1 년이 가까워지면 아기는 낮에 잠을 적게 자기 시작합니다. 야간 수면이 크게 향상됩니다. 젖병을 먹인 아기는 더 이상 야간 수유가 필요하지 않으며, 모유를 먹는 아기는 수면 중에 모유를 요구할 가능성이 훨씬 적습니다. 그러나이 기간 동안 아기는 쉽게 수면 장애를 일으키고 일정에서 벗어날 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이러한 일이 발생하지 않도록하는 것입니다.
부모는 아이들의 수면을 잘 돌봐야합니다
11 개월에 아기의 수면 특징
부모는 종종 아기가 11 개월에 얼마나 자야하는지 묻습니다. 그러나이 질문에 대한 명확한 답을 제공하는 것은 어렵습니다. 주간 및 야간 수면 시간은 특히 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.
- 아동의 건강 상태, 급성 (만성) 질병의 유무;
- 가정용 가구 (유아의 수면 및 휴식에 적합한 조건의 유무)
- 산책 기간 및 계절 (겨울과 가을에는 흐린 날씨로 인해 졸리 기 때문에 아이들은 보통 따뜻한 계절보다 더 오래 잠을 잔다);
- 유전 (부모가 아침에 수면을 좋아한다면 아이는 일찍 일어나지 않을 것입니다).
또한 수면의 질과 지속 시간은 아기의 올바른 영양 구성에 크게 좌우됩니다.
주의! 낮 동안 너무 많이 낮잠을 자면 유아가 잠이 잘 안 들거나 밤 늦게까지 잠을 잘 수 있습니다. 따라서 조용한 시간이 계속되면 아기가 낮 동안 더 오래 깨어 있도록 부드럽게 깨우는 것이 좋습니다.
푹 자고있는 아기는 항상 어른을 기쁘게하고 만진다
아이는 얼마나 자야합니까
소아과 의사는 하루에 11 개월에 얼마나 자야하는지 물었을 때 최소 4 시간이라는 대답을합니다. 필요한 일일 휴식 기준을 분배하기위한 다음 옵션이 가능합니다.
- 1 시간 3 시간
- 2 시간 낮잠 2 회
- 1 시간 30 분, 2 시간 30 분
- 4 시간의 낮잠.
위에 나열된 모든 옵션은 11 개월 된 아기의 표준으로 간주됩니다. 아기가 낮에는 전혀 쉬지 않고 밤에는 조용하고 조용하게자는 경우도 정상입니다 (아주 드물지만). 아기가 조용한 시간에 잠자리에 들었지만 곧 깨어났다면 (또는 소음, 큰 소리로 깨어 난 경우) 아기에게 약간의 깨어를 주어야합니다. 그런 다음 아기가 일상적인 기준에 "달성"하도록 아기를 다시 침대에 눕힐 수 있습니다.
이 나이에 아이는 낮잠이 두 번 필요합니다.
11 개월에 수면을 개선하는 방법
아기가 더 잘 수면을 취하려면 다음이 필요합니다.
- 낮과 밤의 꿈이 항상 밤과 낮에 떨어지도록하십시오.
- 가능하면 저녁 산책을 가장 가까운 시간으로 옮깁니다.
- 밤에 아이를 깨우지 말고, 아기가 밤낮으로 휴식하는 동안 침실에서 완전한 침묵을 지키십시오.
- 저녁에 깨어나지 마십시오. 아기가 낮에 과로하면 잠들기가 훨씬 더 어려워집니다. 조금 늦게보다 조금 일찍 누워있는 것이 좋습니다.
아이가 동요하고 잘 잠들지 않으면 아기가 잠자리에 들기 전에 너무 피곤하지 않도록 마사지, 체조, 목욕 및 활동적인 각성을 한 시간 일찍 연기하는 것이 좋습니다. 아기가 아침에 너무 오래 자지 않도록해야합니다. 이로 인해 하루의 휴식 시간이 크게 바뀔 수 있습니다. 두 번째 조용한 시간은 늦어도 4 시간 이내에 끝나야합니다. 아기가 오후에 1630-1700까지 쉬면 확실히 저녁 늦게 잠자리에들 것입니다.
아이는 잘 먹고 침착하게 잠자리에 들어야합니다. 밤에는 아기에게 죽을 먹일 수 있고 잘 포화되며 아이는 추가 수유를 위해 깨어나지 않고 푹 잘 수 있습니다. 이 간단한 규칙은 아기의 바이오 리듬을 설정하고 그의 일정이 성인의 수면 및 깨우기 시간과 일치하는지 확인하는 데 도움이됩니다. 이것은 매우 중요합니다.
부모는 종종 의사에게 아기가 11 개월에 깨어있는 시간을 묻습니다. 평균적으로이 수치는 플러스 또는 마이너스 10 시간입니다. 하루의 꿈 각각에 대해 2 시간, 그리고 최소 11 시간의 밤 휴식 시간입니다.
수면 부족의 가능한 원인
수면 부족에는 여러 가지 이유가 있으며, 가장 중요한 것은 제 시간에 그들을 식별하고 제거하는 것입니다. 11 개월 정도의 유아는 다음과 같은 이유로 잠이 잘 안 수 있습니다.
- 코 막힘;
- 장 산통;
- 벌레 및 기타 기생충;
- 온도 상승;
- 낮에는 너무 많은 휴식.
11 개월 된 어린이의 낮과 밤 휴식에 권장되고 필요한 조건은 조명을 끄고 어둠 속에서 완전한 침묵입니다. 아기를 침대에 눕히기 전에 아기와 함께 산책을하고 (따뜻한 계절에) 아기 침대가있는 방을 15 ~ 20 분 동안 환기시키는 것이 좋습니다. 예를 들어 여름에는 아기가 잠옷을 입지 않는 등 밤에 아기를 너무 따뜻하게 입히면 안됩니다. 티셔츠 (티셔츠)와 팬티면 충분합니다.
아기가 스스로 냄비를달라고하면, 누워 있기 전에 내려 줘야합니다. 아직 변기가 아닌 아이들은 기저귀를 착용 할 수 있습니다. 밤에 아기에게 많은 물을주지 마십시오. 그렇지 않으면 휴식 중에 방광이 활발하게 작동하여 깊은 수면을 방해합니다. 이러한 규칙은 간단하지만 어린 부모에게는 매우 중요합니다.
주의! 젖니는이 나이 (11 개월)에 수면 부족의 일반적인 원인입니다. 이 경우 의사는 가려운 잇몸에 특수 크림을 바르는 것이 좋습니다. 이것은 아기의 상태를 크게 완화시키고 아기가 튼튼하고 튼튼하게 잘 수 있도록 도와줍니다.
젖니가 있으면 일시적인 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
어린 부모는 모든 어린이가 다르기 때문에 수면 규범이 없다는 것을 기억해야합니다. 누군가는 낮에 오랫동안 잠을 자고 누군가는 조용한 시간을 좋아하지 않지만 밤에는 깊고 오래 잔다. 또한 어른처럼 11 개월 된 소녀와 소년은 이미 어릴 때 바이오 리듬이 다른 '올빼미'와 '종달새'로 나뉘어 있습니다. 따라서 올바른 일정을 잡기 위해 부모는 아기를 관찰하고 가능하면 아기의 필요에 적응해야합니다.
