아기 10 개월-밤에 잘 자지 못하고 종종 깨어 울음

10 개월 된 아기가 밤에 잠을 잘 못 자기 시작하는 경우가 있으며, 종종 잠에서 깨어나고, 울고, 뒤척이고, 돌아서기도합니다. 위반은 낮과 밤의 휴식 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 때때로 아기가 잠자리에 드는 것이 매우 어려워지는 기간이 있습니다. 10 개월 된 아이는 왜 밤에 잠을 잘 못 자고 자주 일어나서 우는가? 상황을 해결하는 방법? 이 기사는 이러한 질문 및 기타 관련 질문에 대한 답변을 제공합니다.

아기의 건강한 수면은 정상적인 성장과 발달의 열쇠입니다

10 개월 후 야간 휴식

유아의 나이에 관계없이 수면의 질은 다음과 같은 여러 요인에 의해 결정됩니다.

아동 건강;
어머니의 심리적 상태;
가정의 정서적 환경;
엄마와 아이의 관계 (아기에게주는 관심의 정도, 밀접한 접촉의 유무)
휴식 조건;
정권 준수.

일반적으로 10 개월 된 아기의 수면은 하루 13.5-14 시간 지속되어야하며, 그 중 11 시간은 야간 휴식, 2-3.5 시간은 낮입니다. 이 경우 주간 꿈의 수는 2 여야합니다. 나열된 값은 평균값이므로 어린이의 휴식이 설정된 표준에서 약간 벗어나더라도 놀라지 마십시오. 또한 각 유기체는 개별적이므로 수면에 대한 자체 요구 사항이 있습니다.

어떤 경우에 휴식의 필요성은 다음 요인에 의해 결정됩니다.

유전 적 특징. 모든 사람들은 조건부로 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 : 장기 수면 (8 ~ 10 시간 휴식 후 졸음을 느끼지 않음)과 짧은 수면 (6 ~ 7 시간 수면 후 깨어 있음). 이 기능은 부모로부터 자녀에게 전달됩니다.
각성의 본질. 아기가 낮 동안 매우 활동적 이었다면 (놀이, 걷기, 크롤링 등), 회복하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.
건강. 질병 (예 : 감기) 후 아기는 회복을 위해 더 많은 휴식이 필요하므로 다른 어린이보다 더 오래 잠을 잘 수 있습니다.
휴식 조건. 온도가 낮고 통풍이 잘되는 어둡고 통풍이 잘되는 방에서는 수면이 더 편안하고 깊다는 것이 알려져 있습니다.
준비 의식. 잠자리에 들기 전에 취한 행동은 편안하고 자극적 일 수 있습니다.

메모에. 유아의 수면을 일반적인 기준으로 조정할 필요는 전혀 없습니다. 또한 연구에 따르면 1 시간 이상의 위아래 편차는 매우 드뭅니다.

아기의 수면이 정상이 아니라는 것을 이해하려면 수면 부족의 징후에주의를 기울여야합니다.

아기는 정해진 시간보다 2-3 시간 일찍 깨어납니다.
아기는 유모차, 자동차에서 정기적으로 잠들습니다 (걷거나 여행이 정상적인 수면 시간과 일치하지 않는 경우);
아이는 7시에 스스로 일어나지 않습니다 (30 분 플러스 또는 마이너스).
깨어있는 동안 아기는 종종 장난스럽고 피곤해 보이며 짜증이납니다.
아기는 흥분성이 증가했습니다. 이 상태는 수면 부족으로 활발하게 분비되는 코티솔 (스트레스 호르몬)의 작용 때문입니다.
며칠에 한 번씩 신생아는 밤의 휴식 시간보다 훨씬 일찍 잠이 든다 (이렇게하면 신체가 수면 부족을 보충하려고 시도한다).
아이가 너무 일찍 일어난다. 오전 6시에 정기적으로 일어나는 것은 수면 부족이나 너무 늦게 잠자리에 들기 때문에 누적 된 피로를 나타냅니다. 미취학 아동의 경우 "나중에 잠자리에 들수록 나중에 깨어 난다"라는 규칙이 적용되지 않습니다. 어차피 아이는 일찍 일어날 것입니다.
아기는 잠들기 전과 깨어 난 후에 울습니다. 건강 문제가 제외되면 그러한 경우 변덕은 수면 요법을 준수하지 않고 아동의 과로를 나타냅니다.

메모에. 아주 어린 아기 (최대 4 ~ 5 개월)와 달리 10 개월 된 아기는 일반적으로 강한 욕구로 깨어나지 않습니다. 따라서 아이가 눈물을 흘리면 문제는 분명히 수유가 아니라 수면 위생을 준수하지 않는 것입니다.

10 개월 된 아기를위한 일상

어린이의 수면 부족의 원인

규범에서 벗어난 것은 자연스러운 생리적 이유의 결과 일 수 있습니다.이 경우 아기의 상태에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

주간 및 야간 휴식의 비율은 생후 첫 12 개월 동안 다릅니다. 이러한 현상은 아동의 정상적인 성장과 발달 과정으로 설명됩니다.
주기적인 수면 장애는 변화에 대한 신체의 반응입니다.
각 경우에 휴식의 필요성을 결정하는 개별 특성. 유아는 또래보다 약간 뒤쳐 지거나 반대로 앞서있을 수 있습니다. 이와 관련하여 수면 시간은 확립 된 표준과 다릅니다. 수면에 영향을 미치는 연령 관련 퇴행은 개별적인 특성으로 인해 아동이 급격하게인지 할 수 있거나 거의인지 할 수 없을 정도로 발생할 수 있습니다.

