3 개월 된 아기는 얼마나 자야합니까? 유아는 잠을 많이 자거나 너무 적게 자며 둘 다 아기가 제대로 발달하고 있는지에 대한 우려를 불러 일으 킵니다. 신생아에게 휴식의 중요성은 건강을 보장하기 때문에 부인할 수 없습니다.
잠자는 아기
3 개월 된 아기의 수면 시간
잠을 잘 자면 자녀가 더 강하고 건강하며 재미있게 느끼는 데 도움이됩니다. 수면 중에 뇌하수체는 성장 호르몬을 분비하여 아기가 생후 첫해에 몸 길이를 약 25cm 늘리고 출생 체중을 3 배로 늘립니다. 그의 면역계와 신경계도 발달합니다. 뉴런간에 새로운 연결이 생성되고 깨어있는 동안 얻은 모든 경험이 뇌 세포에 의해 처리되고 기억됩니다.
중대한! 아기의 수면 시간은 신체의 나이와 개인의 특성에 따라 다릅니다. 어떤 아이들은 덜 자고 다른 아이들은 더 많이 잤습니다.
그러나 아기에 대한 특정 기준이 있습니다. 신생아는 하루에 18-20 시간까지 거의 항상 잠을 잔다. 그는 음식 때문에 깨어납니다. 아기의 중추 신경계는 아직 미성숙하며 과도한 자극이 아기의 발달을 방해하지 않도록 "종료"해야합니다. 나이가 많을수록 깨어있는 시간이 길어지고 휴식 시간이 짧아집니다.
3 ~ 4 개월 사이에는 수면 횟수가 감소하여 4 ~ 5 개로 감소하며,이 시간의 약 2/3가 밤에 집중됩니다.
아기의 대략적인 수면 률
3 개월에 아이의 수면 속도는 하루 평균 15 시간입니다. 더욱이 대부분의 아이들은 약 5 ~ 6 시간 동안 깨어나지 않고 밤에 잘 수 있습니다. 전체적으로 한두 번 쉬는 밤의 수면은 9-10 시간이고, 5-6 시간은 비교적 짧은 기간으로 구성된 여러 기간으로 구성된 하루 휴식 시간에 해당합니다.
대략적인 수면 패턴
아기의 불규칙한 수면은 부모를 괴롭히지 않아야합니다. 특히 최대 6 개월까지의 어린이는 주간 휴식과 각성을위한 평상시 시간이 없습니다. 시간이 지남에 따라 주어진 리듬을 배우고 낮과 밤의 특정 시간에 수면을 취합니다.
중대한! 아이가 1 세가 될 때까지 그의 수면은 안정되지 않을 것입니다. 표준은 부모가 표준에서 분명한 편차를 관찰 할 수 있도록 만들어졌습니다. 최소한의 변동은 걱정할 필요가 없습니다.
아기가 3 개월 밖에되지 않았다면 2 시간 이상 깨어 있으면 안됩니다. 정상-1.5 시간.
낮 동안의 대략적인 휴식 일정 :
- 1.5-2 시간의 세 간격;
- 한 시간 이상 지속되는 4 개의 인터벌.
매일 수유는 보통 아기가 깨어 난 직후 저녁에 취침 전에 이루어집니다.
중대한! 아기가 모유 수유를하지 않고 혼합 수유를하는 경우에는 밤에 모유 수유를하는 것이 좋습니다.
자녀가 잠들기 쉽게 만드는 방법
예외가 있지만 대부분의 어린이는 밤에 잠들지 못합니다. 아기를 돕는 몇 가지 효과적인 방법 :
- 유아와 눈을 마주 치지 마십시오. 엄마가 아기의 눈을 들여다 보면 엄마는 아기와 이야기하거나 놀고 싶다는 신호를받습니다. 멀리 보는 것이 가장 좋습니다-이렇게하면 아이가 더 빨리 잠이 든다.
- 저녁에 목욕하면 편안하고 차분한 효과가 있습니다. 이렇게하려면 장난감이나 거품을 가지고 물에서 놀지 마십시오. 필요한 것은 침묵, 몸 위로 가벼운 애무하는 움직임, 욕실의 희미한 빛뿐입니다.
- 엄마와 더 가까워 지세요. 그렇다고 아기를 잠자리에 들어야한다는 의미는 아닙니다. 어머니 옆에 침대를 두는 것으로 충분합니다.
- 인센티브를 제한하십시오. 재미있는 것들로 가득 찬 방에서 아이가 잠들기는 어렵습니다. 침대에서 장난감을 포기하고 침묵을 만들고 조명을 어둡게해야합니다. 아기가자는 방에서 향기로운 침구 액체와 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.
