출생 후 첫 달에 아기는 거의 항상 잠을 자고 몇 분 동안 깨어나 먹습니다. 적응 기간이 끝나고 일련의 근육량으로 어린 아이는 낮 동안 점점 더 활동적입니다. 마찬가지로, 그는 최소한 2 시간 동안 수유 사이에 졸어야합니다. 아이가 하루 종일 잠을 자지 않으면 이유를 찾아야합니다.
아이는 잠을 잘 수 없다
신생아가 깨어있는 이유
아기가 저절로 먹이를 주면 아기가 좋아할 때 깨어납니다. 아이와 모든 것이 정돈되어 있고 배 부르면 식사 후 즉시 잠이 든다. 아기가 하루 종일 잠을 자지 않는 상황에서 부정적인 요인의 영향이 있습니다. 일부는 쉽게 제거 할 수 있고 다른 일부는 세심한주의가 필요합니다.
주된 이유는 배고픔과 갈증입니다
유아가 1.5 ~ 2 시간마다 일어나 음식을 요구할 때, 이는 거의 먹지 않는 아이들에게 정상적인 현상입니다. 배가 부르면 아기는 다시 잠이 든다. 신생아가 낮 동안 전혀 잠을 자지 않으면 무언가가 그를 괴롭히는 증거입니다.
아기가 약간 소변을 보면 논리적 결론이 그 자체를 암시합니다-그는 영양이 부족합니다. 금식에는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.
- 모유가 충분히 포화되지 않았고 어린 아기는 발달에 필요한 물질을받지 못합니다. 이것은 간호 여성의 부적절한 식단 때문입니다.
- 수유 기술이 위반되었습니다-아이가 젖꼭지를 잘못 잡고 공기가 우유로 위장에 들어갔습니다.
- 옵션으로 젖꼭지가 올바르게 잡히지 않으면 가까운 액체 만 식도로 들어가고 뒷 젖은 손상되지 않습니다.
- 아기는 엄격한 정권을 유지하며 수유 간격이 깁니다.
아기가 낮에 잠을 자지 않는 또 다른 이유는 갈증입니다. 1 세 미만의 어린이는 일반적으로 추가 수분이 필요하지 않습니다. 그는 수분 균형을 유지하기에 충분한 모유를 가지고 있습니다. 어머니가 기름진 음식이나 짠 음식을 먹으면 그녀뿐만 아니라 아기에게도 갈증을 유발할 수 있습니다.
무언가가 수면을 방해합니다
중대한! 신생아의 고열, 설사, 과도한 역류 및 더운 미기후는 탈수로 이어질 수 있습니다. 따라서 유아가 음료를 요구하면 그의 욕망을 충족시켜야합니다.
수면 장애의 외부 요인
아기가 낮 동안 잘 자지 못하지만 배가 고프지 않다면 비표준 각성에 대한 다른 옵션을 고려해야합니다. 그들을 식별하고 제거하는 것으로 충분하며 아기는 즉시 잠들 것입니다.
외부 이유
| 인자 | 기술 |
|---|---|
| 신체적 불편 함 | 어린 아이는 그가자는 옷에 짜증을 낼 수 있습니다. • 단단하고 압박감; • 솔기를 문지르십시오. • 부 자연스러운 재료로 만들어졌습니다. 불편 함은 침구, 불편한 베개 또는 매트리스로 인해 발생합니다. |
| 부적절한 실내 기후 | 신생아의 경우 열 교환 시스템이 불완전하므로 신체가 실내 온도 조건에 민감합니다. 아기를 수면하기에 최적의 기온은 + 18-24 °입니다. 아이는 더위와 추위에서 자주 깨어납니다. 공기 습도에도주의를 기울여야합니다. 통풍이 안되는 방의 건조하고 정체 된 기후는 아기에게 또 다른 불편 함의 요인입니다. |
| 감각 자극제 | 아기는 빛과 소리에 매우 일찍 반응합니다. 낮 동안 실내에서 음영 처리를하지 않으면 창문을 통해 흐르는 태양 광선이 어린이를 방해합니다. 시끄러운 이웃, 시끄러운 TV, 자동차 경적, 개 짖는 소리, 창문 밖에서 소리를 지르는 어린이 등 모든 것이 불안한 수면의 요인이 될 수 있습니다. |
| 위생 위반 | 유아는 기저귀가 젖어 울고 잠을 거부 할 수 있습니다. 아기가 구겨지고 계속 자더라도 즉시 옷을 빨고 갈아 입는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 바닥과 사타구니의 기저귀 발진으로 인해 자극이 나타나 아기의 수면을 완전히 방해합니다. |
편안한 침대와 잠옷을 돌보고 온도 체계를 조정하고 아기가 잠자는 방을 정기적으로 환기시키고 암막 커튼으로 창문을 가리고 이웃과 대화하면 이러한 요소를 처음에는 피할 수 있습니다.
