아이가 다시 밤에 잠을 자지 않았습니까? 당신의 신경이 한계까지 긴장되어 있고, 당신은 다시 충분한 수면을 취하지 못하고 아이를 진정 시키려고 지쳤습니까? 이것은 너무 익숙합니다! 1 세 미만의 어린이가 밤에 잘 수없는 이유를 알아보기 위해 수면 부족의 원인을 살펴 보겠습니다. 자녀의 관심사는 정확히 무엇이며 어떻게해야합니까? 어린이 수면 장애의 가장 일반적인 원인과이를 해결하기위한 요령을 알아보십시오.
왜 아이는 밤에 잠을 잘 못 자나요?
- 장 산통. 이 불쾌한 현상은 종종 신생아를 걱정합니다. 복부에 통증, 팽만감 및 불편 함이 있습니다. 아이는 안절부절하고 큰 소리로 울고 팔을 저으며 다리를 몸에 대고 누릅니다 (우리는 산통에 대해 읽고 산통에 걸린 아이를 돕는 방법을 읽습니다).
- 어린 시절의 두려움. 처음으로 그들은 생후 첫해가 지나면 아이들을 괴롭히기 시작합니다. 아이는 어두운 방에 홀로 남겨지는 것을 두려워 할 수 있고, 거리에서 나오는 외부 소음이나 소리에 겁을 먹을 수 있으며, 엄마가 주변에없고 돌아 오지 못할 수도 있다는 두려움이 있습니다.
- 별도의 대형 침대에 조기 배치. 때로는 부모가 너무 서두르기도합니다. 그리고 아기는 혼자서 큰 침대에서자는 것이 불편할 수 있습니다. 그는 아직 준비가되지 않았습니다.
- 젖니. 많은 아이들이 젖니가 나는 단계를 잘 견디지 못합니다. 잇몸에 염증이 생기고, 아프고, 가렵고, 밤에 장난감과 게임이 아이의주의를 산만하게하지 않을 때, 이러한 감각은 더욱 강렬 해지고 더 불쾌한 감각을 전달합니다 (우리는 이빨이 나고 고통스럽고 아기를 돕는 방법에 대해 모두 읽습니다).
- 편안한 조건이 아닙니다. 보육원이 너무 답답하거나 차가울 수 있습니다. 아기 침대의 매트리스가 너무 단단하거나 반대로 너무 부드러울 수 있습니다 (신생아 용 매트리스 선택 방법).
- 과로와 과도한 흥분. 아이가 잠자리에 들기 전에 저녁에 매우 흥분하고 활동적이라면 침대에서 진정하기가 더 어려울 것이며 잠이 깊지 않고 간헐적으로 나올 것입니다.
- 감기, 발열 또는 통증. 아플 때 아이들은 밤에 잠을 더 잘 자지 못합니다. 고온으로 인해 몸 전체가 불쾌하게 아플 수 있으며 비강 혼잡이나 기침으로 인해 밤에 정상적으로 휴식을 취하지 못하고 자극을 받고 귀찮게 할 수 있습니다.
- Meteosensitivity. 어떤 아이들은 변화하는 날씨, 임박한 뇌우, 보름달에 날카롭게 반응합니다. 날씨의 급격한 변화로 어린이는 무기력하고 수동적이며 때로는 두통이 있고 혈압이 감소합니다. 이 모든 것이 좋은 밤의 휴식을 방해합니다.
- 새로운 개발 단계. 새로운 성과를 달성 한 후에도 어린이는 잠을 잘 못 수 있습니다! 예를 들어, 아이가 앉거나 걷거나, 구르거나, 기어 가기 시작한 후에는 일반적으로 새로운 것을 마스터했습니다.
- 풍부한 감정적 경험. 수면 문제는 심한 스트레스, 긴장감 또는 많은 감정을 바탕으로 시작할 수 있습니다. 많은 아이들이 새로운 사람들을 만나거나 이사를하거나 심지어 엔터테인먼트 센터에 간 후에도 잠을 잘 못 잤습니다.
- 엄마를 잃는 것에 대한 두려움. 어린 아이들은 다른 방식으로 첫 번째 독립을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 어머니가 잠시 다른 방이나 부엌으로가더라도 매우 안절부절하고 울고 겁을 먹습니다. 밤에는 엄마가 없으면 아이가 잠들기가 어렵습니다.
- 엄마가 갑자기 매일 수유와 미끼를 줄이기 시작하면 아기는 밤에 덜 잘 수 있습니다. 아기는 밤에 더 길고 더 자주 유방을 갈망합니다.
- 무언가가 아이가 잠들지 못하게합니다. 작동하는 TV는 아기의 수면을 방해 할 수 있습니다. 포함 된 조명은 어린이가 밤에 정상적으로 잠드는 것을 방지합니다.
- 아이의 몸에 비타민 D가 부족한 경우... 이 비타민이 부족하면 야간 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 필요한 분석은 어린이 클리닉에서 수행 할 수 있으며 연구에서 비타민 D 결핍이 발견되면 소아과 의사는 아기에게 특별한 비타민 방울을 제공하도록 조언 할 것입니다 (일반적으로 더 나은 흡수를 위해 칼슘도 구성에 포함됨).