- 촉각 접촉. 엄마의 손길은 아기에게 매우 중요하지만 팔에 안고 다닐 필요는 없습니다. 침대에 누워서, 손을 옆으로 두드려서 가볍게 두드려주는 것으로 충분합니다.
엄마는 아기를 잠자리에
- 잠들기 시간. 소아과 의사들은 아이가 1 년까지 잠들기에 최적의 시간은 19 : 00 ~ 20 : 00이라고 믿습니다.
중대한! 종종 부모는 아기가 피곤하면 더 잘 자라고 생각하면서 아기를 나중에 잠자리에 두려고합니다. 사실, 피곤한 아이는 잠드는 데 큰 문제가 있습니다. 또한 나중에 잠자리에 든다고해서 다음날 늦게 깨어나는 것은 아닙니다.
- 잠자리에 들기 전에 마사지를 받으면 아기가 이완됩니다. 움직임은 부드럽고 느려 야합니다. 마사지가 아기를 괴롭 히면 강제로하지 않는 것이 좋습니다.
아기를위한 마사지
- 규칙적인 행동. 측정 된 일상적인 활동은 모든 어린이의 동맹입니다. 휴식 시간과 장소, 잠자리에 들기 전에 행동 순서를 변경할 필요가 없습니다 : 목욕, 먹이기, 옷 갈아 입기 등.
아기의 수면 3 개월의 특징
3 개월 아기의 수면은 2 단계로 나뉩니다.
- 얕은 수면 또는 REM 수면, 그 동안 뇌는 활성 상태를 유지합니다.
- 깊고 편안한 수면은 더 긴 단계입니다.
모든 아기는 번갈아 가며 깊고 얕은 수면 단계를 거칩니다. 전체주기는 성인의 경우 약 90 분이 소요됩니다 (아기의 경우 30 % 감소). 성인의 경우 REM 수면 단계가 훨씬 짧아 깨어나지 않고 깊은 수면으로 돌아갈 수 있습니다. 3 개월 된 아기는주기 시간의 40 %를 차지하므로 20 ~ 30 분마다 바뀝니다. REM 수면 기간 동안, 특히 외부 요인 (젖은 기저귀, 소음 (작은), 밝은 빛)과 같은 외부 요인이 방해를 받으면 깨어납니다.
노트. 성장함에 따라 활동적인 수면 단계의 기간이 감소하고 깊은 수면이 증가합니다.
주간 수면
낮에는 아기가 파편으로 잠을 잔다. 총 휴식 시간이 5 시간이면 1.5 ~ 2 시간의 조각으로 나뉩니다. 더욱이 아기가 나이가 들수록 잠을 적게 자게됩니다.
각 어린이는 휴식과 각성 기간의 고유 한 리듬을 개발합니다. 부모의 임무는 이러한 리듬에 적응하고 그에 따라 일상을 구축하는 것입니다.
수면
밤에는 3 개월 된 아기가 최대 8 시간까지 연속적으로 또는 4 ~ 5 시간의 큰 간격으로 잠을 잘 수 있습니다.
중대한! 아기가 깨어나지 않고 밤에 평화롭게 잠을 자면 밤에 수유를 위해 깨워서는 안됩니다.
잦은 수면 장애로해야 할 일
REM 수면 중에 아기가 덜 깨어나고 점진적으로 감소하려면 편안한 상태를 제공해야합니다.
- 올바른 온도. 수면 중 아기 방의 최적 온도는 18-20 ° C입니다.
- 심한 피로와 주간 휴식 부족은 아기가 밤에 잠들기 어렵게 만듭니다.
- 일부 아기는 젖은 기저귀로 잠을 자거나 배고픈 느낌을받습니다.
- 엄마의 부재로 인한 불안과 불안을 없애려면 아기의 침대를 엄마 옆에 두어야합니다.
엄마 옆에있는 아기의 침대
아이가 일어나 우는 동기는 완전히 자연 스러울 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그를 더 깨우지 않는 것입니다. 아기가 많이 울면 아기 침대에 더 가까이 다가가 그를 위로해야하지만 안아 줘야합니다. 그가 끙끙대면 아기가 스스로 잠드는 법을 배우도록 침대에 접근하지 않는 것이 좋습니다. 배고픈 아이는 먹일 필요가 있고, 더러워진 기저귀는 교체해야합니다. 추가 동작과 소리가 있으면 마침내 깨어납니다.
수면 시간은 아기의 발달 기간과 개별 발달 과정에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 평균 표준에서 크게 벗어나려면 전문가의 조언이 필요합니다.