정서적 및 심리적 이유
자라면서 아기는 주변 세계에 반응하기 시작합니다. 아이는 감정적으로 수용 적이됩니다. 지금까지 그날의 모든 사건은 잠재 의식 수준에서 연기되어 꿈으로 형성됩니다. 인상이 강할수록 아기가 더 자주 깨어납니다.
강한 각성은 아이의 수면을 완전히 박탈 할 수 있습니다. (육아 스캔들과 같은) 부정적인 감정 일 필요는 없습니다. 아기는 새로운 장난감, 다른 어린이 또는 성인과의 의사 소통, 동물과의 만남 등으로 흥분 할 수 있습니다.
건강 문제
유아의 주간 잠 못 이루는 가장 심각한 원인은 몸이 좋지 않은 것입니다. 가벼운 감기조차도 수면 장애로 이어질 것입니다. 임신 및 출산의 배경에 대해 발생한 내부 장기의 질병, 기능 장애, 병리가 일반적인 우려 원인입니다.
아이가 아프다
이 경우 불면증 외에 다른 증상이 나타납니다. 따라서 의사의 참여없이 스스로 문제를 해결해서는 안됩니다.
자발적 모드
아이의 몸이 생물학적 시계에 종속된다는 사실에도 불구하고 때로는 어머니의 행동이 조정됩니다. 모든 사람이 주문형 수유 기술을 올바르게 이해하고 깨어나 자마자 아기를 유방에 눕히는 것은 아닙니다. 아이는 이것에 익숙해 져서 아기 침대에 눕히 자마자 즉시 깨어납니다.
결과적으로 여성은 그러한 달리기에 지쳐 집안일에 대해 아무것도 할 시간이 없으므로 결과적으로 아기의 울음을 무시합니다. 엄마와 가까워지고 싶은 만족스럽지 않은 욕망은 어린 아이를 지나치게 흥분시키는 이유가 될 수 있습니다. 앞으로 그를 침대에 넣기가 어려울 것입니다.
수면 단계
어린이의 수면은 가볍고 깊은 단계로 구성되며 20 분마다 변경됩니다. 신생아는 과도기적 순간에 민감하며 여기서 깨어납니다. 밤에 엄마와 함께자는 데 익숙한 아이들은 낮에 침대에서 옆에있는 엄마를 찾지 못하고 울기 시작한다.
아기를 잠자리에 눕힌 후 처음 20 분 동안 잠이 드는 것을 조용히 지켜 보는 것이 좋습니다. 따라서 어머니는 아기가 빛에서 깊은 수면 단계로 침착하게 지나갈 수 있도록 도울 수 있습니다.
나이가 들면 아기는 그러한 전환에 반응하지 않습니다. 몇 초 동안 깨어 난 후 그들은 스스로 잠이 든다.
아기 수면을위한 유용한 정보
일부 어머니는 아기가 낮에 잠을 자지 않으면 밤에 일어나지 않을 것이라고 믿습니다. 따라서 낮에는 아기의 좋은 휴식을 위해 어떤 조치도 취하지 않지만 이것은 정확하지 않습니다.
노트! 하루 종일 깨어있는 아이는 금세 과로가됩니다. 그의 신경계는 이로 인해 긴장되어 밤새도록 수면을 방해합니다.
건강한 수면
유아 일수록 낮에 더 많이 자야합니다. 1 년이 지난 아이들도 오후에 낮잠을 1 회 제공합니다. 신생아는 수유 사이에 여러 번 휴식을 취해야합니다.
