유 롭습니다. 아기가 나이가 들면 아기 놀이 틀이 필요합니다.
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