조화로운 발달과 기술 습득은 아기의 심리적 및 신체적 상태의 중요한 구성 요소입니다. 이를 위해서는 적절한 휴식이 필수적이므로 부모는 아기가 10 개월에 얼마나 잘 수 있는지 정확히 알아야합니다. 이 기간 동안 주간의 각성 기간이 크게 증가한다는 점을 명심해야합니다. 밤에는 잦은 중단없이 수면이 완료됩니다.
개발 조화는 일상의 준수에 달려 있습니다.
수면 기능 및 문제
10 개월이되면 아이는 주변 세계를 적극적으로 탐험하기 시작합니다. 신체에 가해지는 부하가 증가합니다. 특별한 특징은이 나이에 휴식이 완전히 형성된다는 사실입니다. 수면 단계는 분명히 2 단계 (잠들기 및 깊은 수면)로 구분됩니다. 잠드는 과정에서 문제가 발생할 수 있습니다. 아기는 빨리 대처할 수없는 많은 감정을받습니다. 그렇기 때문에 그는 잠들기 전에 변덕스럽고 울거나 던지거나 돌아 선다.
중대한! 깨어나고 쉬는 기간에는 통일 된 규범이 없습니다. 이전에 형성된 정권을 고수해야합니다.
아이는 얼마나 자야합니까
10 개월 아기의 양질의 수면 시간은 점차 감소하고 있습니다. 이제 이전 11-12에서 완전히 회복하는 데 약 10 시간이 걸립니다. 성인과 마찬가지로 본격적인 수면과 유사하게 더 깊어집니다.
대부분의 수면 시간은 밤입니다. 낮에는 휴식이 오후에 꿈과 산책 중에 두 번 수행됩니다. 아이는 적극적으로 깨어 있기 시작합니다. 그는 장난감, 다양한 책 및 그림에 관심이 있습니다. 이 나이에 일부 아이들은 자신감을 가지고 걷기 시작합니다. 수면 사이의 기간은 적극적이고 포괄적 인 발달에 기여하는 흥미로운 이벤트로 가득 차 있습니다. 총 수면 시간은 하루에 13-15 시간에 이르며 대부분 밤에 10-12 시간이 걸립니다.
대략적인 일상
10 개월에 아이의 심리적, 신체적 발달 측면에서 주요 요소는 깨어있는 시간입니다. 수면 시간에 대한 이러한 모든 수치는 각 어린이가 개별적으로 발달함에 따라 대략적인 것입니다.
의학적 징후가 없다면 어머니는 1-2 시간의 값에서 벗어난 경우 걱정할 필요가 없습니다. 생후 10 개월 아동의 대략적인 처방 :
- 상승-7.00-9.00-아침, 위생 절차, 아침 운동, 게임 (표준도 11시에 일어나고 있음);
- 11.00-11.30-두 번째 식사;
- 11.30-13.00-13.30-첫 낮잠 (걷는 동안 밖에서 일어날 수 있음);
- 13.00-13.30-15.00-활동적인 깨어있는 기간;
- 15.00-15.30-점심;
- 15.30-17.00-조용한 게임, 활동 개발;
- 17.00-18.30-오후 두 번째 꿈;
- 18.30-22.00-각성 (게임, 의사 소통, 길거리 걷기 포함) 및 저녁 식사.
22:00에 수면을 준비하기위한 활동이 열립니다 (마사지, 목욕, 조용한 게임 및 의사 소통).
편안함은 양질의 휴식을 보장합니다
아기가 자고 싶어한다는 신호
각 아기는 부모가 자신이 피곤하고 자고 싶다는 것을 이해할 수 있도록 특정 신호를 제공하는 방법을 알고 있습니다. 피로의 주요 징후는 다음과 같습니다.
- 움직임이 느려지고 부드럽고 흐릿 해집니다.
- 주의 집중이 감소합니다.
- 하품이 나타나고 강화됩니다.
- 아기는 적극적으로 눈을 비비기 시작합니다.
또한 피로의 특징적인 신호에 눈물이 더해집니다. 그러면 곧 과로가 올 것이기 때문에 누울 시간이 없습니다. 그것은 오랜 기간 잠들게하고 아이의 신체, 특히 신경계에 필요한 좋은 휴식 시간을 줄입니다.
아기가 잠들도록 돕는 방법
부모는 일정을 지키기 위해 아기가 10 개월에 얼마나 자야하는지 아는 것이 좋습니다. 또한 잠드는 과정에서 아기를 도울 수있는 기술을 배워야합니다. 의사는 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 휴식을 취하기 전에 점차적으로 활동적인 게임을 줄입니다 (놓기 전 20-30 분).
- 낮에는 방을 환기 시키십시오.
- 실내 온도가 22도를 초과하면 공기를 가습하십시오.
- 자극제 (가려움, 기침, 재채기를 유발하는 먼지와 작은 입자)를 제거하기위한 청소;
- 수면을 위해 편안한 옷을 선택해야하며 과열을 방지하기 위해 아이를 여러 겹으로 감싸지 마십시오.
아기가 완전히 잠을 잘 수 있으려면 아기를 진정시키고 주변에 편안한 환경을 조성해야합니다. 아기가 잠을 잘 시간임을 이해할 수 있도록 특별한 의식을 수행하는 것이 중요합니다.
부모 측의 샘플 조치 :
- 방의 빛 강도를 어둡게하십시오.
- 아기의 등을 쓰다듬어;
- 다정한 노래를 불러주세요.
10 개월이되면 아이가 침대에서 좋아하는 장난감을 주면 "잠자리에 눕힐"수 있습니다. 수처리는 취침 전에 수행됩니다. 근육 긴장을 효과적으로 완화하고 신경계를 진정시키고 불안감을 줄입니다.