수면 시간
생후 3 개월 이하의 아기는 건강하고 잘 먹으면 식사 사이에 잠만 자야합니다. 그런 다음 내부 모드가 재 구축되고 깨어날 수있는 간격이 있습니다. 이로 인해 주간 수면 시간이 단축됩니다.
노트! 엄마는 아기의 행동을 관찰하여 아기가 가장 편안하게 잠을 잘 때 가장 적절한 시간을 결정해야합니다.
4 개월부터 어린이의 수면은 주기적이며 낮에는 짧아집니다. 1 년 이하의 아기의 경우 낮 동안 40 ~ 50 분 동안 수면을 취하는 것이 특징입니다. 그런 다음 유아는 1-1.5 시간 동안 휴식을 취하기 위해 한 번의 여행 만 필요합니다.
아기의 리듬이 고장 나면 주간 수면주기가 15 분에서 30 분으로 짧아집니다. 어린 아이는 쉴 시간이없고 과도하게 흥분합니다. 따라서 엄마는 아기의 낮잠주기를 연장하기위한 조치를 취해야합니다.
아기에게 건강한 휴식을 제공하는 방법
신생아가 낮에 잠을 자지 않는 이유를 결정한 후에는 엄마가 아기를 위해 좋은 휴식을 취하기가 어렵지 않을 것입니다. 잠들거나 일찍 깨어나지 못하게하는 대부분의 요인은 간접적이므로 쉽게 제거됩니다.
수면 부족의 원인을 제거하는 방법
| 인자 | 해야 할 일 |
|---|---|
| 굶주림 | 4 개월부터 수면과 수유의 연관성을 제거하는 것이 좋습니다. 알고리즘은 다음과 같아야합니다 : food-wake-sleep. 아이가 잠자리에 들기 전에 배가 고파 질 시간이 없도록 아침과 점심은 가능한 한 완전해야합니다. |
| 갈증 | 방이 너무 덥거나 아기가 아플 경우, 아기가 일찍 일어나면 물 한 병을 줄 수 있습니다. 술을 마신 후 아기는 다시 잠들 것입니다. |
| 불편 함 | 아기의 숙면을 위해서는 편안한 침대에 대해 걱정해야합니다. 휴식을 위해 아이는 크기에 맞는 잠옷을 입어야합니다. 팔과 다리의 자발적인 움직임이 수면을 방해하지 않도록 신생아를 최대 3 개월까지 싸는 것이 좋습니다. |
| 기후 | 침실에서 최적의 온도와 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 아이를 침대에 눕히기 전에 보육원을 환기시켜야합니다. |
| 감각 자극 | 아기는 어두운 방에서 더 잘 수 있습니다. 따라서 침실 창문에 암막 커튼을 걸어 일광의 침투를 방지해야합니다. 아기가 자고있는 동안 큰 소리는 제외되어야합니다. 그러나 아이의 완전한 침묵은 두려울 수 있습니다. 왜냐하면 그가 자궁에있을 때 그는 단조로운 소음에 익숙해 졌기 때문입니다. 이런 이유로 아이들은 길거리를 걸을 때 유모차에서 잘 수 있고, 도로 소리가 진정 효과가 있습니다. 아기 방에있는 "백색 소음"의 원인은 단조롭게 작동하는 선풍기, 창밖의 비, 차분한 음악 또는 강의 잡음, 폭포 소리, 새의 지저귀는 소리 등이 될 수 있습니다. |
| 아이는 피곤하지 않다 | 매월 식사와 수면 간격이 늘어납니다. 이 시간은 게임과 활동을 위해 따로 설정됩니다. 아이가 하품하지 않고 피로의 징후가 보이지 않으면 계획보다 30 분 늦게 잠자리에들 수 있습니다. 때때로 하루의 휴식은 식사를하거나 차 안에서 흔들 때 엄마의 가슴 아래에서 5 분 안에 마이크로 수면을 "망칠"수 있습니다. 그러한 경우에는 아기를 잠들지 않는 것이 가장 좋습니다. |
| 지나친 노동 | 이전 시점과는 정반대로,이 상황은 오랜 시간의 잠에서 깨어나거나 밤에 수면 부족과 관련이 있습니다. 신체가 수면이 깊은 단계로 들어가는 것을 방지하는 코티솔을 생성하는 것을 방지하려면 산모가 아기의 처방을 수정해야합니다 *. |
* 아이 스스로 최적의 수면 시간을 제안 할 수 있습니다. 멜라토닌이 생성 될 때 신체의 생물학적 단계에는 간격이 있습니다. "졸린 창"이 시작되면서 아기는 하품을 시작합니다. 일반적으로이 현상은 다음과 같은 시간에 발생합니다.