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편안한 수면을 취하는 방법?
우리는 주된 이유에 대해 알게되었으며 이제 자녀의 수면을 정상화하기 위해 귀중한 팁을 찾을 때입니다.
- 자녀가 과로하지 않도록하십시오! 이것은 항상 수면의 길이와 깊이에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 아이는 피곤하지만 과로해서는 안됩니다!
- 잠자리에 들기 전에 매일 같은 일을하는 것은 매우 도움이됩니다. 이런 종류의 의식은 아이가 차분한 분위기에 빠르게 적응하고 정신을 이완시키는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 아이를 위해 부드러운 노래를 연주하고, 동화를 읽고, 장난감을 수집하여 제자리에 놓을 수 있습니다. 자녀에게 적합한 최적의 의식을 선택하거나 고안 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 규칙 성을 관찰하고 이러한 행동을 수행하는 것이 중요합니다 (의식의 중요성에 대한 흥미로운 기사).
- 저녁 수영 후 아이의 행동에주의를 기울이십시오. 씻은 후 그는 활기차고 즉시 놀러 가면 저녁 목욕을 위해 치유 허브, 아로마 방울 및 에센셜 오일의 진정 달인을 물에 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 레몬 밤 잎, 민트 또는 카모마일 꽃을 주입하면 아이의 정신을 이완시키고 과도한 흥분을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 어린이 방의 온도가 편안한 것이 중요합니다. 그리고 누워 있기 직전에 방을 환기시켜 아이가 깊은 밤에 잠을 자고 신선한 공기를 쉽게 호흡하도록 할 가치가 있습니다 (소아 전문가는 어린이와 함께 방의 온도를 18-22도 이내로 유지하는 것이 좋습니다-여기에 대해 더 자세히 설명합니다).
- 아기의 신체에 중요한 미량 영양소 결핍 예방 사용하루에 한 번 자녀에게 비타민 D 방울을 제공하십시오.
- 아기가 잠을 좋아하는 위치에주의를 기울이십시오. 어떤 아이들은 배로 만 잠들기를 좋아합니다. 덧붙여서,이 포즈는 복통으로 인한 통증과 팽만감을 덜어주기에 좋습니다!
- 어린 아이가 복통과 장 산통이 걱정되는 경우, 그런 다음 잠자리에 들기 전에 특별한 치료법을 주어 밤에 아기가 고통을 겪지 않고 고통으로 울지 않도록해야합니다. Espumisan 아기 방울은 우리에게 많은 도움을 주었으며 효과적이고 빠르게 bloating을 제거했습니다 (여기에 산통 치료제 목록이 있습니다).
- 치아가있는 상황에도 동일하게 적용됩니다. 아이를 불편하게 만들지 마십시오. 특별한 진정 및 냉각 젤로 아픈 잇몸에 기름을 부음으로써 불쾌한 감각을 덜어줍니다. 예를 들어, Kamistad 또는 Dentinox (여전히 TOP-7 검 젤);
- 아이의 주간 수면이 충분한 지 확인하십시오아기가 과로하지 않도록;
- 어떤 경우에는 (특히 아이가 어둠을 두려워하거나 방을 떠나는 엄마에게 급격하게 반응하는 경우) 아기에게 공동 수면을 제공 할 수 있습니다. 많은 아이들이 즉시 침착하고 근처에 어머니의 존재를 느끼고 훨씬 더 침착하게 잠들기 시작합니다.
- 아이를 혼자서 잠들게 놔두십시오. 아마도 당신이 그를 산만하게하는 사람 일 것입니다. 때로는 아기를 산만하게하여 아기가 푹 자지 못하게하는 것은 어머니입니다!
- 배가 가득 차면 종종 잠이 드는 것을 방해하므로 잠자리에 들기 전에 아이를 과식하도록 강요하지 마십시오., 음식을 소화하도록 강요되면 몸이 완전히 쉴 수 없습니다!
훌륭합니다 🙂
때로는 인내심을 갖고 나쁜 수면의 원인이 사라질 때까지 기다려야합니다. 예를 들어, 조만간 치아가 나오고 아기가 3 개월이되면 장 산통이 저절로 사라집니다. 아이가 그러한 불쾌한시기를 더 쉽게 견디고 더 공감할 수 있도록 도울 수 있습니다. 배앓이에 가능한 모든 도움을 제공하고 종종 배에 아기를 퍼뜨립니다.
그리고 항상 아이들을 잠자리에 두는 것이 매우 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 동시에, 일상을 관찰하십시오! 잠자리에 드는 시간이 매일 같으면 어린 아이들이 저녁에 잠들기가 더 쉽고 쉽습니다. 아기의 생체 시계가 일상에 맞게 조정됩니다. 그리고 매일 저녁 9시에 아이를 침대에 보내면 이번에는 몸 전체가 이미 속도가 느려지고 스스로 잠들 준비를하기 시작했으며 추가 트릭이 필요하지 않습니다.
