아기 9 개월-잘 자지 못하고 종종 밤에 깨어남

꿈속의 어린 아이들은 휴식뿐만 아니라 성장합니다. 좋은 아기의 수면은 건강과 완전한 발달의 신호입니다. 그러나 9 개월 된 아이가 밤에 잘 자지 못하고 자주 일어나서 뒤척이는 경우에는 어떨까요? 이것은 놀라운 증상입니까, 아니면 온 가족이 잠자는 태도를 재고해야하는 이유입니까?

수면 장애

9 개월 아기의 수면 률

평균적으로 생후 9 개월 유아의 총 수면 시간은 14-15 시간입니다. 밤에는 10 시간이 걸리고 나머지 4-5 시간은 매일 수면 간격으로 나뉩니다. 일반적으로이 시간은 9.00에서 11.00 및 14.00에서 16.30입니다. 이것이 이상적인 상황입니다.

실제로이 모드의 다양한 변형이 종종 발생합니다. 밤에 수면이 더 짧아 질 수 있으며, 주간 휴식이 더 짧고 더 자주있을 수 있습니다. 그것은 모두 어린이의 안녕, 건강, 기분, 그리고 온 가족의 생활 방식에 달려 있습니다. 상점을 방문하고 신선한 공기를 마시 며 이러한 "이상적인"일정을 스스로 조정합니다. 과도한 감정으로 인해 문제가 시작됩니다. 잠들지 못하고, 아이가 경련을 일으키기 시작하고, 떨기 시작하고, 깨어나 심지어는 침대에서 일어나 자신의 팔을 들어 올릴 수도 있습니다. 일반적으로 이것은 수면 단계가 변경됨에 따라 표준의 일부입니다. 가벼운 쓰다듬거나 조용한 속삭임이 아기를 진정시키고 다시 침착하게 잠들었습니다.

그러나 생후 9 개월의 아이가 밤에 자주 일어나는 상황에서 어떻게해야할까요? 이것은 정상적인 상황입니까, 아니면 우려의 원인이며 조치를 취할 때입니까? 우선, 왜 잠이 안절부절 해지고 아이가 울기 시작하는지 이해해야합니다.

아기의 수면 률

장애의 가능한 원인

밤에 안절부절 못하는 수면의 원인은 대부분 정권 위반 및 낮 동안의 정서적 활동 증가와 관련이 있습니다. 여기에는 다음 요소가 포함됩니다.

과로-호기심 많은 9 개월 된 아기는 주변 세계에 대해 배우는 데 많은 에너지를 소비하므로 하루가 끝날 무렵에는 힘이 거의 없습니다. 그러나 많은 스트레스 호르몬이 생성되어 수면을 방해합니다.
흥분성 증가-어린 아이들의 신경계의 생리적 특징은 지난 날의 사건에 대한 생생한 감정적 경험으로 구성됩니다. 이것은 종종 어린이에게 새롭고 특이한 경험, 즉 손님의 늦은 방문 또는 쇼핑 센터 여행을 나타냅니다. 끊임없는 경험은 아기가 휴식을 취하고 잠들지 못하게합니다.
잘못된 일상-9 개월까지 모든 가족 구성원에게 편리한 특정 일상이 형성됩니다. 여기에는 수유, 걷기, 위생, 놀이, 활동 및 수면이 포함됩니다. 정상적인 리듬에서 실패가 발생하면 아기는 불안감과 불안감을 느낍니다. 따라서 잠들기의 어려움;
긴 하루 휴식-아기가 유모차를 걷다가 잠들 때 어머니가 그를 방해하지 않도록 깨우지 않은 상황이 있습니다. 한편으로 그녀는 집안일을 할 시간이 있지만 다른 한편으로는 아이를 밤에 잠자리에 두는 방법에 문제가 있습니다.
과도한 에너지-낮 동안 부모가 산책, 마사지 또는 기타 활동적인 활동을 할 시간을 찾지 못했다면, 낮 동안 아이가 축적 한 에너지는 잠자리에들 시간 인 저녁에 탈출구를 찾을 것입니다.
수면 위생 부족 및 수면 의식-뾰족한 잠옷, 불편한 베개 또는 실내의 열은 건강한 수면을 촉진하지 않습니다. 잠자리에 드는 이야기 나 자장가가 없으면 아기는 종종 잠을 거부합니다. 특정 의식을 지키는 것이 중요합니다.
부적절한 관리-취침 전에 마지막 수유가 불충분하고 기저귀가 더럽고 침대에 불필요하고 산만 한 장난감이 있으며 아기가 잠들 수 없습니다.
부모의 긴장된 긴장-가족의 분위기가 억압적일 때, 공중에 다툼이있을 때, 부모는 아이 앞에서 어려운 관계를 알아 냈고, 그러한 행동은 그의 수면과 일반적인 정신 물리적 상태에 매우 부정적인 영향을 미칩니다.
건강 문제-치아가 잘리고, 배가 아프거나, 콧물이 개울처럼 흐르고 있습니다. 아기뿐만 아니라 온 가족이 잠을 자지 않습니다.