- 8-30 내지 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
이때 아기의 처방을 조정할 가치가 있습니다. 일부 어린이의 경우 "창"이 다른 기간과 일치 할 수 있습니다. 그것은 모두 어린 아이가 저녁에 잠자리에 들고 아침에 깨어 난 시간에 달려 있습니다.
백색 소음으로 수면
노트! 엄마가 보관 한 아기 관찰 일기는 최적의 수면 시간을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
휴식을 위해 아기를 설정하려면 일련의 특정 행동을 통해 침대 준비를 일종의 의식으로 바꾸는 것이 좋습니다.
- "백색 소음"의 녹음을 활성화합니다.
- 창문 커튼;
- 아기에게 더미를 줘.
- 장난감을 옆에 놓으십시오 (같은 것).
엄마는 다른 조치를 취할 수 있지만 알고리즘은 일정해야합니다. 중요한 것은 아기가 휴식을 취하라는 신호로 인식한다는 것입니다. 밤에 잠을 자려면 다른 환경을 사용하는 것이 좋습니다.
짧은주기를 연장하는 방법
아기의 휴식을 매일 관찰함으로써 산모는 그 기간을 결정할 수 있습니다. 수면주기가 짧으면 (1 시간 미만) 원하는 시간으로 점차 늘릴 수 있습니다. 이를 위해 아기는 평소에 깨어나 기 5-10 분 전에 부드럽게 흔들리고 더 이상의 조치를 취하지 않습니다.
아기의 눈꺼풀이 약간 펄럭이는 것을 확인한 후 아기는 홀로 남겨집니다. 따라서주기가 다시 시작되고 아기는 깊은 수면 단계에 들어갑니다. 엄마가 너무 활동적이거나 다른 요인이 관련되면 아기는 완전히 깨어납니다.
10 분 일찍 일어나도 걱정할 필요가 없습니다. 매일 절차를 수행하는 것으로 충분하며 일주일 운동 후 짧은주기를 제거하여 주간 수면을 한 시간 반으로 가져올 수 있습니다.
그를 침대에 누워
짧은 주기로도 조용한 시간을 연습 할 수 있습니다. 아기가 깨어나 기 전에 일어났다면, 경련하지 말고 즉시 아기 침대에 다가 가십시오. 엄마는 아이에게주의를 기울여서는 안됩니다. 그를 팔에 안고 커튼을여십시오.
유아가 일어났다
수면을위한 지속적인 "동반자"를 제외하고는 현재 유아와 함께 침대에 장난감이 없어야합니다. 아기가 변덕스럽고 뒤척이는 경우 빠른 반응의 이유가 아닙니다. 점차 변덕 스러웠던 어린 아이는 진정되고 다시 잠들 것입니다. 법적인 각성을 할 때가되면 자장가 멜로디를 끄고 창문에서 암막 커튼을 떼어 내고 아이를 품에 안는다.
조기 각성에 대한 엄마의 일상적인 단조로운 반응은 아기의 더 오래자는 습관을 매우 빠르게 발전시킬 것입니다. 아이는이 기간 동안 수면과 같은 다른 대안이 없다는 것을 이해할 것입니다.
신생아가 낮에 잠을 자지 않으면 가능한 모든 원인을 고려하고 제거하는 것이 좋습니다. 과로는 주로 신경계에 영향을 미치는 심각한 결과를 초래합니다.
중대한! 심하게 울고 잠들고 싶지 않은 아픈 아이는 잠자리에 들지 않아야합니다. 이 경우 유아는 의사에게 보여야합니다.
아기가 낮잠의 짧은주기를 특징으로하고, 침착하고, 잘 먹고, 깨어있는 기간 동안 쾌활하다면 걱정할 필요가 없습니다. 분명히 이것이 그의 생물학적 시계가 배열되는 방식입니다.
