아이는 낮 동안 잠을 자지 않습니다-연간 수면 부족의 이유

수면은 아이의 완전한 발달에 중요한 요소입니다. 따라서 낮잠이 없으면 많은 부모들이 걱정하게됩니다. 다른 사람들은 낮에 잠을 적게 자면 밤에 더 잘 수 있다고 확신합니다. 그렇다면 각 연령의 수면 기준은 무엇입니까?

잠자는 작은 아기

아기를위한 주간 휴식의 이점

낮에 수면을 취하면 아기가 집중력을 높이고, 자신을위한 흥미로운 활동을 찾고, 일반적으로 더 독립적이되는 데 도움이됩니다.

대중적인 믿음과는 달리, 유아기의 낮잠은 밤의 질에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 더욱이 영아의 주간 및 야간 수면 부족은 종종 동일한 원인, 즉 신경계의 과도한 흥분을 가져옵니다.

꿈속에서 아이의 완전한 발달이 일어나므로 휴식을 박탈하면 아기가 더 천천히 발달합니다. 경우에 따라 주간 수면은 예를 들어 어린이가 밤 늦게 잠에 드는 경우 야간 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 모두 아기의 나이에 달려 있습니다. 신생아는 거의 항상 잠을 잔다.

필요 ...에서 낮미디엄 cn이자형 아이를 위해

숫자의 이름을 엄격하게 지정하는 것은 불가능합니다. 각 어린이는 개별적이며 고유 한 레크리에이션 요구 사항이 있습니다. 아기가 깨어있는 동안 기분이 좋고 어른들과 놀고 의사 소통을하면 모든 것이 정상입니다.

좋은 작은 아기가 자고있다

Komarovsky 박사는 이러한 표준이 현대 소아과에서 허용된다는 사실을 고수합니다. 이 정보는 아동에게 필요한 휴식의 정도를 대략적으로 이해하기 위해서만 제공됩니다.

최대 6 개월

신생아는 한 번 먹일 때마다 잠을자는 경향이 있습니다. 아이가 나이가 들수록 깨어있는 기간이 길어집니다. 원칙적으로 2 개월 된 아이들은 오후 늦게 17시에 일어나며 3 개월까지는 하루 16-20 시간입니다. 생후 6 개월이되면 아이는 하루에 14.5 시간 만 잔다.

짧은 주간 수면

주의! 나머지의 총 기간을 볼 필요가 있습니다. 아이들은 종종 밤에 낮 시간을 보상합니다.

9 개월

보통 9 개월에 아이는 낮에 3 번, 밤에 2 번 잠을 잔다. 총 수면 시간은 11 시간입니다.

9 개월 ~ 1 세

최대 1 년까지 아기의 수면 시간은 13.5 시간입니다. 즉, 6 개월 아에 비해 차이가 크지 않다.

주간 수면 부족의 원인

아이가 낮에 잠을 자지 않는 데에는 많은 이유가있을 수 있습니다. 예를 들어, 낮과 밤의 휴식의 불균형 때문입니다. 사실은 특정 연령까지 아기는 한 종을 다른 종으로 보상하는 방법을 모릅니다. 따라서 휴식 기간의 총 기간뿐만 아니라 당일에 대한 요구 사항도 별도로 있습니다.

아기를위한 주간 휴식

나이가 많은 아이들은 밤에 필요 이상으로 휴식을 취하면 낮에 이미 잘 수 없습니다.

라이프 핵! 아이가 충분히 자고 있는지 확인할 수 있습니다. 오후 4 시까 지 아기가 아침과 같은 방식으로 행동하면 모든 것이 정상입니다.

잘못된 일상

이것이 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 밤에 수면 시간이 짧으면 아이의 몸에서 호르몬 코티솔이 생성되며, 그 임무는 다음 침대까지 버티는 것입니다. 농도가 너무 높으면 잠들기 어려울 수 있습니다. 따라서 양질의 주간 휴식을 위해서는 건강한 야간 휴식이 필요합니다.

이사회.아기가 낮 시간에 잘 자려면 아침 7시 이전에 일어나야합니다.

자녀의 일정에 나이에 맞지 않는 많은 활동이 포함되어 있으면 아기가 과로를 할 수 있으며, 이로 인해 진정되지 않습니다. 아기에게 추가 주간 수면을 제공하거나 사용 가능한 수면을 연장해야 할 수 있습니다.