정서적 과부하는 불안한 수면의 한 가지 이유입니다.

9 개월에 아기를 잠자리에 두는 방법

각 어린 시절에는 특정한 수면 패턴이 있습니다. 9 개월이되면 먹이에 대한 언급없이 독립적으로 잠들기를 조직하는 것이 이미 가능하고 필요합니다. 아기는 야간 수유를 거부 할 수 있고, 밤에 어머니와 분리 된 상태에서 살아남을 수 있으므로 연습하면 공동 수면을 멈출 수 있습니다.

3 개월 이상의 어린이의 경우, 멜라토닌 또는 "수면 호르몬"의 생성이 일정 간격으로 증가합니다. 9 개월이되면 18.30에서 20.30까지 합성됩니다. 호르몬의 농도가 높기 때문에 아기가 도움없이 가장 쉽게 잠들게됩니다. 근육이 이완되고 대사 과정이 느려집니다. 이것이 졸음 상태가 발생하는 방법입니다.

중대한! Komarovsky 박사의 건강한 어린이 수면 규칙 중 하나는 "우선 순위 지정"입니다. 부모의 잠 못 이루는 밤을 희생하면서 아이의 수면을 취할 필요가 없습니다. 주된 임무는 모든 가족 구성원이 잘 수 있어야한다는 것입니다.

이 나이의 소아과 의사는 아기에게 스스로 잠들도록 가르치라고 조언합니다. 침대에 넣고 10-15 분 동안 외출하십시오. 그가 울기 시작하거나, 앉거나, 심지어 침대에 일어나면 방으로 돌아가서 말로 진정하십시오. 가장 중요한 것은 침대에서 꺼내어 진정시키고 다시 침대에 넣지 않는 것입니다. 잠자리에 드는 과정이 늦어 질 수 있지만,이 방법은 누워서 방으로 돌아 오는 간격을 서서히 늘리면 효과적입니다. 일반적으로 3-4 일에 결과가 이미 나타나고 아기는 독립적으로 잠드는 기술을 습득합니다.

점차적으로 아기는 스스로 잠드는 법을 배웁니다.

부모를위한 수면 조언

9 개월 된 아기가 질병과 관련이없는 수면 문제가 있으면 부모가 스스로 대처할 수 있습니다. 우선, 인내심을 가져야합니다.이 문제는 하루에 해결 될 수 없습니다. 일시적인 실패는 좌절해서는 안되며, 성공을 위해서는 긍정적 인 태도가 필수적입니다.

우선 건강한 휴식을 위해 편안한 조건을 제공해야합니다.

공기 온도가 20-22 도인 환기 실;
습한 공기, 실내 상대 습도 매개 변수-60-70 %

이러한 지표는 어린이뿐만 아니라 온 가족에게도 편안합니다. 당신이 노력해야 할 것은 그들에게 있습니다.

다음으로 편안한 수면 장소를 구성하고 옷을 선택해야합니다.

정형 외과 용 매트리스가있는 유아용 침대;
이에 대한 의학적 징후가 없으면 베개가 필요하지 않습니다.
천연 통기성 소재로 만든 담요와 침구;
편안한면 옷-끈과 부피가 큰 디테일이없는 블라우스와 바지 또는 수면 용 특수 작업복 (슬립).

낮 동안 적절히 조직 된 여가 활동 :

적극적인 게임과 차분한 게임 사이의 균형;
야외에서 걷는다.
하루에 총 4-5 시간 지속되는 적시 주간 수면;
잠자리에 들기 전에 (2 ~ 3 시간 전에) 야외 게임을 제외하고 만화를 시청하십시오.
저녁에 손님을받지 마십시오.

매우 중요한 점은 마지막 수유입니다. gv 또는 혼합 수유를하는 아기의 경우 가벼운 마사지, 목욕 및 위생 절차를 거친 후 반드시 모유 여야합니다. 아기와 엄마에게 편리한 위치에 있어야합니다. 야간 수유가 중단되지 않았다면 밤에도 모유를 먹으십시오.

중대한! 밤에 아기에게 양질의 기저귀를 제공하십시오. 하루 종일-가급적이면 밤에-확인하십시오.

취침 의식 소개 :

매일 같은 시간에 자십시오.
잠자리에 들기 전에 목욕을 한 다음 위생 절차;
수유 후 자장가를 부르거나 좋아하는 동화를 읽어보세요.

야간 의식-야간 독서

매일의 의식에서 가장 중요한 것은 불변성입니다. 무슨 일이 있어도 실현되어야합니다. 목욕을 잊지 말아야합니다. 예외는 질병입니다. 동화를 읽지 않는 것은 불가능합니다. 대안으로 오디오 동화를 사용하거나 사전에 딕 터폰으로 읽을 수 있습니다. 그래도 원어민의 목소리는 아기를 더 진정시킬 것입니다. 자녀의 삶에 예측 가능성과 안전을 가져다주는 것은 모든 가정에서 개별적 일 수있는 그러한 의식의 불변성입니다.