수면 보조에는 상당한 부모의 노력이 필요하지 않습니다
얼마나 오래 자야
정권을 관찰하는 것은 완전하고 조화로운 발전에 유용합니다. 의사는 약속 시간에 10 개월 된 아기가 얼마나 자야하는지 알려줄 것입니다. 대략적인 매개 변수는 다음과 같습니다.
- 총 주간 수면-3 시간;
- 낮 동안 수면 기간-2;
- 휴식 시간은 1.5-2 시간입니다.
- 야간 수면-10-12 시간.
보통 낮에는 1 시간 동안 쉬는 것입니다.
중대한! 수면 및 각성 요법을 계획 할 때 장기간의 휴식 (한 번에 낮에는 3 시간 이상, 밤에는 13 시간 이상)은 행동 장애를 일으키고 아기의 안녕을 악화 시킨다는 점을 명심해야합니다.
생후 10 개월이 지나면 밤에 아기의 수면은 총 시간뿐만 아니라 깨어나지 않는 수면 시간 측면에서도 길어집니다. 부모는 밤에 그에게 일어날 필요가 없습니다. 아이가 빨리 잠들고 관심을 요구하지 않기 때문에 종종 아침까지 그를 먹일 필요가 없습니다. 동시에 모유 수유를하는 아기는 밤에 최대 4 번까지 모유를 필요로 할 수 있습니다.
노트. 일부 부모는 아침 시간 (오전 3-5시)에 수면 부족과 같은 문제에 직면합니다. 또한 아기가 휴식없이 1-2 시간 동안 가슴에 매달려 있다는 사실에서도 나타납니다.
인공 수유중인 아기는 밤에 1 ~ 2 회 깨어날 수 있지만, 많은 사람이 깨어나지 않고 숙면을 취합니다. 10 개월 된 아이가 밤에 잘 자지 못하고 종종 깨어나 스스로 다시 잠들 수 없다면 방의 미기후에주의를 기울여야합니다. 불편 함은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 여름철 무레 (강한 난방이면 겨울철);
- 춥다;
- 방에 알레르기 항원의 존재 (먼지, 꽃가루, 동물의 머리카락);
- 불편한 침대 (매트리스);
- 밝은 등;
- 방의 소음.
신체적 질병이나 질병은 휴식의 질에 부정적인 영향을 미칩니다.
아기가 잠에 적합하지 않은 이유
부모는 10 개월 된 아기가 하루에 몇 번 푹 잘 수 있는지 알고 있지만 종종 항의 문제에 직면합니다. 아기는 깨어 있고, 놀고, 주변 세계에 대해 배우고 싶다는 온 힘을 다해 보여줍니다. 정권 위반의 이유는 다음과 같습니다.
- 정서적 흥분 (새로운 인상, 손님, 새로운 지인);
- 육체적 피로-아이는이 나이에 자신의 감정을 제어하는 방법을 모르기 때문에 근육 피로를 계속 깨어나는 이유로 인식합니다.
- 질병-예를 들어 감기는 잠드는 과정을 방해하는 불편한 감각을 전달합니다.
필요한 수준과 휴식의 질을 유지하는 것이 필요합니다. 낮에는 한 번에 60 분에서 1 ~ 2 번, 밤에는 최소 10 시간 자야합니다. Komarovsky 박사를 포함한 소아과 의사는 아기에게 행동과 정권 준수의 예를 보여줄 것을 권장합니다. 아이와 동시에 잠자리에 들거나 (특히 밤에) 아기가 휴식 시간임을 이해하도록 조용히해야합니다. 일정이 이미 수립되고 존중 되었다면 다시 수립하기 어려울 것이므로 위반해서는 안됩니다.
특징적인 행동은 휴식의 필요성을 나타냅니다.
건강하고 만족스러운 수면을 구성하는 가장 좋은 방법은 아이를위한 개별 수면 공간을 만드는 것입니다. 유아용 침대가 부모와 같은 방에 있으면 예를 들어 캐노피로 분리 할 수 있습니다.
낮이 강렬하고 흥미로울 때는 저녁에 조용한 게임과 활동을 선택해야합니다. 수중 절차 후 나머지는 가득 차고 강해지며 각성은 관찰되지 않습니다. 자고 싶은 욕망은 무시할 수없는 특징적인 행동으로 표현됩니다. 아기가 강하게 하품을하고 눈을 비비면 즉시 눕혀 야합니다. 잠시 후 그는 즉시 잠드는 습관을 키울 것입니다. 깨어있는 기간에는 1-2 번 걷고, 놀고, 의사 소통하는 것이 좋습니다.이 모든 것이 아이가 점차 피로감에 반응하는 신경계에 부하를 준다는 사실에 기여합니다. 편안한 마사지, 밤의 휴식 전 목욕, 활동 감소는 시위를 빠르게 끝낼 수 있습니다.
주의! 건전하고 양질의 수면을 조직하려면 매일 저녁 산책 (각 40-60 분)을 수행하는 것이 좋습니다.
아이가 10 개월 동안 많이 깊이 잠을 자면 힘과 에너지가 회복됩니다. 일반적으로 나머지는 하루 최대 15 시간입니다. 오후에는 낮잠을 자고 산책하는 동안 야외에서 1 시간을 보냅니다. 불편 함은 수면의 질을 방해하므로 유아용 침대의 매트리스가 중간 정도의 단단함을 유지하고 아기가 수면에 어려움을 겪을 수있는 장난감이나 이물질이 없는지 확인해야합니다. 베개는 사용할 필요가 없습니다. 여가 복은 편안해야합니다. 이 모든 권장 사항을 따르면 정권에 문제가 없습니다.