수면 시간이 1 시간 미만이면 시간을 늘려야 할 수 있습니다. 이렇게하려면 잠들 때와 같은 조건을 만들어야합니다. 조명을 어둡게하고 자장가를 부르는 등의 작업입니다. 나머지 시간을 연장하는 작업 시간은 20-40 분입니다. 시간이 더 지나면이 작업을 중단해야합니다. 지속적인 휴식으로 인해 아기가 더 많이 잤다면 다음 휴식 시간을 20 분 줄여야합니다.

부모가 모르게 깨어나도록 격려하기 때문에 종종 아이는 잠을 잘 못 자게됩니다. 이것은 일시적으로 아기를 깨운 후 잠들기위한 조건을 변경하면 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 그가 처음에 아기 침대에서 잠이 들었다가 깨어 났을 때 그의 어머니가 침대를 채우려 고한다면, 이것은 깨어 나게하는 동기가 될 것이며 아이는 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다.

갑작스러운 활동 변화

아이들은 휴가를 준비 할 시간이 필요합니다. 무엇 때문에? 종종 아이들은 다른 활동을 전환하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 아기가 이전에 즐겁게 걷고 있었다면 그를 잠자리에 넣으려고하면 눈물과 항의가 일어납니다. 4 ~ 5 개월이되면 아이는 자신의 자유 의지로 놀기 위해 잠을 포기할 수 있고, 아이를 재우려고하면 변덕스러워 질 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 10-15 분 전에 덜 활동적인 형태의 오락으로 전환하는 것이 좋습니다.

아기가 잠을 잘 수 있도록하는 의식을 만드는 것은 매우 도움이됩니다. 잠시 후 부모가 자장가를 부르거나 책을 읽기 시작하자마자 아기가 잠들기 시작합니다.

외부 요인들

한 달 된 아기는 어떤 조건에서도 잠들 수 있습니다. 나이가 들수록 휴식의 과정을 방해 할 수있는 산만 함이 더 많이 나타납니다. 따라서 창문을 닫아서 불필요한 소음으로부터 부스러기를 제한하고, 필요한 실내 온도를 제공하고 (또는 더 따뜻하게 착용하고), 조명을 꺼야합니다 (어두운 곳에서 수면 호르몬이 생성됨). 또한 방은 습해야합니다. 겨울이오고 배터리가 매우 뜨거우면 가습기를 사용해야합니다.

3 개의 꿈에서 2 개로의 조기 전환

다음과 같은 경우에만 두 번의 낮잠으로 전환 할 수 있습니다.

세 번째 꿈이 오후 4시 30 분 이후에 시작되고 지속 시간이 30 분 이하인 경우.
평소에 아기를 눕히는 데 어려움이 있다면.
야간 수면이 너무 늦게 시작되는 경우 (20:00 이후).
많은 수의 주간 꿈으로 인해 야간 휴식에 문제가 있다면.
아이가 아침에 덜 자면.

이러한 징후가 나타나지 않으면 더 적은 수의 주간 꿈으로 전환하기에는 너무 이릅니다.

중대한! 어린이의 세 번째 수면을 제거하면 휴식에 소요되는 총 시간도 줄어 듭니다.

기분이 좋지 않음

몸이 좋지 않은 것은 어린이가 낮에 잠을 잘 수없는 일반적인 이유입니다. 이미 첫 달 이내에 부모는 아기의 장 산통 문제에 직면 할 수 있습니다. 아이가 식사 후 거의 매번 울기 시작하면, 적어도 하루에 세 번은 배에 가스가 형성되고 있음을 나타냅니다.

이것에 끔찍한 것은 없지만 아기는 여전히 기분이 좋지 않고 잠을 잘 수 없습니다. 배앓이는 아기의 소화 시스템이 미성숙하여 발생합니다. 일반적으로 최대 4 개월이 걸립니다. 산통이 끝나 자마자 첫 번째 치아가 절단되기 시작하여 아기에게 상당한 불편 함을줍니다.

질병은 알레르기 반응, 코 막힘, 코골이, 신경계 문제 등의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 즉시 의사와 상담해야합니다. 불쌍한 수면이 산통이나 젖니로 인해 발생하는 경우 이것은 걱정할 필요가 없으며 저절로 사라질 것입니다.

흥미 롭군. 적절하게 구성된 일상의 도움으로 어느 정도 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다.

자녀가 낮에 수면을 취하도록 훈련시키는 방법

일반적으로 아기는 잠들 때와 잠들지 않을 때를 잘 이해합니다. 따라서 그는 스스로 잠들 수 있습니다. 아이가 잠에 들지 않도록 고집스럽게 실패하면 의사에게 데려 가서 질병이 있는지 확인해야합니다. 일반적으로 걱정할 이유가 없으며 의사는 일상 생활을 최적화하도록 조언 할 것입니다.