수면 장애의 가장 중요한 원인 중 하나는 10 개월 된 아기의 연령 특성입니다. 이 단계에서 아이는 상당한 발달에 도달하고 많은 기술과 능력을 습득합니다. 이러한 변화는 아기의 연약한 신경계에 큰 부담을 주므로 종종 과잉 흥분 또는 심한 피로로 이어질 수 있습니다. 첫 번째와 두 번째 조건 모두 수면 패턴과 휴식의 질에 똑같이 부정적인 영향을 미칩니다.

메모에. 발달, 새로운 지식 습득, 10 개월의 학습 기술은 수면보다 어린이에게 훨씬 더 중요합니다. 이것은 편차가 아닙니다. 사실, 이것은 정상적인 성장 과정의 자연스러운 결과입니다.

다음과 같은 상황은 수면 중에 아기에게 불안을 유발하고 아기를 회전시키고 주기적으로 깨울 수 있습니다.

엄마의 긴장 상태. 여성이 평온함과 마음의 평화를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 부정적인 감정이 아이에게 전달되어 수면에 영향을 미칩니다.
다양한 병리. 여기에는 다음이 포함됩니다.

복통;
역류;
알레르기;
ARVI;
피부염;
방광염;
구루병.
기타.

수면 장애의 원인으로 질병을 배제하려면 소아과 의사와 상담해야합니다.

열악한 레크리에이션 조건. 아이가 뒤척이거나 움찔하지 않고 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 주변 환경이 차분해야합니다. 따라서 어둠 (멜라토닌 생성 촉진), 침묵, 신선한 공기, 편안한 침대를 제공해야합니다.
수면 패턴을 준수하지 않습니다. 10 개월이되면 아기는 2 일의 수면을 취합니다. 이러한 변화는 신체의 구조 조정과 새로운 일정에 익숙해 져야합니다. 권장되는 아침 기상 시간은 오전 6시에서 7시 30 분 사이이며, 밤에 쉬기 위해 잠자리에 드는 시간은 19 : 00 ~ 20 : 00입니다. 너무 긴 주간 및 야간 수면은 허용되지 않습니다. 아이는 편리한 시간에 잠 들어야합니다 (부스러기의 피로 징후를 관찰하여 결정할 수 있습니다).
수면과의 잘못된 연관성-아이는 잠드는 과정을 멀미 또는 GW와 연관시킵니다.
흥분 또는 수면 부족. 부모의 심각한 실수는 밤을 쉬기 전에 적극적인 오락 (시끄러운 게임, TV 시청)입니다.
깨어있는 동안 부모의 관심 부족. 아기의 수면은 엄마와의 분리와 동일하므로 하루 종일 아기에게 충분한주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.
스트레스. 이러한 상태는 종종 새로운 조건, 지인 및 인상 (손님 도착, GW 완료, 변기 훈련, 오랜 부재 후 복귀, 의사 방문 등)에 의해 생성됩니다.

알 필요가있다! 위의 이유 중 어느 것도 특정 상황에 적합하지 않으면 아기가 잠을 잘 못 자기 시작한 현상을 "수면 회귀"라고 할 수 있습니다. 그것은 어린이 신체 발달의 급격한 도약으로 설명됩니다.

아기의 불안한 수면에는 여러 가지 이유가 있습니다

생후 10 개월의 퇴행 징후는 다음과 같습니다.

잠들기 어려움, 밤에 깨어남, 안절부절 못하는 수면;
아이의 과민 한 행동, 잦은 변덕, 울화;
식욕 증가;
관심, 사랑 및 애정에 대한 필요성 증가. 아기는 어머니와의 촉각 접촉이 필요합니다.
신체 활동 증가.

10 개월 된 아이가 밤에 일어나 우는 가장 흔한 이유는 아기의 몸에서 일어나는 변화에 대처할 수없는 신경계의 혼잡 때문입니다. 또 다른 중요한 요소는 밤에 먹는 습관입니다. 유아는 야간 수유에 익숙해지고 당연한 것으로 간주합니다. 굶주림의 징후로 우유 나 분유에 대한 수요와 진정의 필요성을 구별하는 것이 여기서 매우 중요합니다. 10 개월 된 아기는 야간 수유 없이도 잘 할 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 활동적인 게임 및 기타 유사한 활동으로 인한 불안한 상태는 불안한 수면의 원인이기도하며 그 결과 아기가 자주 일어나 비명을 지르고 울기 시작합니다.

유아 수면 부족의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

연관 배열의 날카로운 파괴 (어머니는 더 이상 밤에 아이를 그녀 옆에 두지 않고 아기는 더 이상 흔들리지 않습니다)
너무 긴 낮잠으로 인한 피로가 없습니다.
두려움, 무력감;
약물 복용 (특히 항히스타민 제).

수면 부족의 원인을 확인하는 방법

10 개월 된 아이가 밤에 잘 자지 못하는 이유를 이해하려면 적어도 7 일 동안 그의 행동과 일반적인 상태를주의 깊게 관찰해야합니다. 유사한 현상은 일시적이며 부스러기에 대한 부하 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태가 1 주 이상 지속되면 소아과 의사 나 신경과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.